Čo je potrebné urobiť bezodkladne v roku 2020

Zakaždým na Silvestra zložíte slávnostný sľub, že začnete nový život. A zakaždým sa začiatok nového života odloží o ďalších 365 dní. Je načase prelomiť tento začarovaný kruh. A začať práve v roku 2020.

Uzdravte všetky zuby

Zubár je detskou nočnou morou, ktorá sa často prenáša aj do dospelosti. Ale vtipy so zubami sú zlé. Zubný kaz je dosť zákerná vec, ktorá sa šíri veľmi rýchlo. A ak dnes nedáte jednu malú náplň, potom po chvíli budete musieť prejsť mnohými bolestivými a nákladnými procedúrami. Alebo ešte horšie, chôdza so zubnou protézou.

Odhoďte teda všetky obavy, pretože vďaka moderným liekom je ošetrenie zubov úplne bezbolestné. Hneď ako sa skončia novoročné sviatky, choďte k zubárovi. Venujte január, aby ste uzdravili všetky zuby a nakoniec zaiskrte zdravým úsmevom.

Zbavte sa zlých návykov

Fajčenie a alkohol ničia telo. A čím ste starší, tým sú ich škodlivé účinky vnímateľnejšie. Ak sa nechcete v dohľadnej dobe zmeniť na krehkého človeka s mnohými chronickými ochoreniami, od 1. januára začnite vlastnú kampaň na boj so zlými návykmi.

Samozrejme, nie je také ľahké vzdať sa excesov, ktorými ste sa „rozmaznávali“ dlhé roky. Navyše to bude pre telo stresujúce. Postupne sa vzdajte alkoholu a nikotínu. A aby ste sa nerozpadli, vymyslite vecnú motiváciu. Peniaze, ktoré miniete na nápoje a cigarety, dajte do prasiatka. A do konca roka budete môcť ušetriť na nejaký významný nákup. Napríklad na novom smartfóne alebo trendových teniskách.

Prestaňte byť leniví

Lenivosť je jednou z najhorších ľudských vlastností. Zamyslite sa nad tým, čo by ste už mohli dosiahnuť, keby ste mali dostatok pevnej vôle zísť z gauča, odvrátiť zrak od televízora, začať sa učiť niečo nové, vyskúšať si prácu. Áno, už ste stratili veľa času. Ale nikdy nie je neskoro uvedomiť si to a začať napredovať. Všetko, čo ste doteraz boli leniví urobiť, by ste mali urobiť v roku 2020.

Posilovať

Šport je krásne posilnené telo, dobré zdravie, fyzická vytrvalosť a dokonca aj duševná aktivita. Dosť dobrých dôvodov na to, aby ste sa prihlásili do posilňovne a navštevovali ju aspoň trikrát týždenne. Ak nemáte čas na plnohodnotné cvičenia, tak si aspoň stanovte železné pravidlo, aby ste každé ráno cvičili. Vzdajte sa aj verejnej dopravy a výťahov a snažte sa viac chodiť pešo.

Vytvorte si mapu prianí

Ak ste do dnešného dňa v živote dosiahli málo, môže to byť preto, že vy sami neviete, čo chcete. Preto je na začiatku roku 2020 potrebné zostaviť mapu. V zásade je to zoznam všetkého, čo chcete v živote dosiahnuť. Karta môže byť navrhnutá vo forme zoznamu alebo sady obrázkov. Hlavná vec je, že vaše túžby sú vždy pred vašimi očami, aby ste na ne nezabudli. Potom budete mať silu, zdroje a čas na ich realizáciu.

Prestaň sa sťažovať

V skutočnosti nie je také ľahké prestať fňukať a sťažovať sa. Koniec koncov, je veľmi vhodné ľutovať sa a viniť všetkých okolo za svoje zlyhania, než sa snažiť niečo zmeniť. Je oveľa pohodlnejšie obviňovať nedostatok spojení, zdrojov a šťastia, než ísť za veľkými cieľmi. Je to len ospravedlnenie nečinnosti, aby ste zostali vo svojej komfortnej zóne.

Ale život nebol daný človeku, aby išiel s prúdom. Život je neustály boj o niečo lepšie. A nemusíte si to odopierať. Od prvého dňa roku 2020 sa prestaňte sťažovať a ospravedlňovať. Nemyslite na to, prečo nie ste na vrchole. Hľadaj cesty, ako sa tam dostať.

Jedzte iba zdravé jedlá

Ako sa človek stravuje, ako sa cíti a ako vyzerá. A čím ste starší, tým viac nezdravého jedla ovplyvňuje stav vášho tela. 2020 je teda čas vzdať sa nekvalitných potravín a začať jesť zdravé jedlo.

Len čo sa skončí novoročný sviatok, okamžite začnite s prechodom na zdravú výživu. Ale robte to postupne. Ak ste zvyknutí na vysokokalorické tučné jedlá, neskáčte hneď „len“ na zeleninu. Telo môže na takýto stres reagovať úplne nečakanými spôsobmi.

Skráťte čas, ktorý strávite telefónom

Zdá sa, že smartfóny mali uľahčiť ľudský život. Chcel som však to najlepšie, ale ako vždy to dopadlo. Gadgety nemilosrdne strávia váš čas. Namiesto športovania, čítania knihy, učenia sa cudzieho jazyka alebo prechádzky na čerstvom vzduchu strávite vzácne minúty a dokonca hodiny listovaním v kanáli sociálnych sietí. Áno, a pokazte si držanie tela.

Čas je príliš cenný zdroj na to, aby sme ho mohli zbytočne strácať. Skúste teda v roku 2020 obmedziť používanie telefónu na jeho základné funkcie - hovory a správy. Ak si svoj život neviete predstaviť bez sociálnych sietí, doprajte si takú slobodu nie viac ako 30 minút denne. Budete prekvapení, ako veľmi sa začnete venovať tomu, keď svojmu smartfónu prestanete venovať takú pozornosť.

Trávte viac času s rodinou a blízkymi

Mnoho ľudí bohužiaľ považuje rodinu za samozrejmosť a po práci a zábave ju dáva do úzadia. Ale zamyslite sa nad tým, že vaše deti veľmi rýchlo vyrastú a čoskoro vás už nebudú potrebovať, začnú svoj vlastný život. Vaši rodičia starnú a čoskoro bude pre nich príliš ťažké cestovať s vami alebo ísť von.

V roku 2020 musíte svoje priority posunúť smerom k rodine. Počas tohto roka sa snažte stráviť so svojimi blízkymi čo najviac svetlých chvíľ, aby ste v budúcnosti neľutovali stratený čas.

Naplňte fotoalbum fotografiami

Nie je to tak dávno, celá udalosť mala vyvinúť film a vytlačiť obrázky vo fotoateliéri a potom ich slávnostne vložiť do albumu. Je veľmi pekné občas si prezrieť archívy rodinných fotografií. A teraz fotografie stratili svoju hodnotu. Ľudia vyrábajú milióny rámov, ktoré sa potom usadia ako mŕtva váha v pamäti smartfónov, prenosných počítačov a cloudových úložísk. Ukazuje sa to akousi devalváciu dojmov a spomienok.

V roku 2020 obnovte tradíciu vedenia fotoalbumu. Prezrite si svoje archívy za posledné roky a vyberte najlepšie zábery najživších a najvýznamnejších momentov. Vytlačte ich a vložte ich do albumu.