Cross-track mini: typy, výhody a nevýhody, ako si vybrať

Bežecká dráha - jedna z najpopulárnejších simulátory používajú doma. Jeho hlavnou nevýhodou je veľkosť, nie vždy nájsť miesto, kde ju zverejniť. Problém je riešený pomocou kompaktných modelov, ktoré možno inštalovať na akýkoľvek rovný a čistý pod posteľou alebo v skrini v prípade potreby.

Kompaktný kardio zlepšuje činnosť dýchacieho a kardiovaskulárneho systému. Jeho pravidelné a správne používanie má pozitívny vplyv na zdravie a vzhľad.

Druhy bežeckých mini-stop

Posilňovne pracujú na sieti sú rozdelené do 4 typov: amatérske, hospodárstva, obchodu a Hi-End.

1. Ekonomické modely majú manuálne ovládanie a výkon motora, ktorý dosahuje 1,1 kW. Web až do rýchlosti 15 km / h.
2. A anténny kolektor trieda vybavený motorom s objemom 1,5 kW. Pri vývoji rýchlosti 16 km / h, meniť uhol sklonu povrchu zariadenia a vyberie optimálny zabudovaný program pre vzdelávanie.
3. Na HI-End výkonu motora je podobný ako u predchádzajúcich druhov, ale najvyššia rýchlosť je linka 18 km / h. Takéto modely sú upravené tak, aby športovcov a majú senzory pre meranie frekvencie srdcový tep.
4. Profesionálne zariadenie je zhodné funkcionality na Hi-End. Jediný rozdiel je v pohotovosti pre hodinové prácu.

Ako to beží mini-track

Mini posilňovne môže byť mechanické alebo elektronické. Prvý typ je bežnejšie. Konštrukcia na mechaniku Pracovná plocha je rozložené dvoma hriadeľmi. To beží prístroj od vystavenia zo strany športovcov. Čím rýchlejšie bežiaci muž, stroj sa pohybuje rýchlejšie.

Väčšina zariadenia sú vybavené pre prevádzku displej zobrazujúci vzdialenosť, čas cvičenia, tepovú frekvenciu a spálených kalórií.

najnovšej generácie simulátorov sú vybavené elektronickým riadením. Plátno pre beh začne pohybovať vďaka integrovaným motorom. Školiace programy vám umožní vybrať si tú najlepšiu voľbu pre dosiahnutie požadovaného výsledku.

Niektoré modely majú špeciálne konektory pre prehrávač alebo iné externé zariadenie.

Klady a zápory bežeckých mini-stop

Najvýznamnejšou výhodou tohto športového vybavenia ako kompaktný. Veľkosť zariadenia je 40 x 90 cm, pričom je ľahko zložiť a kože. Domova je relaxačné, takže môžete spustiť kedykoľvek a pravidelne. Kompaktný prístroj je bezpečný a správne tvary beží techniku ​​bez náhlom zastavení.

Elektrický bežecký pás pomáha ľuďom zotaviť sa z kŕčových žíl a zranenie kolena. Vstavané vzdelávacie programy vám umožní vybrať si tú najlepšiu voľbu, s dôrazom na určitú svalovú skupinu. Mechanické vyhotovenie nevyžaduje žiadne elektrické spoje, tak umiestnené kdekoľvek a predávajú za nízku cenu.

nedostatky

Športové zariadenia pracujúce na mechaniku, si vyžaduje väčšie úsilie zo strany športovcov. To je ďalší záťaž na kolená, bedrové kĺby a chrbticu. Absencia elektromotora nemôžete vybrať vzdelávací program, alebo na nastavenie rýchlosti pásky.

Elektrické modely nefungujú bez pripojenia k sieti, takže sú viazané na jednom mieste v byte. Rozmery zariadenia trochu viac, pretože k získaniu ďalších funkcií a doplnkov.

kontraindikácie

Mini bežecký pás má niektoré výhody, ale nie každý je dovolené používať prístroj. Vyberte záťaž, ktorá bude prínosom pre telo, pomáha lekár. Požiadavky, ktoré zakazujú bežiaci na populárnej jednotky:

• srdcové choroby: hypertenzia, IRR, srdcové choroby;
• choroby dýchacieho ústrojenstva: pľúcna nedostatočnosti, astmy;
• ochorenia pohybového ústrojenstva: osteochondróza, artróza, artritída;
• tehotenstvo a dojčenie vyžaduje starostlivý prístup k intenzite cvičenia.

