Como lavar corretamente

Todos nós amamos a sensação de limpeza e frescor após os tratamentos com água - seja um banho obrigatório de manhã, ajudando-nos a acordar ou um banho relaxante durante a noite. Nossos especialistas lhe dirão como lavar adequadamente para garantir o máximo efeito de tomar banho e restaurar a força após um longo dia de trabalho ou uma semana.

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Do que lavar em uma chuva e um banheiro?

Dependendo do tipo de tratamento de água, você pode usar o seguinte: sabão

• ;Gel
• ou creme para banho( de preferência com um nível de pH neutro);Espuma de Limpeza
• ou Gel Facial;Esfoliante corporal
• ;Espuma de banho
• ;Sal marinho
• ( 250 gramas por banho);Bicarbonato de sódio
• ;Óleos aromáticos
• ;Sal de mesa
• ( 250 g por banho);Ervas medicinais
• ( camomila, hortelã, agulhas, folhas de eucalipto, etc.);Creme
• ou loção corporal;Esponja ou esponja de banho

• ;Pomes de
• para remover a pele grossa;Escova
• ;Toalha macia
• .

Importante! Quando você visita o banho, você também precisará de uma vassoura.

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Como devo me lavar no chuveiro?

Parece que a questão é bastante trivial. Os procedimentos da água são parte integrante do autocuidado. Desde a infância estamos acostumados a realizar de forma totalmente automática essas ações muito simples. Mas a ciência não fica parada e, mesmo em termos de higiene pessoal, há recomendações específicas. Então, tente seguir algumas dicas simples:

1. Todos os dias, de manhã e à noite, tome um banho quente, mas não quente.Água de alta temperatura seca a pele. Para acelerar o despertar pela manhã, é permitido um banho de contraste.
2. Tente manter este procedimento por no máximo 20 minutos. A lavagem muito longa leva à desidratação, expande os poros e pode provocar a formação de uma rede vascular na superfície da pele.
3. Use uma esponja macia - esponjas muito duras machucam a pele e não devem ser usadas mais de uma vez por semana.
4. Não lavar diariamente com gel de banho. Se a pele é oleosa e não pode passar sem eles - escolha principalmente remédios neutros e lave-os completamente. Não se esqueça que estes são todos os mesmos produtos químicos e eles estão se mostrando agressivamente em relação aos integuments da pele. Para os proprietários de pele seca ou sensível - de preferência sabão de origem natural.
5. Cerca de uma vez por semana, use esfoliação corporal para remover as células mortas da superfície da pele e evitar que elas se descolem.
6. Assegure-se de secar-se com uma toalha, prestando especial atenção às áreas sob as axilas, entre os dedos e a área inguinal para se proteger da ocorrência de fungos. Lembre-se que um ambiente úmido é ideal para o surgimento e desenvolvimento de vários tipos de microorganismos nocivos.
7. Após o banho, aplique uma loção ou creme hidratante na pele.
8. Tome um banho 1 -2 vezes por semana.

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Como lavar em um banho?

Você pode escolher pelo menos 3 opções para si mesmo - banho quente, morno ou frio:

• Banhos quentes - com uma temperatura de água de 37 a 40 graus estimulam a circulação sanguínea, relaxam músculos e vasos sanguíneos. Leve-os a não mais que 5 minutos para evitar o estresse excessivo no coração.
• Quente( até 37 graus) - relaxar e acalmar o sistema nervoso, promover um sono profundo. Hora da recepção - 15 minutos.
• Frio( até 20 graus) normaliza o sistema cardiovascular, melhora o tom da pele e firmeza. Tome dentro de 5 minutos.

Para se beneficiar deste tratamento de água, siga estas diretrizes:

1. À noite, antes de dormir, tome um banho quente.
2. Antes disso, é aconselhável lavar o chuveiro e limpar a pele com sabão, gel ou esfrega.
3. Não mergulhe muito no banho, a água deve atingir o nível do peito.
4. Áreas de pele grossa nas solas dos pés e cotovelos são facilmente removidas com pedra-pomes vulcânicas ou uma escova especial.
5. Para o banho, você pode usar todos os tipos de aditivos: Espuma de banho

• - dá um cheiro agradável;
• Aromas aromáticos - tonificam e suavizam a pele, suavizam;Sal
• - limpa os poros( 250g por banho);
• Bicarbonato de sódio - acalma a pele e protege-a da secura;
• Sal marinho - elimina erupções cutâneas, alivia a fadiga( 250g por banho);
• Ervas medicinais - têm um efeito complexo.

