Ako si vybrať tepovej frekvencie na strane: kritériá pre výber najlepší model pre beh

Čo používanie monitora srdcového tepu a aké indikátory dávať pozor

Monitor srdcovej frekvencie je užitočné pre tých, ktorí sú aktívne zapojení do športu, a sleduje zdravotný stav vášho srdca z dôvodu choroby. "Advanced" modelu nie sú len schopný zachytiť tepovú frekvenciu, ale tiež počítať počet krokov, spálených kalórií, hladiny kyslíka v krvi. Moderné gadgets môže dokonca pôsobiť ako prostriedok komunikácie - to ste vy a hodiny. Ktorí môžu potrebovať takéto zariadenie? Ako už bolo uvedené, ide o ľudí, ktorí zo zdravotných dôvodov potrebujú monitorovať tepovú frekvenciu.

Kto iný je potenciálny kupujúci takéhoto zariadenia? Je to všetko sú zapojené do aktivít kvôli dobrú postavu. Počítanie kalórií a pohybové aktivity môžu pomôcť napísať dobrý cvičebný plán. Musíme tento nástroj pre tých, ktorí navštívia kardio a profesionálne zaoberá napájanie záťaže.

Ktorý dáva definíciu intenzity cvičenia a ako to spočítať? Vzorec je veľmi jednoduchá: 220 - váš vek = maximálna prípustná tepová frekvencia (HR). Pre jednoduché a warm-up zotavenie tela po chorobe alebo úraze dostatočne 50-60% HR. Ak chcete schudnúť, musíte nahrať srdcového svalu o 60-70%. Pre udržanie tela v konštantnej tón a fyzickú odolnosť dostatočného rastu 70-80% tepovej frekvencie, a svalov na zvýšenie objemu - 80-90%. Konečnú výšku plných výpočtov s dôrazom na profesionálne športové aktivity - 90-100%.

Udržať správny rytmus fyzickej aktivity, len aby pomohol inteligentné merače, o ktorom je reč.

srdcovej zariadenie snímač frekvencie

Prsia prístroje na meranie srdcového tepu pracujú na rovnakom princípe ako zariadenie pre elektrokardiogram. Základom zariadenia - vynájdený B. Einthoven na začiatku galvanometrom v XX storočia. Mimochodom, tento vynález mu priniesla celosvetovú slávu a Nobelova cena.

EKG zachytiť rytmus srdcového svalu za použitia elektród na hrudníku, nohy a ruky. Ale v zásade môžu byť inštalované iba na paži alebo hrudníka. Celá konštrukcia vďaka technickým zlepšeniam, bol znížený na dve malé elektródy, a procesor, ktorý spracováva signál a prenáša ju na zobrazenie času cez bezdrôtovú alebo smartfónu komunikácie. Ďalším druhom snímače používané v inteligentných hodinky - optický. Mikroskopické fotografie detektory detekujú zmeny v cievach.

Jeho účelom - pravidelné štúdie srdcovej frekvencie. Pioneer spoločnosť Philips v tomto smere, že vyvinula miniatúrne senzor pre použitie v kompaktných spotrebičov pre domácnosť. A je to práve táto moderná technológia sa dnes používa vo fitness manžetách a chytré hodinky s meračom tepovej frekvencie na zápästí. Zelená LED oči na vnútornej strane pásku - to sú najväčšie photoplethysmographic senzory.

Úprimný pohľad na zápästie monitor srdcového tepu: klady a zápory

Argumenty v prospech nákupu šikovný gadget pretekajú:

• kontrola tepovej frekvencie chráni srdcový sval pred preťažením;
• To zvyšuje efektivitu tréningového procesu prostredníctvom správne rozloženým zaťažením;
• zápästie prístroj umožňuje merať pokrok v športe;
• môžete ľahko spočítať počet spálených kalórií a koordinovať svoj jedálniček.

TIP!(Kliknite pre zobrazenie)

Ak používate prístroj na tele, je veľmi výhodné: netreba prebývať počas vyučovania a zlomiť rytmus.

Okrem toho zápästie jednotka má ďalšie funkcie: merače krvného tlaku, časovač, hodiny, výstražné hovory a správy, GPS, budík a ďalšie. Ale nie je tam žiadny spôsob, že všetko bolo perfektné. K dispozícii je pri používaní tohto prístroja a jeho nedostatky. Napríklad, ak použijete optický senzor počas tréningu v cross-country, začne fib čítania po srdcovej frekvencie až 160 tepov za minútu. Dôvodom -v príliš intenzívne obehu.

