Ako spať na ortopedický vankúš: návod na použitie

zdravie človeka je dôležité, že potrebuje spať. Ortopedické vankúše sú vynikajúce asistentmi, pomáha zbaviť sa nepohodlie v oblasti krčnej chrbtice.

dostatočne spite

Zmierniť osoba, ktorá má udržiavať krk a chrbticu v priamej polohe. Mnohí nevedia, ako správne spať na ortopedický vankúš. Základný postoj je: hlava je na lôžkoviny, tela na matraci. Potom sa bude vykonávať misie báze - kompenzácie pre priestor medzi hlavou a matrace.

Spánok produkty štandardná forma sa skladá z dvojice valcov, usporiadaných na rôznych úrovniach. Ak ste zvyčajne spí na chrbte, sa odporúča priložiť nižšou mantinelu, ak na jednej strane, potom vyššie.

Užitočné tipy spať

Prevádzka lôžkoviny je dôležitým faktorom pre kvalitu plnenia sily, udržanie zdravia. Existuje niekoľko užitočných tipov, ako správne spať na ortopedický vankúš.

• Umiestnenie na rovný povrch.
• Nenechajte si ľahnúť na brucho. To znamená, že chrbtica je načítaný.
• Pre tých, ktorí spia na chrbte, sa odporúča používať nízke produkty strednej tvrdosti, nie ku stláčanie krkaviciach.
• Pre tých, ktorí spia na svojej strane, je lepšie zvoliť tému pevnej látky.

určiť výšku

Pre určenie vhodnej výšky, je nutné zmerať vzdialenosť od spodnej časti krku k okraju kľúčnej kosti. Výsledná hodnota by mala zodpovedať výške vankúš. Ak sa na prebudenie krk nebolí a netečie, potom sme vykonali merania pravej a kúpil ten správny produkt pre vás.

ako dať

• Vankúš by mal vždy ležať na rovnom povrchu.

• Výrobky s pamäťou, opakovať tvar tela, sú umiestnené ako výhodná držiaku.

• Ak je predmetom valikoobrazny: musíte dať väčšiu úlohu, či je osoba umiestnená na jej strane a nízko - ak je na zadnej strane.

Ako si vybrať

Vybraná veľkosť na šírku ramien, je tiež potrebné správne vypočítať výšku produktu.

Plnivo je vybraný na základe charakteristík. Tu sú niektoré z ich druhu.

• Syntetické. Vyrábané monolitické alebo subjekt je malé guľôčky. Slúži na dlhú dobu, nespôsobuje alergie. Z takej doplnky môžu zamieriť potenie, odporúča sa ich časté vetranie.

• Pre životné prostredie. Je vyrobený z ryže, pohánka šupky, bambusu, bavlny a podobných prírodných ingrediencií. Ak takéto ortopodushka, bude musieť byť často vymieňať, pretože výplň vnútri sa nakoniec zrúti. Prírodné zložky môžu spôsobovať alergie, takže pri výbere je potrebné vedieť, ak máte alergiu.

• Gél. Nepoužívajte, ak to je problém s tylový nerv.

ako používať

Ako používať ortopedický vankúš závisí na jeho tvare.

• Klasický obdĺžnikový. Pre akékoľvek použitie.

• Obdĺžnikový s rezom. Pre polohe na bruchu.

• Obdĺžnikové s dvoma valcami. Je určená na lokalizáciu a priečne ležiace polohy.

• V tvare polmesiaca. Predpokladá akékoľvek použitie, veľmi pohodlné pre prepravu.

• Obdĺžnikové s vybraním. Používajte len klame.

Ako spánok Vankúš je dobrý alebo zlý

Dobré pomáha, aby zdroje, chrániť a udržiavať zdravie. Jedná sa o priame asistent ortopedický vankúš, ktorý robí sen silnejší. Ak to chcete urobiť, musíte mať správne polohy, aby sa zabránilo akejkoľvek namáhaniu chrbtice.

Ako budete spať na ortopedický vankúš, je potrebné skontrolovať, či spĺňa všetky kritériá, že jeho použitie v prospech ľudí a necítil nepohodlie a nepríjemnosti pri rekreáciu.

Ak ortopodushka nezodpovedá anatómiu vlastníka, potom zvyšok bude zlé, pretože ľudia budú cítiť nepríjemne.

Spí bez vankúša škodlivá alebo užitočná

Spať bez vankúša porušuje dýchanie, ktoré priamo spomaľuje metabolizmus. Môže tiež prispieť k rozvoju niektorých chorôb.

• Vývoj osteoartrózy.
• Prejavy napučanie.
• Môže spôsobiť chrápanie.
• krvný tlak poruchy.
• Spomaľuje prietok krvi do hlavy.

Ako spať tehotná

Pre ženy čakajú dieťa vyrába špeciálne spacie ortopodushki podlhovastý tvar, ktorého dĺžka sa rovná vzdialenosti od podlahy k hrudníka. Položila pod bruchom, medzi kolenami a jej špička je umiestnená pod krkom. V sede je nutné umiestniť pod pásom.

Keď sa dieťa môže používať ortopedické vankúše

Nie je nutné na získanie takých spacích doplnky pre deti do jedného roka. Pred týmto vekom, nemajú kontrolu pohybu, sa môžu udusiť pochovaný v ňom, a tiež aby sa zakrivenie chrbtice je to možné.

Deti rastú a vyvíjajú odlišne, a preto je vhodné poradiť sa s detským lekárom, ktorý je malý, takže radil používanie týchto výrobkov.

starostlivosť

plniva pre životné prostredie je krátkodobá, však, keď vankúš stala mäkšie, zmenil tvar, že je čas na zmenu.

Predmety zo syntetických výplne vyžadujú časté vetranie, suché čistenie.

Niekedy budete potrebovať externý čistenia, za ktoré predával špecializované nástroje.

VIDEO: Ako vybrať ortopedické vankúše.

VIDEO: Užitočné tipy pre výber vankúšov.