Mais e mais pessoas em nosso tempo sonham com uma musculatura invejável e um corpo muito apertado. Se você também quer ter um torso desportivo, então você não pode fazer sem halteres. Este item está em grande demanda no mercado de atributos esportivos.
Isso só não vem com fabricantes para atrair clientes. E nem sempre todos estes "fudge" justificam o preço em que você irá custar este produto. Para o que você cometeu um erro com sua escolha, neste artigo, diremos como escolher o haltere direito para fitness.
Qual halteres para escolher
Então, a primeira coisa que você precisa para decidir quais halteres você precisa. Eles são de dois tipos:
- moldado
- dobrável
dumbbells moldados, eles são de construção de uma peça e seu peso não pode ser alterado. Em outras palavras, eles representam um todo inseparável. Em tais equipamentos esportivos, o abutre e panquecas são soldados, por causa do que a mudança de peso torna-se impossível.
Acima de tudo, tais equipamentos esportivos, adequados para academias. Afinal, então você não precisa gastar muito tempo para desmontagem e montagem, para obter o peso necessário. Um exemplo de um dumbbell de elenco é mostrado na Figura 1.
Se você está planejando fazer fitness em casa, então a escolha mais apropriada é um haltere dobrável. Consistem em duas partes: canetas e "panquecas", que estão ligadas a ela.
Recomendações para escolher o identificador
Quanto à alça, é melhor se for borracha. Tal manípulo não escorrega das mãos, o que acontece com halteres, em que uma alça lisa e não esfrega os calos como um aperto áspero. O diâmetro da alça também é muito importante.É importante que ele não fosse muito grande e, ao mesmo tempo, não muito pequeno. Caso contrário, você encontrará muitos inconvenientes durante o treinamento.
Para dar qualquer conselho específico sobre a escolha do diâmetro do dumbbells de alça não pode. Afinal, tudo depende do tamanho da sua palma. A fim de entender que tipo de alça mais lhe convier, você precisa segurar o haltere como muitas panquecas e levá-lo à sua mão para executar várias manipulações.
Se, ao fazer essas manipulações, você não experimentar nenhum desconforto, então os dumbbells com esse identificador são a escolha mais ideal para você.
Como escolher o peso de halteres e panquecas para ele
Quanto às panquecas, então a primeira coisa a prestar atenção ao seu peso. O melhor de tudo, se você tiver tantas panquecas quanto possível, não mais peso. Isso permitirá que você aumente gradualmente a carga. Quanto ao peso inicial do haltere, a escolha aqui é puramente individual e tudo depende apenas de sua aptidão física.
Pancakes em halteres duplos são borracha, aço e ferro fundido. Os melhores são considerados de borracha. Eles são mais seguros em operação e não resistem tão mal no outono.
Ao escolher dumbbells desmontáveis para fitness, é necessário dar atenção especial ao mecanismo de fixação de panquecas.É melhor se as panquecas em halteres são fixadas por rosca( quando preso diretamente na alça) ou uma rolha de parafuso.
Dumbbells POWERBLOCK
Esses halteres são algo novo no mercado de atributos esportivos. Este produto ainda não está em alta demanda, e você pode encontrá-lo com bastante frequência. Em POWERBLOCK, as mudanças de peso levam 2-3 segundos, o que certamente é muito conveniente. Esse atributo pode substituir até a linha dumbbell completa.
As desvantagens desta compra podem ser atribuídas a um passo bastante grande( 2,2 kg).Em vista do que, POWERBLOCK não se adequa aos iniciantes, porque eles precisam de um ajuste de peso suave.