Všeobecne platí, že musíme priznať, že na prsiach mobilné telefóny dávajú presnejšie údaje, než hodiniek pre meranie tepovej frekvencie. Ale počkať len pár rokov, vývojári pokračovať v práci na riešení týchto problémov.

Tepová frekvencia typy monitorov a ich charakteristiky

Osobné srdcovej frekvencie meracie prístroje sú dva typy: pre montáž na hrudi a zápästia.

Ďalšie triedenie - prítomnosťou prídavného zariadenia pre príjem signálu. Pulzometry môže mať svoj vlastný monitor zobrazí signál, alebo (a) možnosť komunikácie s hodinami, alebo smartphone. Ak používate druhú možnosť, musíte nainštalovať špeciálnu aplikáciu pre analýzu dôkazov. Informácie o typ prenosu tak môžu byť analógové alebo digitálne. Analógový signál - zastaralá verzia trpí rušenia a iných chýb.

tepovej frekvencie s hrudný popruh pre beh a silový tréning

Breastplate merač tepovej frekvencie je v presnosti nič nevyrovná. Má prakticky žiadne chyby a povedal impulz v pohybe a v pokoji. Prvýkrát, môžu mať ťažkosti zvyknúť si na prístroj, pretože potrebuje k noseniu priamo na kožu a používa k tlakovému pásu. Postupom času, nepohodlie prejsť, a budete čoskoro prestanú všímať.

monitory zápästia srdcového tepu

Mnoho skeptici tvrdia, že monitory zápästie srdcovej frekvencie nebude vám presné výsledky. Ale je to diskutabilné bod. Dokonca aj keď tam je nejaká chyba, nájdete ju na základe skúseností a vzhľadom hodnôt brať do úvahy. Treba však poznamenať, že známe značky sú neustále pracuje na kvalitu snímačov a ponúkajú nové modely hodiniek s monitorom tepovej frekvencie pre prevádzku a fitness s dobrou citlivosťou.

Fitness náramky s srdcového tepu a ďalšie funkcie

Fitness Náramok má len hlasné predponu "kondícii", ale v skutočnosti je monitor tepovej frekvencie je vhodná doslova všetci, dokonca aj tí, ktorí sú ďaleko od športu. Nejedná sa o zdravotnícky prostriedok, ale výrobcovia vybaviť tieto pomôcky sú veľmi užitočné dodatky. Jeden z nich - schopnosť merať krvný tlak a kyslíka v krvi. To sa vykonáva s využitím všetkých rovnakých optických senzorov.

Dobrá vlastnosť set ovplyvňuje náklady na náramku. Niektoré náramky nie sú vybavené zvukovým signálom a môžu sa použiť len vibrácie, ale to je dosť. Náramok je nielen oznámiť dokončenie merania, ale tiež informovať o prijatých hovorov v telefóne, a ukáže, od koho to bolo SMS. Je dôležité, aby počas aktívnej športovej tréning vlhkosť nedostane do tela, takže by ste sa mali rozhodnúť pre vodeodolným modelov.

Smart hodinky s monitorom krokomeru a tepovej frekvencie na ruky

Na vrchole vývoja srdcového tepu hodinky sú SmartWatch. Počet funkcií je jednoducho úžasná: je tu tiež krokomer, ktorý bude počítať počet krokov za deň ste hojenie kilometrový výkon a tlakomer a tepovú frekvenciu, a samozrejme, hodinky. № 11. Navyše, tieto zariadenia majú prístup k internetu, možnosť vytvorenia SIM kartu otočiť zápästie nástroj v telefóne s možnosťou prijímať hovory, SMS správ a komunikácie poslovia

Tento gadget sa bude počítať spálené kalórie, stratíte svoju hudbu, vyfotiť a poslať obrázok, zobraziť kalendáre, 3D kompas a prebudiť v pravý čas ako budík. A to všetko - nie menej ako jeden a pol dňa bez dobíjania. Netreba dodávať, SmartWatch pre fitness a každodenný život s monitorom tepovej frekvencie a ďalších užitočných funkcií - zázrak nejakého druhu. Zatiaľ čo oni majú svoje vlastné nevýhody a šéf medzi nimi - veľkosť obrazovky, ale nie je ďaleko vzhľadu pri používaní projekčnou technikou, ktorá bude na obrazovke, v zásade zbytočné.

Kompaktný a presné: a tepovej frekvencie na prst

Nepatrný zariadenie, ktoré jednoducho hodia cez špičku prsta, tiež nazývaný pulzný oxymeter. Merače pulzu na prste má malý displej, ktorý zobrazuje namerané dáta. On nie je preťažený s extra funkciami a má len niekoľko tlačidiel. Zariadenie na meranie pulzu na prste je schopný diaľkovo komunikovať s počítačom a prenášať informácie na svojho lekára alebo trénera.

