Como escolher a rigidez do colchão?

rigidez do colchão, especialmente ortopédico - um dos critérios mais importantes na escolha. Há uma opinião de que quanto mais difícil for um colchão, mais útil será para a saúde das costas e da coluna, mas isso não é inteiramente verdade. Um sono muito duro não é menos prejudicial à saúde do que muito mole. Então, como você decide que tipo de colchão deve ser? Neste artigo, vamos dizer-lhe como escolher a rigidez do colchão para que seja ideal para a sua saúde.

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Qual colchão é melhor - duro ou macio?

Quando dormimos, nossas costas relaxam e a coluna está em uma posição natural com todas as curvas.

Colchão duro

Durante o sono em uma superfície bastante dura, as seções lombar e umeral sofrem a carga mais pesada. Em última análise, isso não só piora a qualidade do sono, mas também forma uma postura incorreta, problemas crônicos, como neuralgia e substituição vertebral aparecem.

Além disso, devido à operação inadequada do sistema circulatório, ocorre dormência dos músculos, levando a sensações de despertar e desconfortáveis. E, claro, depois de tudo isso, todo o corpo se sente pesado a manhã toda, e as forças não são restabelecidas.

Soft colchão

Ao mesmo tempo, uma cama muito macia, da mesma forma, leva a alguns problemas. Durante o sono em um colchão com rigidez insuficiente, as costas relaxam, mas a coluna está em uma posição de arco não natural. Isso pode levar a uma violação do suprimento de sangue, problemas com o tônus ​​muscular. Neuralgia, distúrbios na respiração normal também são problemas freqüentes durante o sono em um local de sono mole.

Portanto, a questão de como escolher a rigidez do colchão, é necessário aderir à média de ouro e algumas recomendações para ajudar você a escolher uma boa e confortável cama.

A escolha desta coisa muito importante para o sono depende da idade:

• ;Peso
• ;Estado de saúde
• .

Considere todas essas nuances em detalhes.

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Recomendações de peso

O peso é distribuído uniformemente por todo o corpo durante o sono. Isso significa que pessoas cheias e magras precisam de camas diferentes para um descanso saudável do corpo. Como escolher a rigidez do colchão, com base nesse critério?- É fácil, quando você considera estas recomendações:

• Se o peso não ultrapasse 55 quilogramas, é possível adquirir um colchão macio. Modelos de primavera e látex são a melhor opção neste caso.
• Para pessoas com um corpo médio e pesando entre 55 e 90 quilos, um colchão médio-duro é o melhor. Como regra, estes são produtos com um bloco de mola independente e o material - fibra de coco ou látex.
• Pessoas cheias, que pesam mais de 90 quilogramas, é desejável escolher a rigidez aumentada do colchão. Para este efeito, é adequado um colchão de molas com uma estrutura reforçada de metal resistente ou um material de enchimento de material denso.

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para idades

claro, em diferentes idades, precisamos de uma cama diferente, porque o estilo de vida e fisiologia do corpo é completamente diferente. Então, nós consideramos este fator e selecionar corretamente o dorminhoco:

• Para recém-nascidos, cuja espinha dorsal ainda não está totalmente formado, é melhor escolher o tipo mais rígido de colchão. Para este fim, o enchimento da fibra de coco é excelente.
• Recomenda-se a crianças menores de 3 anos de idade um colchão com rigidez média e um desenho sem molas. Seu preenchimento pode ser diferente, mas os produtos de silicone são mais adequados.
• jovens até aos 25 anos de idade colchões de preferência com rigidez média ou ligeiramente aumentado, porque a coluna continua a tomar forma antes dessa idade.
• De 25 a 50 anos, você pode escolher qualquer tipo de cama. Nesta idade, o principal a confiar em suas preferências, estilo de vida e a presença de doenças. Felizmente, existem muitas variantes deste produto na loja.
• Mas depois de 50 anos vale a pena escolher a rigidez do colchão mais.É neste período de vida que existe um risco de ruptura dos discos intervertebrais.

ao índice ↑Recomendações do

para Doenças

As doenças da coluna são um problema comum que ocorre em pessoas que trabalham em trabalhos fisicamente pesados ​​e sedentários. Portanto, se houver um problema, é muito importante escolher um bom lugar para dormir, a fim de não agravar a situação:

• Com doenças da parte superior da coluna, recomenda-se escolher um colchão duro com uma base de mola.
• Em casos de violações da região lombar - pelo contrário, vale a pena dormir em um colchão macio que suporta bem o dorso.

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Tipos de material de enchimento

A rigidez do colchão é mais determinada pelo material a partir do qual é feito. Ao escolher um enchimento de colchão, é importante considerar sua vida útil, rigidez, naturalidade, bem como vários pontos práticos, por exemplo, ventilação e possibilidade de limpeza.

Os tipos mais comuns: Espuma de poliuretano

• .Este é um dos preenchimentos mais comuns. Existe uma opinião entre as pessoas de que é perigoso para a saúde por causa das substâncias liberadas, mas estudos não confirmaram essa informação. Este enchimento permite que você crie um local de dormir que tenha um efeito anatômico - repete a forma do corpo. Isto é o que garante o suporte da coluna durante o sono. Além disso, este material é bastante barato e está disponível para quase todos. Látex
• .Este enchimento é em duas formas - naturais e artificiais. Naturalmente, o produto feito de materiais naturais é mais caro. De látex, você obtém bons colchões ortopédicos de dureza média. Mas, como regra geral, eles são um complemento ao tipo de mola. Fibra de coco
• .Este enchimento tem excelentes propriedades ambientais e também é de fácil utilização. Não causa alergias, é fácil de limpar, impede a reprodução de bactérias e não retém a umidade. A rigidez deste tipo de colchão é alta ou média. Este material é perfeito para um berço.
• Outros enchimentos. Na loja você pode encontrar muitos outros tipos de preenchedores de colchão. Esta é a lã de camelo, poliestireno na forma de grânulos e até mesmo algas secas. Tais produtos têm propriedades úteis e são adquiridos, em regra, para um fim específico - para condições frias ou para problemas de saúde.

Agora você sabe como escolher a rigidez do colchão. Em um sonho, passamos uma grande parte da nossa vida, portanto, uma cama não deve ser apenas conveniente, mas também útil. Não é necessário economizar na cama, porque muitas doenças da coluna são formadas precisamente durante o nosso descanso.