Pulseira de pedômetro na mão: como escolher um pedômetro, configurações, regras de uso e instruções de uso

A pulseira do pedômetro irá ajudá-lo a dar o número necessário de passos necessários para manter o tônus ​​do corpo

Para que é usado e quais funções o pedômetro executa?

Dispositivos semelhantes foram inventados no Japão nos anos 60 do século XX. Este dispositivo registra o número de passos que uma pessoa deu por dia. Todos sabem aproximadamente a extensão de suas passadas, o que lhes permite calcular a distância percorrida durante o dia à noite. A distância não é um fator muito importante, no entanto. É a quantidade que tem o principal efeito positivo no corpo.

INFORMAÇÃO IMPORTANTE!

Se, antes de adquirir tal dispositivo, o estilo de vida estava longe de ser móvel e a pessoa decidiu mudar tudo, então você não deve elevar imediatamente a barra para 10.000 passos. Isso só trará danos à saúde. Você precisa começar pequeno, aumentando gradualmente a barra.

O princípio de funcionamento do pedômetro, sua estrutura e diferenças nos modelos por tipo

Esses dispositivos são divididos em tipos mecânicos e eletrônicos. Eles são estruturalmente diferentes um do outro. Vamos tentar entender o dispositivo de cada tipo para entender em termos gerais qual pedômetro é melhor.

Pedômetro Mecânico: Primeira Geração

A era de tais dispositivos começou com dispositivos mecânicos. Como o pedômetro conta os passos? Seu princípio de operação é bastante simples - a carga por inércia do movimento de uma pessoa pressiona a mola, como resultado do qual o eixo oposto gira. Transmite movimento às engrenagens que contam o passo. Esses dispositivos são mais suscetíveis a alarmes falsos e podem contar para passos (por exemplo) movimentos ao amarrar cadarços.

Exemplos de fotos de pedômetros sem funções adicionais - apenas o número de etapas é medido

Como funciona um pedômetro eletrônico, quais são suas características

Dispositivos eletrônicos são os pedômetros mais precisos. Acelerômetros de dois e três eixos são usados ​​aqui, e o uso de microprocessadores com os algoritmos mais complexos incluídos no circuito elimina alarmes falsos. Se uma pessoa é forçada contra sua vontade a caminhar uma certa distância por dia, ela involuntariamente começa a pensar em como enganar o dispositivo. Isso pode acontecer com um pedômetro mecânico, mas com um eletrônico - já é improvável.

As vantagens e desvantagens de tais dispositivos, observadas pelos usuários

Na verdade, esse dispositivo tem muitas qualidades positivas. Entre os principais estão:

• controle da atividade motora;
• a capacidade de ajustar as cargas;
• ao comprar um dispositivo mais caro, a capacidade de contar calorias, frequência cardíaca;
• o estudo dos dados do pedômetro em poucos dias para alguns torna-se um bom incentivo para se engajar na educação física.

Mas, como acontece com todos os dispositivos, dispositivos e gadgets, havia um lado negativo. Considere as desvantagens dos pedômetros, incluindo:

• se você comprar um pedômetro de pulso com baixo custo, sua especialização será muito estreita;
• esses dispositivos geralmente apresentam um erro;
• os dispositivos de pulso não funcionam no bolso ou na bolsa.

Apesar das deficiências, usando tal dispositivo, a pessoa se acostuma muito rapidamente ao erro, ao fato de que a pulseira deve estar sempre à mão. Como resultado, de um gadget com algumas desvantagens, ele se torna uma coisa insubstituível, sem a qual a pessoa se sente desconfortável. É como um telefone celular. Anteriormente, eles não sabiam sobre esse gadget, mas agora há um pensamento para todos - como é que vivíamos sem telefones celulares antes?

Características operacionais e técnicas dos melhores, segundo a redação da Tehno.guru, modelos

Vamos dar uma olhada em 4 dos modelos de pedômetro mais interessantes reconhecidos por Tehno.guru como os melhores. Não pretendemos ser verdadeiros à primeira vista, mas apenas tiramos conclusões lógicas com base no desempenho e nas características técnicas e na relação preço / qualidade.

Um dos melhores modelos na categoria de preço médio - "Tanita Pd-724"

Além de contar o número de etapas, o aparelho monitora as calorias. O relógio embutido, juntamente com a memória, o ajudará a determinar quando houve movimento suficiente e a que horas houve pouco. Você pode carregar o dispositivo no bolso ou na alça das calças como cinto (há um mosquetão especial no dispositivo).

