Como limpar os pulmões depois de fumar?

"fumar - danos para a saúde" - esta evidência não é um acidente tão famoso, porque os fumantes pesados, em primeiro lugar, nunca permitir fumar, por exemplo, para os seus filhos. A melhor maneira de mostrar às crianças como isso é prejudicial é não fumar elas mesmas. Sim, deixar de fumar você se privar de alguns "prazeres", a saber:

• mal acorda de manhã de antemão cansado;
• para beijar seus filhos e seus cônjuges com um cheiro de cigarro de suas bocas;
• ser mal para o mundo inteiro, se você não tem um cigarro na mão;
• sufoca da menor corrida;
• não se satisfaz de descansar sem um lanche de cigarro para um bom café;
• perde muito tempo na sala de fumo;
• se sente desconfortável quando ninguém fuma por aí;

nonsmoker inveja Mas decidir parar e com sucesso o lançamento-lo, você se depara com um outro problema - como limpar os pulmões depois de fumar, desde que há "sentado" resina e outros materiais pesados ​​contidos nos cigarros modernos, você não pode começar a partir da vida de um máximo de liberdade.

Importante! Esses componentes fazem você pensar sobre o tabagismo, cera nostálgico sobre o fumo "delicioso", com inveja olhar para fumantes histericamente passar pelo quiosque cigarro e quando de sempre para fazer um par de puffs de amigos.

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Conseqüências do fumo

Depois de parar de fumar, você já está no meio do caminho para se tornar bem sucedido. Para ajudar você - este artigo, a partir do qual você vai aprender como limpar os pulmões depois de fumar rapidamente e sem dor para o sistema nervoso. Resta apenas ler e aceitar algumas regras importantes e inquebráveis.

Importante! Para se tornar mais forte em sua retidão e, novamente, para se elogiar por começar seu caminho para a saúde, será útil saber a que o uso regular de produtos de tabaco leva.

Agora eles chamam de tabaco e algo duro - então simplesmente não há!Resinas é flores, para além de: agentes cancerígenos, de madeira prensada, tabaco qualidade repugnante( e, mesmo assim, não as folhas e caules), composições químicas para amaciar as aparas de madeira mais sabor de tabaco e ureia. E isso é tudo o que você respira regularmente em seus pulmões!

Os pulmões mucosos ficam inflamados assim que você começa a fumar e, após seis meses de fumar regularmente, a membrana mucosa de todas as vias aéreas está inflamada. Em fumantes muitas vezes há uma tosse terrível, só lhes custa apanhar um resfriado fácil.

Ao longo do tempo, o tecido mole dos brônquios e da traqueia porque se tornam endurecidos das resinas e química do fumo que leva a saída de dados de falência de órgãos a partir desta parte do corpo de substâncias nocivas.É por isso que é importante saber como limpar os pulmões depois de fumar corretamente.

Importante! Como sabemos pelas lições da anatomia, nossos pulmões consistem em alvéolos, que fornecem oxigênio ao sangue. Fumantes não conseguir um décimo de oxigênio, em oposição aos não-fumantes, porque o oxigênio bloco de resina acumulada sai dos alvéolos.

Para começar de novo "respirando o peito cheio" e, portanto, fornecer ao seu corpo oxigênio suficiente, você precisa limpar seus pulmões depois de fumar.

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↑ conteúdo Quando determinado a "envolver" o tempo

ea experiência de muitas pessoas mostra que quase todos no círculo de amigos, há uma ou várias pessoas que param de fumar, apenas uma vigília dia e encontrar esse tipo de coisa - não puxa. Isso é tudo. Essas pessoas não precisam pensar em como limpar os pulmões depois de fumar. Se "não puxar", então não é necessário - o corpo limpa-se naturalmente e em uma velocidade conveniente dele.

Mas aqueles que forçaram a si mesmos a parar de fumar e constantemente pensando em fumar devem fazer o melhor que podem e trabalhar para atingir a meta no limite de suas capacidades. Você deve se preparar de antemão, e parar de fumar, cuidadosamente e regularmente observar suas promessas.É muito fácil quebrar, mas como é difícil não começar a se auto-depreciar.

Importante! Desencorajando leva tempo, às vezes algumas pessoas, mesmo alguns anos depois que eles pararam de fumar, ficam surpresos de se pegar no desejo de fumar. Portanto, você precisa limpar os pulmões depois de fumar imediatamente.

Aplicar essas dicas e seguir algumas regras importantes todos os dias para limpar os pulmões depois de fumar rapidamente:

• sabiamente e comer moderadamente, com ocorrência freqüente de fome beber muita água pura;
• anda muito na rua;
• encontrar algumas boas receitas populares para restaurar a saúde e aplicá-las;O
• faz pelo menos alguns exercícios respiratórios por dia e se permite relaxar um pouco, apenas fechando os olhos e não fazendo nada;O
• pratica esportes ou exercícios.