Ako si vybrať beží mini-track

1. Power. To je základný parameter, ktorý určuje rýchlosť otáčania pásu. Indikátor môže byť špička ukazuje rýchlosť rozbehu pásky a trvalé, ktorá zodpovedá za pohyb zariadenia počas triedy.
2. Rýchlosť. Chodiť postačuje zariadenie, ktoré vyvíja rýchlosti 5 km / h. Pre intenzívne beh tento parameter by mal byť v rozmedzí od 12 km / h, pre športovcov - 16 km / h.
3. Páska. Mini bežiace pásy majú pracovnú plochu 35 cm šírky a 90 cm na dĺžku. Viacvrstvový pás je odolný a prispieva k zníženiu nadmerné namáhanie kĺbov vďaka ortopedické vlastnosti.
4. Hmotnosti. Kompaktné modely nie sú určené pre maximálne hmotnosti užívateľa, ktorá odolá štandardné zariadenie. Pre športovcov, ktorí vážia 80 kg zakúpené zariadenie s kapacitou 15 litrov. a. Čím vyšší je výkon, tým vyššia spoľahlivosť.
5. Odpisy. Tesnenie umiestnené medzi pásom a paluby. Keď pravidelne cvičil, bude to znížiť zaťaženie kĺbov, chrbtice a medzistavcových platničiek.
6. Sklon. Zmena uhla lopatky zaisťuje ďalšie zaťaženie. Táto možnosť je vhodná pre tých, ktorí nakupujú zariadenie pre chudnutie.
7. Deca. Táto časť zostavy vystupuje pod pracovnú pásky, ktorá je zodpovedná za celú dobu životnosti a odpruženie. Hrúbka 16 mm a vyššie. Je vyrobený z vrstveného dreva alebo syntetických materiálov.
8. Cena. Čím vyššia cena tovaru, tým vyššiu funkčnosť. Nemôžete šetriť na zdraví, pretože na tejto trati a predával.

funkcie

Čím viac pokročilé funkcie, tým vyššie sú náklady. Niektoré modely sú vybavené displejom, ktorý zobrazuje vzdialenosť, ktorú prejde, spálených kalóriách, rýchlosti. Často sa používa ako zvukový systém alebo televízny prijímač.

Embedded školenia je rozdelené do troch druhov: individuálne, prispôsobiteľné pre užívateľov, terče použité pre rozvoj vytrvalosti, alebo chudnutie, vlastný - vytvárať svoje vlastné programy.

Stojí za to venovať pozornosť model, v ktorom je prekročenie senzor spustil zvýšená tepová frekvencia a bezpečnostný kľúč, zastaví stroj pri páde športovec. Medzi súčasnými úpravami bude užitočný stojan pre vodu, knihy, ventilátor alebo vibruje.

Pri nákupe športové zariadenia musí brať do úvahy bezpečnosť a komfort sedenia. Kratšie ostrie odstraňuje záťaž z elektromotora, ale obmedzuje pohyb športovcov. Pre ľudí s priemernou výškou o veľkosti páskové je dosť pre tréning, ale zvyšok sa odporúča kupovať veľké veľkosti modelu.

Ide o kompromis medzi cenovej kategórie, pohodlie a úsporu priestoru. Prístroj je vhodný pre deti k výkonu, ale iba pod dohľadom dospelej osoby a po konzultácii s lekárom. Malé jednotky môže zvýšiť výdrž, zlepšiť koordináciu pohybov a výrazne posilnil telo v domácnosti.

