Exercise Bike - equipamento desportivo que simula ciclismo. As aulas na velostanke ajudar a perder peso, fortalecer o músculo cardíaco e respiratório, músculos da parte inferior do corpo, resistência treinados.
conteúdo:
- Prós e contras da bicicleta de exercício magnética
- dispositivo
- tipos
- Como selecionar bicicleta de exercício magnética
- exploração
- avarias
Prós e contras da bicicleta de exercício magnética
As bicicletas de exercício sistema de travagem magnética, em comparação com as correias e sapata análogos têm as seguintes vantagens:
- Naturalmente uniforme;
- operação silenciosa;
- ajuste de precisão;
- durabilidade;
- ergonomia;
- confiabilidade.
As desvantagens de velostankov magnética ter um preço alto e custos consideráveis de simulador de reparação em caso de fracasso.
dispositivo
Velostanok consiste dos seguintes conjuntos:
- uma estrutura de suporte;
- volante;
- dirigir;
- pedal;
- sela;
- roda;
- sistema de travagem;
- unidade de controlo.
Estrutura simulador de bicicleta magnética compreende dois ímãs permanentes que estão localizados dentro ou fora do volante perto dele. Criando uma carga sobre o pedal ocorre como resultado da gravidade do volante campo magnético.
actuador magnético fornece carga suave, a intensidade do campo magnético de acordo com o modelo do utilizador simulador de meios mecânicos ou automáticos ajustáveis.
tipos
velotrenazhery magnético ajustável manualmente
regulação de carga magnética velostanki mecânico para estudo em casa.
O princípio de funcionamento da bicicleta com sistema de travagem magnética Manual - ao girar a maçaneta, responsável pela intensidade da carga, os ímãs permanentes mudar sua localização em relação ao volante roda.
Reduzindo ou aumentando a distância entre o volante e os ímãs provoca uma mudança nas forças de resistência causada pelo campo magnético.
As vantagens do controle mecânico:
- não necessita de ligação à rede;
- facilidade de uso.
desvantagens:
- relativamente baixa resistência (componente activo influencia a massa do volante);
- a necessidade de interromper as alterações de carga de treinamento;
- a incapacidade para ajustar com precisão.
Velostanki controlada electronicamente
O princípio de operação do simulador magnético controlado electronicamente perto de controlo manual. A diferença na presença do actuador, o qual muda o arranjo dos magnetos permanentes em relação ao volante de um modo automático, sem o atleta.
Para alterar o usuário para carregar, basta pressionar o botão desejado no console.
Formadores com ajuste automático da resistência magnética fornecer vários níveis de carga e programas de formação integrados.
Vantagens do controlo automático:
- não há necessidade de interromper aulas para mudanças de carga;
- adequado para uso profissional;
- uma variedade de programas de formação;
- eficiência.
desvantagens:
- a necessidade de ligar na tomada;
- custo caro.
Como selecionar bicicleta de exercício magnética
Ao escolher uma bicicleta deve prestar atenção ao design apresenta equipamentos desportivos, critérios de selecção de peso são:
- a localização da sede;
- peso do volante;
- peso do usuário borda;
- Tipo de pulso sensor de medição;
- computador de bordo;
- ergonomia;
- peso da máquina.
Localização sela
No mercado de velostanki equipamentos desportivos apresentados com um arranjo horizontal e vertical de assentos, bem como modelos híbridos.
velotrenazhery magnético vertical do banco localizado mais em design para a moto tradicional fornecer carga intensiva.
assento ergonômico tem uma alta terra, está localizado em frente ao volante, durante a condução na torso simulador desportista está inclinado para a frente. O assento e guidão agir como pontos de referência.
Outra vantagem do simulador com uma posição de assento vertical, - tamanho compacto.
velostanki Horizontal equipado com uma cadeira especial. Usado para ambos os esportes e em fins de reabilitação. Simulador de condução deste tipo elimina a carga sobre a cintura.
Cadeira com encosto atua como um ponto de apoio. Além da configuração de assento, uma característica distintiva da bicicleta - pedais localização não sob a sela e sob o volante.
A bicicleta híbrido - máquina com uma sela equipado com um mecanismo especial que permite que a cadeira de posicionamento vertical e horizontalmente.
o usuário da máquina durante um treino pode tomar a posição de "sentado" ou "reclinável". A vantagem é a versatilidade do Cardio híbrido, menos - projeto complicado.
peso de volante
Volante - o elemento de bicicleta configurado como um disco e é responsável pela criação de resistência ao pedalar. Do peso do volante diretamente para o bom andamento dependem. Quanto mais pesado o volante, o melhor.
Ao escolher equipamentos desportivos com um sistema de travagem magnética é importante considerar a relação entre o peso do volante com o número de níveis de carga. simuladores magnéticos fornecer 8 ou 16 graus de carga.
Para uma máquina de oito peso volante racional 6-7 kg para um simulador 16 com níveis de carga não inferior a 7 kg.
peso de usuário de Borda
Este critério é particularmente importante para as pessoas com uma massa corporal elevada. O não cumprimento com a proporção de limite simulador de carga e pesos atleta nos levar a limitar o prazo de equipamento desportivo.