Importante! Você vai sentir como se tornou fácil para respirar em uma semana após a cessação do tabagismo, mas a tosse e expectoração expectorar você por um longo tempo - até dez meses. Saiba se a expectoração começou - o processo de purificação se intensificou e isso é normal.

ao

↑ conteúdo recomendações diárias

Jogando fumar, você tem que eliminá-lo completamente de sua vida - sem par de puffs por dia, há três ou quatro cigarros nos fins de semana e outras indulgências. Se você permitir isso, o processo de purificação progredirá lentamente e seu tormento se tornará insuportavelmente longo.

Importante! Se você se permitir inchar um pouco, ficará próximo de um colapso. Pense não só dos pulmões, do alcatrão e substâncias cancerígenas também estão sofrendo coração, dentes, pele, digestão, músculos, e mais importante - o seu energia.

Água Bem, limpar os pulmões após fumar vai ser mais fácil se você só pensar em como muito esforço e energia que você tem quando você se tornar livre do vício. A água ajudará a alcançar esse objetivo.

Beba dois litros por dia. Sim, talvez você não goste de beber água, mas não é para sempre - apenas para o período de limpeza do corpo.

Importante!Água limpa perfeitamente o corpo de toxinas, mesmo com irradiação nuclear ajuda.

Surrounding

Pare de visitar lugares onde você fuma por um tempo. Venha para o lugar onde pessoas não-fumantes se reúnem, se encontram e conversam, encontram interesses comuns. No final, sinta orgulho em si mesmo. Veja o que o dia consiste naqueles que não fumam, porque agora você tem o tempo que costumava ser esse hábito.

Importante! Mais uma vez, comece a visitar lugares onde seus amigos relaxem e fumem, mas somente quando você deixar completamente de ser viciado e tiver certeza disso.

Air Quality

Fique de olho no nível de umidade em sua casa. Um ambiente muito úmido prejudica o trato respiratório, o corpo vai querer secá-lo e com o que? Claro, a maneira mais fácil que você usou antes foi fumar um cigarro. Portanto, ventile o apartamento pelo menos quatro vezes por dia, não umedecer o ar, muitas vezes fazer a limpeza molhada para limpar os pulmões depois de fumar rapidamente.

Importante! Enquanto estiver no trabalho, tente mudar o local de trabalho, se ele estiver originalmente localizado perto do equipamento de escritório. De alguma forma, sua radiação interfere na purificação do corpo. O almoço é gasto ao ar livre.

Ao seguir estes passos simples, será mais fácil aplicar métodos de como limpar os pulmões após fumar descritos abaixo.

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da farmácia

A primeira coisa que o médico irá recomendar-lhe - vitaminas. O tabagismo tem trabalhado com sucesso todo esse tempo para livrá-lo das vitaminas A, B, C e E. Portanto, agora é importante preencher rapidamente essa deficiência.

Como faço para limpar meus pulmões depois de fumar, tomando vitaminas? Peça ao médico para prescrever várias drogas com estimulantes ativos dos órgãos respiratórios, tais como:

1. Orotato de potássio - melhora a hematopoiese e restaura os tecidos.
2. Selênio e zinco - seus microdoses são bons em conjunto com a ingestão de vitaminas.
3. Chlorophyllipt - para inalações.
4. Pomadas com cânfora e mentol - para estimular os pulmões e eliminar rapidamente as toxinas.

Importante! Lembre-se da moderação. Falta de vitaminas leva a deficiência de vitamina, e exagerou com drogas estimulantes, corre o risco de queimar os cílios pulmonares, levando à formação de catarro.

aos conteúdos ↑ remédios

populares para a limpeza das vias aéreas

Há muitos remédios naturais que irão ajudá-lo é muito apropriado, se você decidir limpar os pulmões depois de fumar.

Laurel Leaf

A folha de louro ajudará a limpar os pulmões depois de fumar. Espalhe as folhas ao redor do apartamento em todos os quartos - isso aumentará a imunidade e refrescará o ar. E a infusão do louro pode reduzir significativamente o dano aos órgãos respiratórios dos cigarros.

Como cozinhar, limpar os pulmões depois de fumar rapidamente: Folhas

1. Despeje água fervente em uma proporção de seis folhas por xícara de água fervente.
2. Segure a noite.

Tome aproximadamente 60-70 ml antes de cada refeição.

Importante! Esta infusão não é recomendada para mulheres grávidas.

Lemon

mel forma antiquada de idade, que é projetado para preencher o corpo com a vitamina C. Mesmo depois da guerra, as pessoas descobriram que o limão ajuda a sobreviver ao "break-up", ao lançar a fumar, e rapidamente limpar os pulmões depois de fumar.

