Mnoho ľudí vníma stres iba negatívne, pretože je to emocionálne preťaženie, ktoré môže priniesť iba negatívne emócie. V skutočnosti sa stres deje aj pozitívne. Napríklad prílišné vzrušenie pred koncertom vašich obľúbených pretekov je tiež stresujúce, ale v žiadnom prípade nie zlé. Vďaka stresu v ľudskom tele sa produkuje hormón adrenalín, ktorý dodáva silu, odstraňuje ospalosť a umožňuje vám produktívne pracovať. Stres je teda prospešný a potrebný pre každého človeka na svete.
Stres sa vyvíja na pozadí vnútorných a vonkajších zdrojov. Napríklad stres môže spôsobiť presťahovanie sa, let do inej krajiny alebo stratu sebavedomia. Tiež stres môže byť príčinou emócií, ktoré človek dlho ignoruje a drží ich v sebe. Stres môže byť spôsobený inou osobou aj osobnými myšlienkami alebo udalosťami.
Aby ste sa vyrovnali so stresom, prvým krokom je presunúť svoju pozornosť na niečo iné.
Môže to byť pozitívna udalosť, výlet do kaviarne alebo kina, prechádzka s priateľmi alebo večer s rodinou. Doma, s priateľmi, môžete relaxovať, spomínať na staré vtipy alebo sledovať nové tu na strane. Je dôležité úplne sa odpojiť od stresovej situácie a venovať pozornosť sebe.
Stojí za to zastaviť sa a pozastaviť sa nad situáciou a vo väčšine prípadov presvedčiť, že to nie je také dôležité. Stojí za to pripomenúť si starý stres, ako ho znepokojoval a vystrašil, a po niekoľkých rokoch sa stal zábavným a úplne nedôležitým.
Zdá sa, že väčšina dnešných problémov o niekoľko rokov bude pôsobiť ako maličkosť alebo vtipný vtip.
Je dôležité nezadržiavať emócie. Ak si telo vyžaduje slzy, stojí za to plakať alebo, naopak, nekontrolovane sa smiať. Je dôležité dať si uvoľnenie vlastných emócií, aj keď nie sú vždy pozitívne. Bude teda jednoduchšie prekonať stresovú situáciu a vrátiť sa do normálneho života.
Schopnosť relaxovať je potrebná nielen v čase stresu, ale aj ako prevencia. To je nevyhnutné pre tých, ktorí nevedia, ako relaxovať, a vždy nájdu niečo, čo majú robiť. Je lepšie stráviť večer v tichu čítaním alebo filmom, ktoré neskôr trpia stresovou situáciou alebo neschopnosťou ovládať sa.
Tiež by ste mali byť vo všetkom aktívnejší. Nepotrebujete behať krížom krážom ani dokazovať niečo svetu na olympiáde, stačia jednoduché prechádzky vo večernom parku, výlet na piknik alebo inú zaujímavú aktivitu. Je dôležité, aby vyvolávalo príjemné emócie a pocity.
Ľudia v strese by si mali vytvoriť rozvrh sami. Zdravý spánok, dostatočné rozloženie povinností a odpočinok sú vynikajúcou prevenciou stresu. Práca je vždy potrebná, ale to neznamená, že musíte zanedbávať seba a svoje zdravie. Telo za to nepoďakuje
Stres môže byť nepríjemný a môže byť prospešný. Je v silách každého urobiť všetko tak, aby to bol iba pozitívne spôsobený stres, s cieľom potešiť a relaxovať a je lepšie vyhnúť sa nadbytku práce a negatívnych udalostí. V takom prípade telo dostane potrebný impulz pre svoje vlastné činy a zostane na hladine aj v tých nervóznejších situáciách.