O dispositivo apresenta um pequeno erro ao medir a distância percorrida, mas isso não é crítico. Ainda é um pedômetro, não um odômetro. Aqui está o que os proprietários deste milagre da tecnologia dizem sobre sua compra.

Pedômetro Tanita

"And Uw 101" - uma opção semelhante a um custo menor

Este pedômetro tem quase as mesmas funções do anterior, mas tem algumas vantagens. Os principais são o menor custo e a presença de backlight de LCD, o que é muito conveniente no inverno, quando o dia é muito curto. Caso contrário - as mesmas funções de monitoramento de calorias, relógio, medição de distância.

"Omron Hj-005 (Vital Steps)" para idosos e idosos

Este pedômetro é preso ao cinto e é ideal para idosos e aposentados. Não há funções adicionais nele. A única coisa que ele pode fazer é medir o número de passos. Mas, ao mesmo tempo, seu custo é bastante baixo. De acordo com as garantias do fabricante, o erro de medição não é superior a +/- 5%.

O intervalo de medição é de 0-99999 passos. O dispositivo é capaz de operar na faixa de temperatura de -10 ° C a + 40 ° C. Vendido com bateria de lítio de 1,5 V, tipo LR43. Peso (incluindo bateria) 24 g. Vamos ver o que os proprietários têm a dizer sobre este dispositivo.

"MT4092" do fabricante russo "Master Kit"

O fabricante russo não fica atrás do estrangeiro e, em alguns sentidos, até o contorna com uma vantagem significativa. O modelo “Steps MT4092” confirma isso.

Dentre os modelos apresentados hoje, esse é o de menor custo e de funcionalidade mais avançada. Além de medir o número de passos, a distância percorrida e as horas, o MT4092 Passos inclui as funções de medir a velocidade de movimento e calcular a gordura queimada em gramas. Aqui está a opinião de um internauta sobre o desenvolvimento da Rússia.

Pedômetro manual: qual modelo é melhor escolher dependendo da funcionalidade

Se analisarmos em detalhes a possível funcionalidade de tais dispositivos, podemos distinguir 4 áreas principais, incluindo:

• um dispositivo clássico sem funções adicionais;
• com a função de medir a freqüência cardíaca;
• pedômetro com capacidade de contar calorias;
• pedômetro-assistir na mão.

Qual pedômetro é o melhor, o usuário deve escolher. Os editores de Tehno.guru podem apenas descrever esses dispositivos e dar conselhos, o que faremos agora.

Pulseira pedômetro de pulso clássico - finalidade e uso

Esse dispositivo só pode medir o número de etapas realizadas em um dia. Por uma questão de justiça, deve-se notar que para muitos mais não é necessário. Sabendo o comprimento aproximado do passo, você pode fazer todos os cálculos sozinho. A vantagem de tal dispositivo é o preço. Uma pulseira de pedômetro disponível pode custar 400 rublos.

Dispositivos elegantes não diferem em aparência de relógios de pulso eletrônicos comuns.

BOM SABER!

Os especialistas dizem que quanto menos funções adicionais um dispositivo tiver, mais confiável ele será. Esta declaração se aplica não apenas a pedômetros, mas também a outros dispositivos eletrônicos.

Pedômetro portátil com medição de freqüência cardíaca: para quem é?

Esses dispositivos são muito úteis para pessoas com doenças cardíacas, arritmias, hipertensão e hipotensão. A função de monitor de freqüência cardíaca ajudará você a controlar o número de batimentos por minuto e reduzir a carga no tempo, se necessário. Correr com essas doenças é estritamente proibido, mas caminhar, ao contrário, é uma prioridade. Por exemplo, o pulso de trabalho de uma pessoa é de 65 batimentos / min. Caminhada calma de 2.000 a 3.000 passos de manhã e à noite aumenta a frequência para 75 batimentos / min. Isso significa que se o aparelho mostrar 85 batimentos / min ou mais, você deve parar, se acalmar, para não sobrecarregar o músculo cardíaco.

Função de contagem de calorias e seus benefícios

Muitas pessoas que estão acima do peso tentam contar as calorias que entram no corpo com os alimentos. O pedômetro com a função de calcular as calorias queimadas será um grande auxiliar nessa questão. Freqüentemente, as calorias queimadas são calculadas de forma aproximada, embora em academias modernas isso possa ser feito com uma precisão de uma dúzia. Hoje existem esteiras equipadas com essa funcionalidade. No entanto, se você comparar o custo de um pedômetro em mãos e uma assinatura de uma academia, as dúvidas sobre qual é mais rentável vão desaparecer por si mesmas.

