Como se livrar de um avental em seu estômago em casa?

Muitas vezes após o parto, especialmente depois de cesariana em mulheres parece avental gordos.É uma dobra flácida e gordurosa na parte inferior da cintura. Parece feio, e não é uma questão para as mulheres: como se livrar do avental em seu estômago em casa? A maneira mais rápida - para fazer a cirurgia para remover o excesso de gordura, que é a lipoaspiração. Custa muito, mas dá resultados rápidos. Para aqueles que não podem pagar, vai ter que trabalhar duro para conseguir um resultado positivo, porque não há nenhuma dieta milagrosa que magicamente te salvar de problemas com excesso de peso.

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de avental

considerar as principais causas desta revolta.

Parto

muito grande percentagem de mulheres confrontados com este fenômeno após o nascimento, especialmente se a cesariana foi feito.perda de peso rápida

perda de peso indevido - também é uma das causas mais frequentes de dobras feias do abdômen.

Importante! Se você perder peso rapidamente, o corpo não tem tempo para se adaptar às mudanças, os músculos não têm tempo a ser reduzido, assim que cair para baixo.

Subnutrição,

obesidade excessos de gordura, em primeiro lugar, de tudo se acumula na parte inferior do abdômen, e depois segue em frente.

estilo de vida sedentário

Se você não se movem, não tem tempo para queimar gordura. As paredes do abdômen são esticados muito bem, então não nadar gordura, você precisa para manter o tom nesta área.

Hormonal problemas

Falta de estrogênio em mulheres leva a dobras de gordura.

Heredity

Se prevalecer na família cheia de gente, não é surpreendente que você vai ter uma predisposição para o excesso de peso.

O que você faz se você está tendo esse problema, como se livrar de barriga para avental em casa?

Importante! Avental remover completamente duro, e tem que se sentar em uma dieta e fazer esportes. Gordura do estômago vai para o final. Para fazer isso, você precisa aplicar uma abordagem integrada, então o resultado não vai demorar muito.

Vamos ver o que atividades podem nos ajudar nesta difícil luta com a gordura corporal.

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Nutrição

Primeiro de tudo, você precisa de rever a sua dieta. Use as seguintes dicas:

• Incluir na dieta de mais frutas e vegetais.
• Reduza ao mínimo o uso de carboidratos.
• Tente beber muita água. Especialistas dizem que você deve beber pelo menos 2 litros por dia, mas se você não pode beber água o suficiente, beber chá, mas sem açúcar.
• Sua dieta deve ser proteína de fácil digestão, que é encontrada em ovos, lentilha, trigo mourisco, produtos lácteos.
• Coma pelo menos 5-6 vezes por dia, pouco a pouco.
• mastigar, comer devagar, não comer demais.

Importante! Recomenda-se começar o dia com abacaxi ou de toranja, e terminar um copo de kefir.

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Exercício, aperta abdômen, exercícios respiratórios

A questão de como remover o avental gordo em casa, não podemos ignorar exercício, que vai voltar em boa forma, para ajudar a combater os depósitos de gordura no abdômen e além. Agora, há uma série de exercícios e complexos de exercícios respiratórios que visam apertar os músculos abdominais:

• Recomenda-se começar com cargas leves na impressora. Estes podem ser exercícios onde você precisa levantar as pernas ou toda a "bicicleta" familiar. A principal coisa - não exagere, comece com pequenas cargas, gradualmente ganhando impulso.
• Reduz muito eficazmente a gordura no funcionamento do estômago. Movimentos do corpo durante a corrida quebrar as células de gordura. Corra pela manhã durante 20 minutos correndo, e a gordura começará a deixá-lo quietamente.
• Outra boa maneira é torcer o aro. Há um aro especial com rolos de massagem - hula-hoop.É mais pesado e vai quebrar mais ativamente seus depósitos de gordura.

Importante! Tente torcê-lo no baixo ventre. Para alcançar bons resultados, você precisa torcê-lo todos os dias.

• Exercícios respiratórios são muito eficazes. Com a ajuda da respiração correta, você pode remover visivelmente o volume do estômago em algumas semanas. E se você combinar ginástica com outras atividades, o efeito será ainda melhor.

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Procedimentos do salão de beleza em casa

Os cosmetologistas oferecem toda uma série de serviços destinados a eliminar o avental de gordura. Mas há alguns que você pode gastar em casa sozinho.

Importante! Embrulhar com filme alimentar é uma maneira muito eficaz. Isso requer um filme alimentar e uma mistura especial, que é aplicada à pele para melhorar o efeito. Você pode comprá-lo pronto ou fazer você mesmo.

Aqui estão algumas receitas simples para fazer esta mistura:

• Misture 2 colheres de sopa de mel com leite( você pode diluir a seco).Aplique sobre a pele na área do problema e envolva com filme.
• Adicione 3-4 gotas de óleo essencial ao mel e aplique sobre a pele. Esfregue e enrole com um filme.
• Despeje água fervente sobre a borra de café.Quando esfria, aplique sobre a pele, você pode até usar essa mistura como um esfoliante.

Importante!É melhor tomar café grosso. O café contém substâncias especiais que ajudam a decompor a gordura, tornam a pele flexível e elástica.

• Você pode adicionar argila branca à borra de café e fazer desta mistura um envoltório.
• Dilua a mostarda em pó com água morna até obter uma mistura espessa, embrulhe.
• Para intensificar o efeito, o mel e algumas gotas de óleo essencial são adicionados à mistura de mostarda.

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auto-massagem Este procedimento tem um efeito maravilhoso e ajuda a se livrar de dobras de gordura. O principal é fazer tudo certo, para não se machucar.

Importante! Para fazer massagem é necessário em pé.Procedimento

:

1. Para começar, aqueça cuidadosamente a área que você está massageando. Simplesmente acaricie intensamente a superfície da pele no sentido horário.
2. Então comece a amassar. Para fazer isso, pegue a dobra de gordura entre os dedos e puxe-a.
3. Com as palmas das mãos, esfregue vigorosamente a área desejada.
4. Todos os movimentos alternam várias vezes.

Importante! Para maior eficiência, use óleos de massagem ou cremes.

Como você pode ver, para remover um avental do abdômen, não é necessário visitar ginásios caros e salões de beleza. Tudo depende do seu desejo e desejo.