Importante! A razão é que há uma escassez catastrófica de vitamina C para os fumantes, então o corpo não é capaz de combater a "quebra".

Além disso, uma mistura de limão e mel, de acordo com o método escrito abaixo, ajuda a eliminar o escarro com facilidade.

Como limpar os pulmões depois de fumar em casa com a ajuda de mel e limão:

1. Moer raspas de limão para todo o moedor.
2. Misture com mel em uma proporção de um para um.
3. Deixe fermentar dia ou noite.

Importante! Tome uma colher de sopa desta mistura antes de cada refeição cerca de um a dois meses.

Cebolas

Como limpar os pulmões depois de fumar rapidamente - vai ajudar o xarope de cebola.É muito fácil de fazer - um xarope obtido a partir de uma única lâmpada de tamanho médio é suficiente para um dia.

Importante! Você não precisa levá-la todos os dias para qualquer determinado período de tempo, você deve selecionar qualquer dia da semana, como sábado, e tomar todos os sábados, mas durante todo o dia, quatro vezes.

Prepare um remédio para limpar rapidamente os pulmões depois de fumar:

1. Corte a lâmpada razoavelmente fina.
2. Mexa com uma boa quantidade de açúcar.
3. Coloque o recipiente com o conteúdo em um local muito quente.
4. Depois de alguns dias neste recipiente será suficiente xarope, obtido a partir do suco de cebola e açúcar - você pode obtê-lo e aplicá-lo.

Importante! Selecione para a ingestão deste xarope por dia em que o contato mínimo com as pessoas, porque o cheiro de cebolas em si sabe qual deles.

Orégano com Violeta:

1. Flores secas de violeta e orégano misturadas em uma colher de sopa.
2. Despeje a mistura meio litro de água fervente.
3. Insista por duas horas.

Importante! Esta quantidade de infusão é suficiente para duas ou três recepções, e deve ser tomada como um todo por pelo menos um mês. O remédio contribui para o fato de que a tosse não aumenta durante a limpeza.

Aveia

Uma decocção de aveia ajudará perfeitamente a limpar os pulmões depois de fumar. Para cozinhar, você precisa ter aveia e leite com casca:

1. 250 gramas de aveia em uma panela e despeje meio litro de leite quente.
2. Em seguida, coloque a panela no fogão e deixe ferver, mexendo.
3. Após a fervura, abaixe o fogo e continue mexendo até que o líquido tenha metade da espessura.

Importante! Tome este caldo apenas uma vez por dia, uma hora antes de uma refeição. Ajudará o escarro aproximadamente uma semana mais rápido a sair do trato respiratório, no entanto, a tosse e a expectoração se intensificarão.

Rins de pinheiro

Excelente excreção de fleuma e muco, respectivamente - para ajudar a limpar rapidamente os pulmões após fumar. Despeje a infusão:

1. Colher uma colher de sopa com um copo de água fervente.
2. Insista por duas horas.

Importante! Tome o remédio após as refeições, no valor de 60-70 ml.É suficiente por uma semana e seus pulmões respirarão facilmente e praticamente sem tossir.

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O que comer?

Alguns alimentos ajudam muito bem a limpar os pulmões depois de fumar. Usá-los para a alimentação, você pode ganhar alguns quilos extras, mas se você é moderado em alimentos, esses quilos não será muito, e depois de uma limpeza bem-sucedida do corpo, o esporte vai ajudar a jogá-los fora rapidamente.

Abacaxi

Esta fruta ajuda não só na limpeza das vias aéreas, mas também para limpar todo o corpo, removendo ativamente toxinas, colesterol e escórias. O magnésio contido nele ajuda a fortalecer o sistema nervoso.

Cebola e alho

O alho é rico em oligoelementos, que ajudam o corpo a remover o muco e o escarro mais rapidamente. Durante um período difícil, quando você está tão tentado a fumar, apóie-se em alho e cebola, mas em casa, para não chocar os outros com um ambiente específico.

Cebolas podem ser marinadas e comidas com legumes.É rico em vitamina C e ajuda o corpo a superar a dependência.

Importante! Experimentar com rábano e gengibre - eles também contribuem para a remoção de substâncias nocivas e muco dos pulmões, como o alho.

Caldo de galinha

Este prato simples é conhecido há muito tempo como um excelente produto de limpeza para bronquite. Para efetivamente limpar os pulmões após fumar, alho picado e temperos podem ser adicionados ao caldo.

Maçãs

Estas frutas são ricas em magnésio e ácido ascórbico. Como você sabe, o magnésio fortalece o sistema nervoso, que sempre sofre com os órgãos respiratórios - fumantes que pararam de fumar, bem, pessoas muito nervosas. Mas o ácido ascórbico ajuda a fortalecer todo o corpo e fornece vitamina C ao organismo.

