Náklady na spotrebný tovar neustále rastie. Zdravý životný štýl sa zdá byť veľmi nákladné, pretože ovocie a zelenina majú vyššiu cenu ako chlieb a cestoviny. K dispozícii je 10 tipov, ktoré vám pomôžu jesť chutné, bez míňať veľa peňazí. Odborníci na výživu identifikovali niekoľko Life Hacking, ktoré posilnia zdravie bez zbytočných výdavkov.
efektívne metódy
Samozrejme, že u niektorých výrobkov je ťažké zachrániť. Morské ryby, morčacie, morské ryby a králik považovaný za diétny výrobok, ktorý nie každý môže dovoliť. Sú to nesmierne užitočná, ale nie nevyhnutne kupovať každý deň.
niekedy stačí ich pridať do stravy.
Osvedčený spôsoby, ako ušetriť na potravinových dávok bez zhoršenia kvality:
- Sezónne jedla. Zelenina a ovocie, ktoré nie sú rastú v regióne, napríklad v zime, by malo byť minimalizované. Môžu nahradiť rezervy domácností z leta a konzervy. Čerstvý šalát greeny môže byť nákladné v chladnom období. Mali by byť nahradené repa a kapusta.
- Upustenie od polotovarov. Len na prvý pohľad zdať drahé obchode kúpil knedle. Niekedy sú drahšie ako mäso. Oveľa zdravšie a lacnejšie variť tento pokrm doma.
- Výnimka klobásy. Klobása je zbytočne nákladné a škodlivé. Nahradiť to môže byť pečený kus mäsa marinované v korení.
- Plánovanie ponuky. Tým sa šetrí nielen financie, ale aj čas a nervy. Väčšina domácností nemusí trápiť otázku večeru, pretože všetky jedlá na dlhú dobu vybrané. Diéta musí byť tak, že varené jedlo stačilo po dobu 2 dní.
- Nákup na zozname. Raz za týždeň, je potrebné, aby zoznam produktov. Nie sú okamžite ísť s ním do drahé supermarketu. Lacná supermarket pri dome má nižšie ceny rovnakého tovaru.
- Snažte sa jesť až na jedlo až do konca. by mala vytvoriť návyk neodhazování produkty. Ak sa naučíte, ako variť z toho, že tam sú teraz v chladničke, môžete ušetriť v pohode. Koniec koncov, nie každý dokáže sa dostať von z obchodu len skutočnosť, že sa chystá kúpiť.
- Mrazené jahody a zeleninu. Používajú rovnakú sumu ako v čerstvom stave. Oni doplnenie stravy na jar a na jeseň. Ak si zakúpite, že je dôležité venovať pozornosť drobivosti. Nemôžete vziať hromadu zmrazenie ľad. Dobrý v tom.
- Doba použiteľnosti sa blíži k svojmu koncu. Takáto strava je úplne bezpečná. Na ňom je často zľava, pretože úložisko je výhodnejšie predávať tovar, a nemôžu byť odpísané. Ale tieto výrobky potrebujú rýchlo spracovať. Mäso nakrájame na kúsky a poslať do mrazničky, a mlieko a syry - jesť čo najskôr.
- Riad po dobu niekoľkých dní. Pripravený, napríklad po dobu 2 dní jesť môže znížiť náklady znížením zvyšky.
- Správny výber jedál. Ponuka by mala zahŕňať také pokrmy, ktoré majú rovnaké zložky. Napríklad, kapusta sa môžu pripravovať nielen šalát, ale aj polievku. Tento prístup sa zamedzí hádzanie trosiek.
Užitočná a cenovo
Existuje veľa prípravkov, ktoré dokonale nahradí pochúťky, ako sú krevety, rukolou a Chia.
Sú rovnako užitočné a potrebné pre telo, ale tam sú niekoľkonásobne lacnejšie.
Zoznam nízkonákladových produktov, ktoré sa nelíšia od analógov:
- kapusta. Obsahuje vitamín C a stopové prvky potrebné pre človeka, ako brokolica alebo karfiol.
- vajíčka. Vaječný proteín je úplne absorbuje. To je vzácne pre produkty, ktoré obsahujú proteíny. Energetická hodnota je rovnaká ako u mäsa. Ale cena je oveľa nižšia.
- kefír. Fermentované potraviny, ktorým sa tráviaci trakt a pomáhajú udržať niečí postavu. Kefír - najlacnejšie medzi produktmi tejto skupiny.
- pohánka. O nič horšie ako populárne bulgur a quinoa. Je bohatý na bielkoviny, stopové prvky a vlákniny, ako aj drahšie náprotivky. Okrem toho, že je menej kalórií.
Ak sa prístup k vypracovaniu vyváženú stravu s mysli, môžeme dobre postrádať. Jesť chutné a doprava môže stať efektívnym spôsobom. Dosť na to, v súlade s pravidlami 10 a nechodia na informácie o inzerovaných hypermoderné produktov.