Alimentos e anti-envelhecimento estão intimamente integrados uns com os outros, porque alguns produtos não são apenas deliciosos, mas também contêm ingredientes valiosos necessários para o corpo. Muito do que está incluído no menu afeta diretamente o envelhecimento das células. Isso mostra o estudo de cientistas europeus. Nele, estudou-se a relação entre dieta e freqüência de doenças crônicas e oncológicas.
Os resultados do estudo provaram que as pessoas que preferem alimentos saudáveis e saudáveis estão menos doentes e vivem em média mais tempo. Mais vegetais do que gorduras animais, um grande número de vegetais e um pouco de carne são típicos do estilo da dieta mediterrânea. Mas existem muitos produtos antienvelhecimento que ajudam os outros a combater a velhice melhor do que outros.
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Por que as pessoas envelhecem? Clareza absolutamente completa nesta edição ainda. No entanto, os pesquisadores chegaram a uma opinião comum de que as células do corpo humano estão constantemente sofrendo ataques de radicais livres que contribuem para o envelhecimento. Tomando uma quantidade suficiente de alimentos saudáveis, que é rica em antioxidantes, uma pessoa ajuda seu corpo. Nutrição e anti-envelhecimento andam de mãos dadas. Ingredientes antioxidantes nos melhores alimentos rejuvenescedores são capazes de absorver moléculas reativas e proteger as células. Isso é perceptível, em primeiro lugar, na pele: os antioxidantes proporcionam uma aparência fresca e radiante. Produtos
- proteção celular
Os antioxidantes são as vitaminas C, E e A, mas também os carotenóides, como o beta-caroteno. Eles são, em particular, em bagas, nozes, sementes, pimenta vermelha e legumes, como cenouras e legumes. Pode retardar o processo de murcha e alguns polifenóis, por isso, mostre a pesquisa científica. Eles são encontrados em uvas, maçãs e chá verde. Este último tem possibilidades ainda maiores: ajudará a proteger contra doenças vasculares e cardíacas, a doença de Alzheimer e até alguns tipos de câncer. Isto é provado por ensaios clínicos.
Gordura vegetal saudável e peixe
Gorduras imerecidamente têm uma má reputação. Como fonte de energia e componentes das membranas celulares, desempenham funções vitais e estão envolvidas no metabolismo das células. Mas se há muitos deles ou eles estão errados, então eles são prejudiciais à saúde.É importante comer ácidos graxos poliinsaturados úteis, que o corpo não produz por si próprio. Eles são capazes de proteger contra a aterosclerose e têm um efeito positivo sobre o nível de lipídios no sangue, eles rejuvenescem o corpo bem. Suas fontes são óleos vegetais e peixes gordurosos - salmão, atum ou cavala.
Elementos traço antienvelhecimento: zinco e selênio
Há um número de microelementos que são necessários para o rejuvenescimento do corpo humano. Alguns destes oligoelementos têm um efeito surpreendentemente rejuvenescedor. O zinco e o selênio desempenham um papel importante no sistema de proteção antioxidante do nosso corpo e, consequentemente, podem neutralizar o envelhecimento das células. Em abundância são ricos em farelo de zinco e selênio, nozes e carne de peru, carne vermelha, legumes e gemas.
Mas devemos lembrar que se você decidir tomar esses elementos como um suplemento alimentar, pode levar a uma overdose e, como resultado, até mesmo em coma. Tais mudanças na dieta são melhor coordenadas com um médico-nutricionista.