Tipy našej redakcie: Ako si vybrať monitor zápästia tepovej frekvencie

Sieť je plná tipov na výbere monitore zápästie tepovej frekvencie. To nie je prekvapujúce, pretože tieto zariadenia - skutočný dar z nebies pre tých, ktorí sa starajú o svoje zdravie. Ale mnoho nadšených opusy mať skutočných zákazníkov, z ktorých výhoda - predávať svoje vlastné tovar.

To, čo je naozaj dôležité pri výbere zariadenia? Na prvom mieste je presnosť merania, a je to tak správne. Kto potrebuje zariadenie, ktoré namiesto tepovej frekvencie, zobrazuje falošné údaje? Voľba spodná čiara - stanovenie druh snímača. Optický alebo bioimpendans? Optika dáva zlyhanie v rukách ľudí s tmavou pleťou a nadhodnocuje dôkazy z bledé pleti severanov.

Ako predbežný záver je, že ak máte európskeho vzhľadu, pochybuje o zdravie svojho srdca, alebo čakanie na dieťa, vybrať optický senzor, ale nie čínskeho pôvodu. A ak ste zdravé a pravidelne navštevujú solária, je lepšie, aby sa hodinky so vstavanými elektród. A druhá skutočne dôležité, podľa názoru našej redakcie, výberových kritérií - software gadget rysy. Nevoľte lacné zariadenie so stovkami funkcií. Je pravdepodobné, že väčšina z nich je pravdepodobné, že byť užitočné pre vás, a to je veľmi dôležité byť zlý beh. To je to, čo by podľa nášho názoru, je naozaj zásadný:

• možnosť realizácie školení log na telefónu alebo počítača;
• Návod na varovanie o možných rizikách spojených s prekročenie povolenej zaťaženia;
• prítomnosť krokomeru a počítadlo kalórií;
• schopnosť pamätať si a odporučí tréningové zóny.

Tepová frekvencia monitora k ramenu alebo hrudný popruh: je lepšie pre výcvik cross-country

Podľa profesionálnych športovcov, tepová frekvencia monitora pre beh na ruky - nie je tou najlepšou voľbou. Intenzívne zaťaženie výrazne zvyšuje tepovú frekvenciu, a hovorili sme o tom zápästia zariadení zlyhá na svedectvo viac ako 160. Tak, ako by ste si priali akúkoľvek SmartWatch, odpoveď na otázku, ako si vybrať rytmu srdca pre beh, - prsníka.

Merač tepovej frekvencie na strane: Voľba redakcia na rok 2018, ceny a reálne hodnotenie zákazníkov

Hlavným ukazovateľom kvality zariadenia - vysoký dopyt. Ľudia kupujú zariadenie, bude testovať ich v praxi a odporúčať svojim priateľom a známym. Naša redakcia vypracovala štúdiu, ktorá modely sa stali populárne najmä v roku 2018, a je pripravený ponúknuť tri najlepšie.

Hodinky Polar M430

Polar Spoločnosť má bohaté skúsenosti v oblasti výroby elektronických pomôcok.

Gadget je schopný vykonávať monitoring spánku a bdenia, rovnako ako informovať o hovoroch, počítať kalórie a ďalšie. Prístroj je vybavený výkonnou batériou 240 mAh. Kúpiť také hodinky v roku 2018 je možné pre 13 290 rubľov. Tu je to, čo píšu o ňom Kupujúci:

Garmin Forerunner 35 hodinky

Garmin - spoločnosť, ktorá skutočne chápe šport.

Jeho meracie prístroje sú určené pre amatérskych športovcov a profesionálov. Cena - 10 800 rubľov.

Samsung Gear Športové hodinky

Samsung je známy pre svoju prísnou kontrolou kvality svojich výrobkov. Chytrých hodiniek Gear Šport môže bezpečne osprchovať alebo si zaplávať v bazéne.

Okrem toho má akcelerometer, gyroskop, výškomer a mnoho ďalších užitočných funkcií. Otázkou cena - 15 300 rubľov.

Okrem týchto modelov existujú aj ďalšie hodnotné kópie, ale tie sú teraz na vrchole popularity. Na záver - malého obrazu preskúmanie jedného z modelov.

Monitor srdcového tepu, bezpochyby - múdra zariadenia, a v spoločnosti chytrých hodín úplne nepostrádateľný. Sledujte svoje zdravie, cvičenie a zdieľať svoje úspechy v komentároch!