A cozinha é o lugar onde a mulher passa bastante tempo, e a abundância de produtos e o cheiro de comida deliciosa muitas vezes a obrigam a comer demais. Conseqüentemente, surgem problemas de peso. Designers e nutricionistas dão conselhos úteis sobre alimentação e decoração e compartilham informações sobre como a cozinha certa pode ajudá-lo a perder aqueles quilos extras.
Arranjo correto da cozinha
Se uma mulher está preocupada com o problema do excesso de peso, você não deve pensar apenas em dieta e nutrição adequada. Acontece que, de acordo com especialistas em feng shui e nutricionistas, o interior da sala afeta o apetite, o enchimento da geladeira com alimentos e o humor psicológico para emagrecer. Para fazer isso, você precisa equipar a cozinha "para você".
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Quanto aos momentos interiores, deve haver o máximo de luz solar possível, pois a iluminação artificial cria uma sensação de frescura e aguça o apetite. As cortinas das janelas devem ser escolhidas em cores claras e suaves. Se houver elementos decorativos ou reproduções nas paredes, também devem ser calmos, sem pontos brilhantes, sem imagens de produtos ou pratos prontos sobre eles. Para as paredes, é aconselhável escolher tons de azul, cinza ou rosado.
Comer demais pode até provocar a localização da cozinha. Se ela está na frente da porta, todos os dias, ao voltar para casa, o pensamento de comida aparece primeiro. Mas você pode amenizar um pouco esse efeito negativo se a porta da cozinha estiver sempre fechada. Se não houver porta, você pode usar distrações:
- cortinas com cercadura;
- cortinas feitas de fios brilhantes;
- “Música do vento”.
O conjunto da cozinha deve ser de tons frios, mas em nenhum caso uma pessoa solitária deve ficar azul, pois isso irá enfatizar ainda mais o sentimento de solidão e melancolia. A cor mais alegre é turquesa, promove perda de peso: é agradável comer e não comerá muito. É melhor colocar o refrigerador em um canto remoto para que não seja imediatamente visível.
Uma grande mesa lembra um grande e saudável almoço ou jantar. A opção ideal seria uma mesa estreita ou um modelo dobrável.
Cadeiras também são importantes. Bem, se você não os tiver, a barra será o suficiente. Se for absolutamente impossível sem cadeiras (se houver crianças, velhos na casa), então compre o mais desconfortável para sentar ou substitua por bancos: você não vai se sentar sobre eles por muito tempo.
A localização de eletrodomésticos visando a nutrição adequada contribui para seu uso constante: em vez de multicooker e grelha em local de destaque coloque um espremedor ou banho-maria, e as balanças eletrônicas devem estar ligadas o tempo todo Reveja.
Segredos para ganhar harmonia
A esbeltez começa com o prato. Se o prato é saboroso e tem dificuldade de controlar o apetite, é preciso usar pratos das cores azul, preto, roxo. Ao escolher uma toalha de mesa ou oleado, deve-se evitar amarelo, vermelho, branco, verde claro para evitar a produção adicional de suco gástrico. O tamanho dos pratos também pode ajudar. Os pratos pequenos, que hoje chegam nos supermercados, são bastante capazes de enganar o apetite. O segredo da opção de perda de peso é que ela é visualmente invisível e menos comida é colocada.
Existem vários segredos psicológicos que você precisa saber se quiser ter uma boa figura:
- Você não deve conversar enquanto toma uma xícara de café ou chá. A conversa pode se arrastar, e não se sabe quantos pretzels ou pãezinhos você pode comer ao longo do caminho.
- Você não pode ler enquanto come e assiste TV. Quando uma pessoa se distrai com outra coisa, ela deixa de controlar a quantidade ingerida.
- Você precisa dormir o suficiente, pois geralmente a falta de sono é substituída por comida.
- Você precisa abandonar o hábito de beliscar antes de dormir. Isso é especialmente verdadeiro para produtos lácteos, que causam fermentação e interferem no sono. É melhor beber um copo de água quente à noite.
- Você não precisa falar muito enquanto come, principalmente sobre coisas desagradáveis. Primeiro, quando você está preocupado ou compreensivo, alguém pode comer mais do que deveria. Em segundo lugar, a informação negativa no processo de ingestão de alimentos destrói o corpo por dentro.
- O local onde os alimentos são levados deve ser bem ventilado.
- "Querida, se você quer perder peso - coma nua e na frente do espelho!" - disse Faina Ranevskaya.
Um item inesperado, mas justificado na cozinha pode ser uma lâmpada de aroma. O cheiro de baunilha, canela, café e gengibre diminui a vontade de comer algo saboroso, e o aroma de frutas cítricas e erva-doce vai acelerar o metabolismo. sem nenhum esforço de sua parte.
Sempre deve haver água potável na cozinha. É útil beber um copo de mel e limão pela manhã com o estômago vazio.