Importante! Espuma de banho não é um detergente, para limpar a pele usar outras drogas.Óleos aromáticos devem ser usados ​​com cuidado para pessoas propensas a reações alérgicas.

Depois de tomar um banho:

1. Limpe seu rosto e corpo com cubos de gelo.
2. Esfregue a pele com uma toalha.
3. Aplicar creme emoliente.
4. Relaxe - deite-se por 20 a 30 minutos.

Como preparar infusões de banho?

Para obter um efeito curativo e tônico, adicione decocções de ervas medicinais à água. Utilizar a seguinte receita:

1. Opção 1:
   1. Leve 250g de ervas secas medicinais( camomila, sálvia, sucessão, urtigas, menta, flor de tília, de folhas de bétula ou bud, arnica, milefólio).
   2. Despeje em uma panela.
   3. Encha com 1 litro de água a ferver.
   4. Coloque em fogo lento.
   5. Incube por 10 minutos.
   6. Despeje o caldo no banho.
2. Opção 2:
   1. Tome 250g de agulhas de pinheiro, erva de hortelã, folhas de eucalipto, alecrim.
   2. Deite 1 litro de água a ferver.
   3. Mergulhe no fogo de fusão por 10-15 minutos.
   4. Adicione o caldo ao banho.
3. Opção 3:
   1. Pegue 200-250 g de pétalas de jasmim ou rosas.
   2. Encha com 1 litro de água a ferver.
   3. Deixe por 5-10 minutos.
   4. Despeje no banho completo.

Importante! Se não houver ervas medicinais em casa, coloque a casca de limão ou laranja em água fervente, insista por 3 minutos e adicione ao banho. Um efeito revigorante é garantido!

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Como devo me lavar em um banho?

Não importa o quão confortável você se sente em casa no banho, um efeito real de bem-estar faz uma visita ao banho. Para alguns fãs, as visitas semanais ao banho com os amigos são uma verdadeira tradição. Na maioria das vezes - é um banho russo, porque é mais útil para o corpo.

Ao ir para lá com amigos ou familiares, use algumas regras gerais:

1. Não lave antes de ir ao banho.
2. O tempo total gasto deve ser de aproximadamente 2 horas.
3. Para começar, vá para a therma por 5-7 minutos.
4. Antes de tomar um lugar na prateleira, trate-o com um raspador, desinfectante e deite água a ferver várias vezes.
5. Pegue a prateleira de baixo por 1-2 minutos, depois vá mais alto.
6. Repita o procedimento para a prateleira.
7. Entre intervalos, faça pausas em 15-20 minutos.
8. Neste momento você pode visitar a piscina ou tomar um banho frio.
9. Lavar com sabão e pano de preferência após o terceiro set.
10. Toalhetes, vassouras e outros equipamentos de banho usados ​​- meios individuais. O uso coletivo deles é inaceitável.
11. Lavar as esponjas antes de usar com detergente e enxaguar com água a ferver.
12. Qualquer vassoura( bétula, carvalho, tília ou coníferas) deve ser trocada toda vez que você for ao banho.
13. Não beber bebidas alcoólicas, é melhor usar chás de ervas ou kvass.
14. Antes de deixar o banho, em cerca de 2-3 minutos, despeje em uma concha de água com algumas gotas de óleo essencial. O efeito terapêutico é conseguido misturando as gotas com vapor. Assim as vias aéreas são limpas.

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Conselhos úteis

• Lavar deve ser regular: 1-2 vezes por dia tomar um banho, 1-2 vezes por semana - um banho ou uma vez por semana visitar o banho( se possível).
• Escolha preferencialmente detergentes suaves - géis com pH neutro ou sabão natural.
• Use-os conforme necessário. Sabão ou um creme de banho deve ser usado: 2-3 vezes por semana - para pele seca e sensível, 3-4 vezes para aqueles com pele normal, diariamente para pessoas com pele oleosa.
• Observe as regras de higiene pessoal ao visitar locais públicos( saunas, saunas).
• Pessoas que sofrem de hipertensão ou doenças cardiovasculares devem estar em melhor condição de ir ao banho. Em qualquer caso, a consulta de um médico é necessária.

Esperamos que nossas dicas sobre como tomar banho adequadamente no banheiro, no chuveiro e no banho possam ajudá-lo a relaxar, fortalecer sua saúde e obter um prazer real dos procedimentos da água.