Beh - osvedčený spôsob, ako zlepšiť svoje zdravie a udržiavať tónovaný svaly na nohách. Jednou z možností, ktorá sa používajú ľudia pre tento typ tréningu - voľný priestor (námestí, parkov, nábreží, atď ...), ale nie vždy, meteorologické podmienky sú priaznivé pre to.
Navštívte telocvične a fitness klubov z dôvodu nedostatku času, nie každý môže. Cesta von z takýchto situácií bude vrátane trenažéra. To umožní cvičenie vo vhodnom čase, bez opustil domov, a pre riadenie procesu pomocou vstavaného senzora simulátor (meranie tepovej frekvencie, a t.).
obsah:
- Druhy rotopedy bez zábradlia
- ako nainštalovať
- poruchy
Druhy rotopedy bez zábradlia
mechanický
Pás je v pohybe na bežecké stopy. jogging tempo možno nastaviť v procese - tým rýchlejšie sa človek pracuje, tým silnejší je rotujúci kotúč.
Keď zastavíte ostrie prestane točiť tried, nie je potrebné neustále bežať rovnakým tempom, ale môžete v jednej chvíli pozastaviť alebo urýchliť bez strachu z pádu a zranenia.
Výhody tohto bežiacom páse patrí úspory. Počnúc cenou. Ďalších úspor pozorované v prevádzke - je nutná spotreba energie. Súpis je umiestnený v ktorejkoľvek časti miestnosti: nebojte sa, že zástrčka je v blízkosti, alebo vytiahnuť dlhý predlžovací kábel cez celú miestnosť (táto možnosť sa neodporúča výrobcovia sami).
Miesto mechanického trať bez zábradlia nebude spôsobovať problémy. Vhodné pre stredné a malé miestnosti. V niektorých prevedeniach sú integrované funkcie skladania a dráha môže byť ľahko odstránená, aby súkromné miesto vo svojom voľnom čase z tréningu. Ľahko sa prenáša a pohybovať do bytu.
Jedna plus, že web mechanický bežecký pás, spriadanie kopy, je ako mínus. Nie každému sa to páči, pretože záťaž na nohách zvyšuje niekoľkokrát. Tento typ tréningu je kontraindikované u ľudí s kŕčovými žilami, ochorenia kolená a iné problémy s nohou.
Ďalším problémom je považovaný za non-rovnomerný pohyb tkaniny pri behu cítil šklbanie a trhne. Ale to je do značnej miery závislá na bezohľadné výrobcu a zo života jednotky. Funkčnosť mechanické bežiaceho pásu dosť pre základné potreby pri behaní.
Palubná doska malé alebo stredné veľkosti, je upevnený na spodnej ploche. Na obrazovke sa zobrazuje tepovú frekvenciu, aktuálnu rýchlosť, čas od začiatku výcviku, vzdialenosti a kalórií vynaložené pri behaní.
Pre pulzné ceny prsta sa opiera o špeciálny senzor alebo manžety pripojené k ušný lalôčik. Rôzne možnosti dodávaných záleží na výrobcovi.
magnetický
Magnet je pripevnený k inventári. princíp rotácie páska vyrobená na úkor bežiaci nohy, len miernejší priebeh. Nemá pocit, náhle trhne.
Pros krížovom magnetu - sú lacné, kompaktné, pracujú bez spotreby energie a nevyžadujú špeciálne zručnosti používať, trezor, as zbavený motora a je nemožné spadnúť z nich, ak prudko zastaviť.
Vhodné pre každodenný tréning a životnosť vzbudzuje dôveru. Vybavená robustný obloženie školenie výkonnosti, ale nie sú tam žiadne špecializované programy. Ak chcete zachovať telo v dobrej kondícii táto trať doma dosť.
Na druhú stranu sú stále týka nemožnosť používať ľudia trpiaci ochorením nôh a kolienVzhľadom k tomu, Látka sa uvedie do pohybu vďaka práci nôh.
elektrický
Hlavný rozdiel medzi elektrickými pretekárske dráhy - pás je poháňaný nie kope muž beží, a motor, ktorý ju premení v rytme. Toto zariadenie je vhodné pre všetky druhy ľudí - Tempo možno ľahko nastaviť na cestách. Dokonca aj starší ľudia si môžu dovoliť tento druh školenia.
Rozhodujúcim faktorom pri výbere výkonu motora, ktorý závisí na oplátku, a maximálnu hmotnosť človeka. Čím vyšší je výkon, tým väčšia hmotnosť pásu je schopná odolať.
K dispozícii sú dve cesty s rovnakého výkonu motora, ale s odlišným prípustné hmotnosti.
Niekedy aj zvýšenie cien príspevok kvôli popularite značky. Niekedy predajcovia pretvarovať, čo naznačuje, že sa výkon motora nie je konštantná, a maximum, ktorý sa líši od prvého, teda nafukovanie a hmotnosť, ktorá vydrží bez problémov webu. To je zlé, pretože operácia sleduje motor zabezpečuje konštantný výkon.
