Smoothies é uma bebida espessa feita a partir de uma mistura de frutas e bagas com suco, gelo ou água, preparada com um liquidificador.É considerado um prato muito útil e é amado por vegetarianos.É fácil preparar em casa. Em nosso top 10 de celebridades de Hollywood compartilham suas receitas favoritas para smoothies nutritivos, de baixa caloria e saudáveis.
Conteúdo:
- 1. Smoothies verdes de Hilary Baldwin.
- 2. Smoothies orgânicos de Jennifer Aniston.
- 3. Smoothie de esquilo do treinador "estrela" Tracey Anderson.
- 4. Smoothies de marca Rosie Huntington-Whiteley.
- 5. Smoothies de rejuvenescimento de Gwyneth Paltrow.
- 6. Smoothies "Green Monster", de Jessica Alba.
- 7. Smoothies antioxidantes do guru do fitness Bob Harper.
- 8. Smoothies italianos da designer Victoria Andreyanova.
- 9. Batidos brancos da nutricionista "estrela" Harley Pasternak.
- 10. Smoothies de violeta( berry) de Fergie.
1. Smoothies verdes de Hilary Baldwin.
Esta receita para Hilary foi inventada durante a gravidez. Ingredientes de smoothies verdes nutritivos:
- 1 cabeça de repolho severo( couve);
- 200 ml de leite de amêndoa;
- 1 xícara de folhas de espinafre;
- meia xícara de morango;
- meias xícaras de mirtilos;
- 1 manga fruta.
2. Smoothies orgânicos de Jennifer Aniston.
Esta rica em proteínas e smoothies antioxidantes Jennifer prefere comer de manhã.Na composição de apenas produtos orgânicos:
- 3 grandes beterrabas;
- 1 cabeça de repolho severo( couve);
- 6 pepinos;
- 1 talo de aipo;
- 2 cachos de espinafre;
- 1 cenoura;Gengibre
- .
3. Smoothie de esquilo do técnico da estrela Tracey Anderson.
Este smoothie incrivelmente delicioso é perfeito para um café da manhã saudável! Ingredientes de batidos de proteínas:
- 5 datas;
- 150 ml de iogurte grego;
- 200 ml de suco de laranja;
- flaxseed ou flocos de aveia;Gelo
- ( opcional).
4. Smoothies de marca Rosie Huntington-Whiteley.
O modelo britânico adora smoothies de uma variedade de produtos orgânicos. Ingredientes de batidos de marca da beleza de Rosie:
- 5-6 folhas de alface romana;
- 1 xícara de espinafre fresco;
- 1 pêra madura;
- metade de uma banana;
- 2 talos de aipo;
- 1 maçã verde;
- 250 ml de água;Suco
- é meio limão.
5. Smoothies de rejuvenescimento de Gwyneth Paltrow.
Gwyneth é um ávido defensor da alimentação saudável. Ela gosta de experimentar e criar uma variedade de receitas de smoothies. Ingredientes de smoothies anti-envelhecimento:
- 1 colher de sopa.uma colher de semente de cânhamo;
- 1 colher de sopa.uma colher de polpa de coco;
- 1 colher de sopa.uma colherada de óleo de coco;
- 1 colher de sopa.uma colher de linhaça;
- quarto do fruto do abacate;
- 1 xícara de fatias de abacaxi;
- 150 ml de leite de amêndoa;Gelo
- ( opcional);
- 120 ml de água parada.
6. Smoothies "Green Monster", de Jessica Alba.
Um ótimo smoothie de baixa caloria, permitindo que você restaure rapidamente a figura após o parto. Ingredientes para o "Monstro Verde":
- 2 xícaras de repolho de couve( pode ser substituído por espinafre);
- 170 gramas de iogurte grego;
- 50 gramas de framboesas;
- 50 gramas de amora( pode ser substituído por cerejas ou morangos);
- 1 colher de sopa.colher de mel fresco.
7. Smoothies antioxidantes do guru do fitness Bob Harper.
Este smoothie está literalmente cheio de antioxidantes e fibras alimentares. Ingredientes:
- 1 copo de variedade de baga;
- 2 xícaras de folhas de couve picadas;
- metade da maçã;
- xícara de leite de amêndoa;
- 2 colheres de sopa.colheres de sementes de linho.
8. Smoothies italianos da designer Victoria Andreyanova.
Este smoothie tem um sabor surpreendente, porque contém ingredientes bastante incomuns:
- 3 fatias de abóbora;
- 1 raiz de erva-doce;Banana
- 1;
- 70 ml de água mineral não carbonatada;
- um punhado de folhas de alface( mistura de congelamento, radiccho, raiz e romano);
- 1 colher de chá de suco de limão.
9. Smoothies brancos da nutricionista "estrela" Harley Pasternak.
Este smoothie de baixa caloria é uma excelente combinação de nutrientes essenciais. Ingredientes de smoothies brancos:
- 5 amêndoas;
- 185 ml de leite em pó;
- 1 maçã;
- 125 ml de iogurte grego;
- pitada de canela moída;
- 1 banana madura.
10. Violet( berry) smoothies de Fergie.
Esta é uma versão bastante satisfatória de smoothies, que é projetado para substituir qualquer refeição( café da manhã, almoço ou jantar).Ingredientes de smoothies roxos:
- 2 xícaras de leite amargo sem amêndoas;
- 1 xícara de mirtilos;
- 1 xícara de morango;
- 1 colher de sopa.uma colher de linhaça;
- 2 colheres de sopa.colheres de óleo de amêndoa.