O instrutor elíptico( segundo nome - orbitrek) e a esteira são atualmente o equipamento cardiovascular mais popular. Apesar de uma função semelhante, ambas as variedades têm qualidades positivas e negativas que determinam seu "público-alvo".Neste artigo, vamos descrevê-los e, ao mesmo tempo, ajudar os potenciais compradores a decidir o que é melhor tomar: um aparelho elíptico ou uma esteira.
Treadmill
Vantagens do
Uma vantagem importante da esteira, que causou sua grande popularidade, é um projeto bastante simples. Você pode usar o simulador sem qualquer preparação preliminar, e sua manutenção e reparo não causam muito trabalho e são relativamente baratos. Além disso, simuladores deste tipo são compactos o suficiente, eles cabem facilmente mesmo em um pequeno apartamento.
Treadmill é um simulador muito funcional. Possui um computador embutido que analisa constantemente a condição do atleta através do sensor de medição de pulso, além de conter em sua memória diversos programas de treinamento de diversos níveis de complexidade.
Verdade, isso se aplica apenas a esteiras elétricas, simuladores mecânicos não têm essas vantagens. Mas as pistas mecânicas têm seu próprio lado forte: economia. As aulas em tal simulador não exigem o custo da eletricidade e custam ao seu proprietário de forma absolutamente gratuita.
Desvantagens do
Ao contrário do orbitrek, o tapete rolante não é um simulador integrado. Durante o treino, a carga principal recai sobre as pernas, enquanto os ombros, músculos abdominais, braços e costas permanecem quase desocupados.
Também deve ser notado que a corrida é acompanhada por ação intensa e intensa nas articulações( tornozelo, joelho e quadril) e vasos da perna. Nas esteiras do tipo mecânico, esse efeito é reforçado pelo fato de o estagiário mover a tela com seus próprios esforços.
Tudo isso faz com que as restrições ao uso da variedade de formadores: treinando-os contra-indicado que sofrem de varizes, a deposição de sais e outras doenças comuns. Esteiras elétricas podem ser perigosas para crianças pequenas. Incluindo por causa do simulador de curiosidade, uma criança por inexperiência pode se machucar devido a uma queda, bem como um aperto da parte do corpo do corpo ou da roupa.
elíptico elíptico Benefícios
tem o seu nome porque os braços e as pernas durante um atleta treino descrever curvas elípticas. A principal vantagem de uma elipse ou, como também é chamado, uma órbita é que ela treina todos os grupos musculares, dando-lhes uma carga completa e removendo o excesso de gordura de todas as partes do corpo. Por esta razão, o orbitrek é considerado o melhor para perda de peso de todo o grupo de equipamentos cardiovasculares.
Durante o exercício das articulações e vasos sanguíneos não experimentam choque, como é o caso com uma esteira, um atleta se move suavemente e sem sobressaltos, simulando deslizando esquiador. Por este motivo, o orbitrek praticamente não tem contra-indicações.
Pode ser recomendado para pessoas com varizes, doenças nas articulações e coluna, bem como mulheres grávidas e pessoas com excesso de peso. Dê preferência à elipse também é para quem tem lesões antigas. As aulas neste simulador não causarão complicações.
A operação do orbitrek não requer nenhum custo material, porque o trabalho deste simulador não precisa de eletricidade. Assim, você não apenas manterá sua boa forma física e saúde, mas também seu orçamento familiar.
desvantagens em relação ao seu concorrente, uma esteira, um aparelho elíptico é mais chato porque não podem oferecer a mesma variedade de programas de treinamento. Além disso, para instalá-lo, será necessário mais espaço, o que parece inaceitável para os moradores de pequenos apartamentos. A elipse difere e a construção é mais complexa, o que, é claro, se reflete em seu preço e no custo dos reparos.
Para resumir, podemos dizer o seguinte: uma esteira é um excelente simulador para pessoas absolutamente saudáveis, pouco familiarizado com hospitais e farmácias. Para aqueles que devem ter cargas poupadoras, é melhor parar em um simulador elíptico.