Chá verde

Como limpar os pulmões após fumar e não engordar ao mesmo tempo? Beber chá verde, cerca de uma hora ou duas depois de comer. Este produto é muito bom na remoção de toxinas do corpo.

Importante! Para fortalecer a expectoração, adicione funcho, tomilho e cardamomo. Além disso, os cientistas descobriram que o chá verde previne o aparecimento de células cancerígenas.

Frutas e vegetais de cores vivas

Essa refeição fortalecerá sua imunidade e enriquecerá o corpo com vitaminas que não estavam disponíveis para ele durante um longo período de defumação. Pressione sobre o uso de legumes e frutas, de preferência em forma bruta.

ao esporte

conteúdo ↑, fisioterapia e exercícios de respiração

estilo de vida ativo agora não só estar disponível para você, mas é um pré-requisito para a restauração de um bom estado de seu corpo.

Exercícios Respiratórios

Hoje em dia, rico em informação, você pode aprender a limpar os pulmões após fumar com exercícios de respiração, simplesmente procurando por exercícios na rede global. A idéia principal é fazê-lo necessariamente, porque os exercícios respiratórios liberam os pulmões do escarro mais rapidamente, os expandem e os alvéolos passam melhor o oxigênio.

Importante! Médicos recomendam Srelnikova ginástica respiratória e simulador de Frolov.

Outra nuance, não menos importante. Você relaxará o Hatha Yoga comum. Asanas em força e flexibilidade ajudarão não apenas a adquirir harmonia, mas também melhorarão a qualidade do seu sistema nervoso, e os exercícios respiratórios são divididos em três tipos: superior, médio e inferior. Desta forma, você pode esquecer rapidamente o seu vício.

Importante! O principal é uma premissa. Escolha salas de aula espaçosas onde a ventilação é possível. Afinal, a respiração correta na ioga é a garantia de um corpo saudável.

Para aqueles que não gostam de gastar muito tempo com essas coisas, e querem limpar os pulmões depois de fumar rapidamente, apenas duas vezes por dia faça respirações profundas e exalações, de preferência pelo menos trinta vezes. Faça isso ao ar livre ou em uma área bem ventilada.

Sport

Quando você fumou, não apenas seus pulmões sofreram. O sistema cardiovascular provavelmente também não é tão saudável quanto gostaríamos. Como limpar os pulmões depois de fumar com esportes? Concentre-se em exercícios aeróbicos, corrida, natação, caminhada rápida, ciclismo. Os fãs de algo original podem experimentar patinar em patins ou andar de skate, você pode visitar a pista de gelo.

Importante! Tente ir para esportes na rua, é claro, se não inverno e não muito frio.

Fisioterapia

Procedimentos especiais que você pode fazer em casa também o ajudarão em um negócio tão difícil.

Inalação

Limpe os pulmões após fumar e ajude a inalação regular. Neste, tais ervas são boas: folhas de carvalho

• ;Eucalipto
• ;
• hortelã;
• folhas de bétula;Flores de camomila
• ;
• absinto;
• folhas de groselha preta;
• sábio;
• folhas de carvalho;
• pinheiro, abeto, zimbro, agulhas de cedro.

Construa a partir desses componentes quaisquer taxas, que você irá permitir fantasia, fermentar em uma panela ou chaleira, respirar sobre o vapor por pelo menos dez minutos. Tome cursos periódicos de duas semanas de inalação.

Importante! O método funciona bem se você alternar duas semanas: duas semanas de inalação - duas semanas de intervalo.

Banho ou sauna

Como limpar os pulmões depois de fumar de outra maneira com vapor? Isso mesmo! Banho e sauna vão ajudar nisso perfeitamente. Adicione as plantas acima ao vapor, o que complementará o efeito.

Importante! Uma vez por semana para visitar a sala de vapor por dois meses, o resultado não o fará esperar pelo .

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O que acontece depois de sair?

Quando um fumante inveterado joga esse mau hábito, coisas irreparáveis ​​acontecem com ele, a saber:

• após vinte minutos a pressão cai e a freqüência cardíaca volta ao normal;
• após oito horas o nível de oxigênio é normalizado;
• após doze horas, o nível de dióxido de carbono volta ao normal;
• em um dia, o excesso de nicotina é completamente eliminado do corpo;O
• melhora a função pulmonar após três meses;
• após nove meses melhora a condição da pele, sistema cardiovascular, sistema imunológico;
• Depois de quinze anos o corpo está completamente renovado, o coração e os pulmões parecem e funcionam como se você nunca tivesse fumado.

Esperamos que agora você não tenha dúvidas se deve parar de fumar, se ainda não o fez. Dicas úteis deste artigo irão ajudá-lo a tornar este processo não tão doloroso e rapidamente trazer seu corpo para aproveitar a vida longa e completa.