No mercado de equipamentos desportivos existem três categorias velostankov:
1 categoria - simuladores projetados para uso doméstico, a capacidade de carga de até 100 kg;
Categoria 2 -poluprofessionalnye modelo, uma carga limite na faixa de 100-130 kg;
categoria bicicletas 3-profissionais, o peso de utilizador permitido é de 150 kg.
Tipo de sensor de medição de impulsos
Para a taxa de pulso cardio - um ponto importante. Nos modelos atuais bicicletas kardiotelemetriya conduzido através dos seguintes tipos de sensores:
- detector de grampo;
- um transmissor sem fios;
- sensor incorporado.
O clipe de sensor ligado ao lóbulo da orelha. A estrutura do sensor inclui um emissor, que serve como o diodo emissor de luz e receptor - fotodiodo. sensor de grampo princípio baseia-se em alterações no tecido do lóbulo da orelha de transmissão de luz de pulsação arterial.
O visor do computador de bordo exibe as médias ao longo do tempo. sensores sem fio transmite uma parâmetros de pulso no computador de bordo remotamente ligado ao corpo do atleta.
Built-in sensor - confortável kardiotelemetrii método com erro mínimo de medição. Os sensores são construídos no punho do simulador, o monitor de freqüência cardíaca leva leituras de mãos do usuário.
computador de bordo
computador de bordo otimiza a cardio. modelos low-end Velostankov estão equipados com eletrônica que gera indicadores padrão na tela do computador:
- durante o exercício;
- distância percorrida;
- velocidade;
- gasto de energia (kcal);
- pulso;
- o número de rotações dos pedais.
No arsenal de modelos mais caros de computadores avançados, que além dos dados padrão definidos fornecer funções:
- zhiroanalizator,
- avaliação de aptidão,
- skanrezhim,
- built-in programas de treinamento,
- recurso que permite que você desenvolva programas personalizados,
ergonomia
Ao escolher velostanka importante prestar atenção a fatores como: a funcionalidade do assento e a opção "volante ajustável".
Aulas sobre uma bicicleta estacionária no meio dos últimos 30 a 60 minutos, de modo que um ajuste confortável - um argumento de peso.
Para assegurar projéctil desporto de destino correcto deve possuir funções arranjo de ajustamento assento tanto horizontalmente e verticalmente, e o ângulo de inclinação.
ângulo de inclinação de direção também é importante para assegurar o ajuste apropriado. Dependendo do modelo simuladores são equipados com recursos que melhoram o conforto:
- Suporte para garrafas de água;
- Suporte para tablet ou livros;
- rodas para o transporte;
- pés ajustáveis;
- grampos de mola no cardio pedais.
treinador de peso
Peso estrutura afecta a fiabilidade da máquina, maior é o peso, mais estável ela é. No entanto, um monte de peso e tamanho grande sugere.
exploração
O design da moto magnético contém peças rotativas, portanto, requer um tratamento cuidadoso.
- Antes da instalação e primeira operação de velostanka leia atentamente as instruções;
- Antes do treinamento para inspecionar componentes estruturais para a condição técnica, a atenção principal para as conexões de parafuso. Operação kardiotrenazherav bater inadmissível;
- Para realizar o treinamento de usar vestuário de exercício apropriado;
- A operação inadequada do equipamento em zonas com elevada humidade;
- Localização deve proporcionar espaço para a máquina de perímetro (2 metros);
- Para conectar o velostankov magnética com o uso de controle automático uma tomada aterrada;
- Em tempo hábil para realizar a substituição de baterias para alimentar o computador. Se o treinador não será usado por um longo tempo - retire as pilhas para evitar vazamento de alcalino, e, como consequência de danos ao computador de bordo;
- Antes de operar na presença de doenças crônicas precisa consultar um médico;
- Para limpar a bicicleta magnética usar agentes ecológicos, não corrosivos;
- Em tempo hábil para realizar a manutenção técnica do equipamento (graxa);
- Fracasso das peças estruturais de bicicleta para ser substituído. Para substituir os nós usar peças de reposição originais.
avarias
Quando operar a máquina que simula uma bicicleta, você pode encontrar os seguintes problemas:
Velostanka posição instável.
Possíveis causas:
- Sob a máquina suporta objectos estranhos;
- A superfície sobre a qual o cardio, desigual;
- Incorrectamente instalados apoio ficha de volta.
Formas de Solução:
- Remova todos os objetos estranhos fora dos suportes;
- Ajustar a posição da máquina;
- Ajuste a posição das tomadas com o apoio de volta.
Banco ou do volante oscilações.
motivo:
parafusos desapertados.
Solutions Path:
Apertar as ligações de parafuso.
Um ruído alto quando você percorrer os pedais.
razões:
As peças móveis da máquina ligeiramente apertados.
Solutions Path:
Remover a tampa de protecção, ajustar a tensão.
A resistência magnética dos pedais quando ocorre o deslocamento.
Possíveis causas:
- Tendo Fault;
- conjunto de ajuste de tensão defeito;
- elementos magnéticos não velostanka alcançar tanto apertada em demasia.
Formas de Solução:
- Substituir rolamento;
- Substituir o ajuste da tensão;
- Efectuar uma regulação de tensão.
No visor do computador de bordo.
Causa possível:
As baterias.
Solutions Path:
carregador de substituição.
A sequência de operações:
- Remova a tela do suporte;
- Depois de retirar a tampa, retire o carregador, instalar novas baterias;
- Substitua a tampa;
- Definir o monitor para depor.