predchádzanie nehodám

1. Zahriať. Pri výkone na webe by mala začať s warm-up svalov. Odporúča sa venovať prvých 10 minút ľahkou chôdzou, podrepe a kopal Mahama.
2. Topánky. Hlavným garantom úspešné triedy - komfort, takže topánky by mala byť zvolená nie podľa ich vzhľadu, a vlastnostiam. Je výhodné kúpiť topánky s gumenou podrážkou, dobré vetranie, tlmenie nárazov. Noha musí zaujať správnu polohu.
3. Skočiť. Je zakázané skákať zo simulátora, pretože je tu nebezpečenstvo preťaženia svalov a členkového kĺbu. Zotavenie bude trvať dlhú dobu, takže sa oplatí počkať zastavenia tkaniny.
4. Zábradlie. Športovec posúva ťažisko a znižuje záťaž, ak stále spočíva na rukoväti. Mahi ruky pomôže spáliť viac kalórií. Ak spustíte bez podpory tvrdo, že je lepšie spomaliť alebo znížiť uhol sklonu zariadenia.
5. Pocit nevoľnosti. Bolesti hlavy, prechladnutie a ďalšie choroby musieť vzdať beží. Nadmerné napätie v tele len zhoršiť situáciu.
6. Dívať sa dolu. Nie je potrebné neustále hľadať u svojich nohách, pretože rovnováha je stratená, keď sklon hlavy. Môže byť závraty alebo tiaže v krčnej oblasti. Sklopené oči dole vedie k zníženiu rýchlosti tela, ale nič viac než to hrozí pretiahnuť.

poruchy

• Nie je súčasťou dodávky. Po prvé, je potrebné skontrolovať pripojenie k sieti, zástrčku na prítomnosť vád a opraviť sám zásuvky. Niektoré modely vyžadujú prispôsobenie poskytnúť napájanie do motora. V prípade, že prístroj stále nefunguje, mali by ste skontrolovať poistky. Fúkané diely možno ľahko vymeniť, ale oni sú kúpení identické veľkosti prúdu. zariadenie nie je často kvôli problémom s obrazovky.
• Nefunkčnosť pásu. Niekedy sa nečistoty môžu ovplyvniť výkon pásku, takže by mal byť pravidelne čistené. To je vyčistiť odhora nadol, s napätím na seba zachytiť celú plochu. Plátno je natiahnuté majetok, a potom sa presunúť do strany. Po jeho umiestnenie v centre, simulátor obnoví. Keď dočasné zastavenie produkty počas úteku, bude treba ho namazať. To sa vykonáva pomocou špeciálnej mazivo. Keď trhne by mal venovať pozornosť ku snímaču. Pokiaľ ani metóda nemusela meniť tkaninu.
• porucha motora. Predtým, než opraviť motor, je potrebné overiť neprítomnosť sekundárneho poškodenia príčin. Návod na obsluhu pomôže vyriešiť tento problém, ak je displej Neznámy chybový kód. Ak si nemôže sám o sebe vyrovnať sa s týmto problémom, kontaktujte odborníka. Táto časť hlavného simulátore a drahé.

ako používať

• mini bežecký trenažér je určený pre zamestnávanie dospelých;
• pred nákupom zariadenia, musíte sa poradiť so svojím lekárom, a to najmä pre osoby staršie ako 40 rokov;
• je potrebné spustiť v obuvi a oblečenia športového štýlu;
• Zariadenie sa nesmie vykonávať v rozloženej podobe;
• po tréningu zariadenie vypínanie napájania;
• Športovec beží čeliť obrazovku;
• Hodnoty merač tepovej nemožno porovnávať s zdravotnými problémami, pretože sa jedná o amatérsky zariadení;
• Pri simulátore nohy umiestnenej na koľajniciach podpory, a po zvolení minimálna rýchlosť povolenú vstávať na plátne;
• Ak sa necítite, zastaví;
• vystúpiť pásku až po úplnom zastavení.

umiestnenia

Miesto je vybrané z predných dverí, domáce zvieratá a prachu. Odporúča sa položiť rohož pre výkon zariadenia a umiestniť ho na zariadení spustiť. Tým sa zníži hluk a chránia podlahu pred poškriabaním.

Slnečné lúče sú príčinou prehriatia mini trať, takže je lepšie dať na okno. Výcvik bude prebiehať efektívne pri zábere v hudbe. Preto je potrebné, aby zariadenie vedľa hudobného centra.