Ak je hmotnosť človeka je zbytočné, bude motor pracovať pri prekročení rýchlosti neustále, čo vedie k predčasnému zlyhaniu prístroja. Informácie o výkone je lepšie vopred stanoviť v obchode alebo si prečítať recenzie na špecializované stránky, ktoré mali celkový dojem z produktu. Priemerný výkon motora sa rovná aspoň 1,5 hp
Plátno - druhým dôležitým prvkom. Pri nákupe simulátor berie do úvahy všetci členovia rodiny, ktorí sa chystajú do vlaku. Koniec koncov, v prípade, že tkanina bude krátka, pre osoby s vysokým rastom nie je dostatok priestoru pre celokrok: vysoké riziko zakopnúť a ublížiť.
Získavajú simulátor s maximálnymi rozmermi obrazov ( "rezerva") je tiež nepraktická. Možno, že to nie je vhodné vôbec, ale cena týchto nákupov - big. Okrem toho, bude to mať vplyv na celkovú veľkosť modelu, a preto je na mieste v byte, ktorý si berie.
Tou najlepšou voľbou považovaný priemerné rozmery - šírka štyridsať centimetrov a dĺžke sto tridsať.
Netreba web je páska, rotujúce dva valčeky. Jeho zloženie líšiť a obvykle sa skladá z niekoľkých vrstiev. Tieto pásky sú odolné proti oteru a odolnejšie.
Veľmi dobre, v prípade, že tkanina je obojstranný. Na zhoršenie prednej strane pásky možno zvrátiť a opäť sa bude ako nový.
Funkcia elektrických dráh je považovaný za súbor rôznych programov a úloh, ktoré pomôžu vyladiť rytmus behu na základe vstupných dát - výška, váha, pohlavia, veku. Všetky tieto programy sú vypracované na základe vedeckých údajov, získaných počas špeciálnych testov.
Užitočný program - udržiavať pulz v rovnakom rytme. Pozoruhodné je, že keď sa človek ju ovláda, ale ak môžete to urobiť, bude program pomoci. Princíp - v spomalení a zrýchlení otáčanie v závislosti na srdcovú frekvenciu bežca. Takže, nie preťaženie telo je tvorené, ktorý je vhodný pre seniorov.
ako nainštalovať
Najčastejšie simulátor prichádza nezmontované výrobcov. Lepšie Montéri seba zhromaždil a nainštaloval zakúpený tovar. V prípade, že self-montáž a inštaláciu trati bolo rozhodnuté začať treba pozorne prečítať návod a dodržiavať presne a radu podľa pokynov.
Voľba miesta je dôležité pri inštalácii robota. Povrch by mal byť hladký, vylúčené možné výkyvy pri zapojení.
Najlepšie pod trénerom položiť gumovú podložku pre ochranu podlahy a lepšiu priľnavosť k nemu.
Neodporúča sa stlačením štruktúru blízko ku stene: je potrebné stiahnuť zo všetkých strán minimálne pätnásť centimetrov.
Nestavajte simulátor na balkónov a lodžií. Elektronický systém je veľmi citlivý na nízke teploty. Použitie tohto produktu v teplotách pod 10 stupňov, je prísne zakázané: Možné riziko zjazde nadol na celé jednotky. Jediná možnosť - využiť balkón pre výcvik, pokiaľ je dobre zahreje.
Nainštalovať simulátor, takže pohľad otvorí v okne alebo na televízore. Vzhľadom k tomu, behanie so slúchadlami alebo hrať v prednej časti múru veľmi rýchlo omrzí a školenie sa stane príťažou. Z tohto dôvodu stratila všetok zmysel užitočné a drahé nákup.
poruchy
Na trať vydrží dlhšie, je nutné dodržiavať pravidlá pre ukladanie a prevádzkové sledovať čistotu simulátore a konštantnú vlhkosť v miestnosti.
Príčiny porúch ukazuje ovládací panel vo forme kódov:
- E0 - nie je vložená žiadna bezpečnostný kľúč.
- E1 - meracie snímač otáčok je chybný. Musíte vypnúť napájanie zo zásuvky a znovu ho zapnite.
- E2 - v rozpore s motorom - akcie v predchádzajúcom odseku.
- E3 - nadmerné hodnoty rýchlosti. Je potrebné upraviť nezávisle na sebe. Pokiaľ si nepomôžu - obráťte sa na servisné stredisko.
Ak cítite, alebo dym z motora nutne potrebujú k odpojeniu napájania zo siete a zavolajte pána. Tento typ poruchy nemožno vyriešiť samostatne. Vyplýva to z výpadkov siete, preťaženie alebo výrobných chýb.
V prvom rade preskúmať bezpečnostné zariadenie, ktoré je pripojené k simulátoru.
Neodporúča sa spúšťať príliš voľné oblečenie, ktoré lipnú na vyčnievajúce časti simulátore alebo spadá pod páskou. Oblek tepláky, navrhnutý pre beh. Topánky vo vybraných športoch a pevne usadený na nohách.
Zamestnanosti starších ľudí, musí prejsť pod dohľadom inej osoby, ktorá má sledovať pohodu a pomôcť, ak ju budete potrebovať.
Je neprípustné prítomnosť domácich zvierat v miestnosti v priebehu tréningu, aby sa zabránilo nehodám a zraneniam.
Výrobcovia ponúkajú množstvo pretekárskych tratiach bez zábradlia, z ktorých jeden vyberie najlepšiu cenu a možnosti. Hlavná vec - ak vyberiete určiť rozmery účely, na ktoré je prijatá, a jeden v rodine používa simulátor.