Relógio de pulso com pedômetro: qual a vantagem do aparelho

Dispositivos baratos com memória interna que permitem determinar a que horas do dia o tráfego é mais intenso. Reunindo as informações por uma semana, é possível determinar, com precisão de dez minutos, a que horas do dia uma pessoa estava praticamente imóvel (trabalhando no escritório, dirigindo, etc.). Isso permite que você ajuste o esquema alimentar de pessoas com tendência ao excesso de peso, de modo que as calorias após uma refeição sejam convertidas em energia, e não em gordura corporal.

Como usar um pedômetro: personalizando seu dispositivo

Cada um desses dispositivos deve ser personalizado após a compra. Para facilitar, escolha um pedômetro com instruções para uso em russo (a menos, é claro, que você seja fluente em chinês, coreano ou inglês). Até uma criança pode lidar com as configurações, seguindo as instruções. Normalmente, todas as etapas são descritas na documentação técnica com detalhes suficientes. Vamos tentar entender como usar um pedômetro para perder peso e apenas manter o corpo em boa forma.

Usando seu dispositivo para manter a forma

Usando um dispositivo similar para esportes, deve-se entender que o modelo clássico não pode ser dispensado aqui. Alguns recursos são necessários. O principal, é claro, é o monitor de freqüência cardíaca. Os médicos dizem que mesmo uma corrida leve (quando o corpo está sobrecarregado) pode fazer mais mal do que bem. Portanto, você deve monitorar os indicadores durante os esportes.

Para quem quer perder peso: funções adicionais de pedômetro para ajudar

Para quem, com a ajuda desse aparelho, quer perder alguns quilos a mais, é necessária uma função para registrar a quantidade de calorias queimadas. Depois de uma semana usando um gadget com função semelhante, você começará a entender qual é a velocidade do movimento é ideal para queimar calorias e, ao mesmo tempo, não exercer uma carga excessiva sobre organismo.

Caminhar é muito benéfico para a perda de peso. O principal é sistematizar as cargas

INFORMAÇÃO UTIL!

Os principais parâmetros que devem ser considerados ao responder à pergunta sobre como escolher um pedômetro são o preço e as avaliações dos usuários. No entanto, você não deve fazer a primeira revisão que aparecer. É preciso reler vários deles, comparar, entender quais são as críticas mais. A avaliação do usuário é de grande importância - quanto mais alta, mais confiança em suas palavras.

Como enganar um pedômetro, isso pode ser feito e por quê

Vamos desde já fazer uma ressalva que dificilmente será possível enganar o pedômetro eletrônico, isso só é possível com um dispositivo mecânico. Escritório editorial Tehno.guru não se importa por que você precisa. Nós apenas respondemos às perguntas mais frequentes. Portanto, enganar as etapas em um pedômetro mecânico é muito simples. Isso requer um relógio de pêndulo. Quanto maiores forem, melhor - os pequenos montados na parede podem não suportar o peso da pulseira, por isso é melhor usar os grandes montados no chão. Tudo o que é necessário é prender a pulseira do pedômetro ao pêndulo. Agora vamos calcular quantos segundos existem em um dia. 60 (seg) × 60 (min) × 24 (h) = 86400. Este é o número de passos por dia que um relógio de pêndulo pode girar em um pedômetro.

Vamos resumir

Uma pulseira de pedômetro é um dispositivo conveniente e útil. Esta afirmação está fora de dúvida. O principal é decidir sobre a funcionalidade necessária. Isso determinará em grande parte quanto custa o pedômetro do modelo selecionado. A segunda questão que desempenha um papel importante é onde comprar um pedômetro. Existem duas opções aqui - comprar uma pulseira inteligente online ou em uma loja real. A primeira opção é mais barata, mas você pode esquecer a garantia neste caso. Se comprado em loja, além da garantia, você poderá conferir toda a documentação, inclusive os certificados, mas o custo será um pouco mais alto.

Relógio pedômetro multifuncional com muitas funções é bastante acessível

Esperamos que as informações apresentadas no artigo de hoje tenham sido úteis ao nosso leitor. Apesar de termos tentado transmiti-lo da forma mais abrangente possível, você ainda pode ter algumas perguntas. Em caso afirmativo, Tehno.guru terá prazer em respondê-las. Tudo que você precisa fazer é declarar a essência do problema nas discussões abaixo. Se você tem experiência com pulseiras de pedômetro, por favor, compartilhe com outros leitores. Isso pode ser feito nos mesmos comentários. Fotos são bem vindas. Escreva, pergunte, comunique, compartilhe seus pensamentos. E, por fim, sugerimos assistir a um vídeo bastante interessante sobre o tema de hoje.