Funcionamento - uma maneira comprovada para melhorar a sua saúde e manter uma perna músculos tonificados. Uma opção que é usado por pessoas para este tipo de treinamento - espaço aberto (praças, parques, beira-mar, etc ...), mas nem sempre, as condições meteorológicas são favoráveis a isso.
Visitar os ginásios e clubes de fitness, devido à falta de tempo, nem todo mundo pode. O caminho para sair dessas situações estará comprando a esteira. Isso permitirá que o exercício em um momento conveniente, sem sair de casa, e para controlar o processo utilizando o simulador do sensor embutido (medição da frequência cardíaca, e t.).
conteúdo:
- Tipos de esteiras sem corrimãos
- Como instalar
- avarias
Tipos de esteiras sem corrimãos
mecânico
A web está em movimento os pés correndo. ritmo de jogging pode ser ajustada no processo - o mais rápido uma pessoa corre, mais forte é a lâmina rotativa.
Quando você parar a lâmina pára de girar as classes, não há necessidade de executar constantemente no mesmo ritmo, mas você pode em um momento de pausa ou acelerar sem medo de cair e se machucar.
As vantagens desta esteira incluem poupança. Começando com o preço. Poupanças adicionais observadas em funcionamento - consumo de energia é necessária. Inventory é colocado em qualquer parte da sala: não se preocupe que a ficha está próxima, ou puxar um cabo de extensão de longo outro lado da sala (isso não é recomendado pelos fabricantes eles mesmos).
Localização trilha mecânica sem corrimãos não vai dar problemas. Apropriado para o meio e quartos pequenos. Em alguns projetos são função de fechamento integrada e pista pode ser facilmente removido para um lugar privado no seu tempo livre entre os treinos. Fácil de transportar e mover-se ao redor do apartamento.
Um mais que a esteira mecânica web, chutes giratórios, é ao mesmo tempo um sinal de menos. Nem todo mundo gosta dele, porque a carga nas pernas aumenta várias vezes. Este tipo de treinamento é contra-indicado em pessoas com varizes, doenças dos joelhos e outros problemas com as pernas.
Outro problema é considerado o movimento não uniforme de tecido durante a execução, sentiu contrações e empurrões. Mas isso é em grande parte dependente de produtores sem escrúpulos e da vida útil da unidade. A funcionalidade da esteira mecânica suficiente para as necessidades básicas enquanto faz jogging.
tamanho pequeno ou médio painel, é fixado na face inferior. A tela exibe a frequência cardíaca, velocidade atual, o tempo desde o início do treinamento, distância e calorias gastas durante o jogging.
Para dedo taxas de pulso pende sobre um sensor especial ou um manguito aplicado no lóbulo da orelha. Uma variedade de opções fornecidas depende do fabricante.
magnético
O ímã é anexado ao inventário. princípio de rotação de fitas feitas à custa de pés correndo, naturalmente, apenas mais suave. Ele não se sente solavancos repentinos.
Prós cross-produto de um ímã - eles são baratos, compactos, operar sem o consumo de energia e não requerem habilidades especiais para usar, cofre, privado do motor e é impossível a cair a partir deles, se acentuadamente parar.
Adequado para treinamento diário, e vida de serviço inspira confiança. Equipado com formação desempenho robusto painéis, mas não existem programas especializados. Para manter o corpo em boa forma nesta pista em casa o suficiente.
No lado negativo ainda são diz respeito à incapacidade de uso por pessoas que sofrem de doenças dos pés e joelhosPorque o tecido é posto em movimento graças ao trabalho de pés.
elétrico
A principal diferença entre as pistas de corridas elétricos - cinto é impulsionado por não chutar um homem correndo, e o motor, o que a transforma em um ritmo. Este equipamento é adequado para todos os tipos de pessoas - o ritmo é facilmente ajustada em movimento. Mesmo os idosos podem pagar este tipo de treinamento.
O fator determinante na escolha de um motor de potência, o que depende, por sua vez, eo peso máximo de uma pessoa. A potência mais elevada, quanto maior for o peso da teia é capaz de suportar.
Existem dois caminhos com motores de potência igual, mas com diferente peso admissível.
Às vezes, os aumentos de preços subsídio devido à popularidade da marca. Às vezes os vendedores dissemble, indicando a potência do motor não é constante, e máxima, o que difere do primeiro, inflando assim e peso que podem suportar sem problemas web. Isso é errado, porque a operação rastreia o motor fornece energia constante.
Se o peso de uma pessoa é supérfluo, o motor irá funcionar a velocidades excessivas constantemente, levando a falha prematura do dispositivo. Para obter informações sobre o desempenho é melhor especificar antecipadamente na loja ou ler comentários em sites de nicho que tiveram a impressão global do produto. A potência média do motor é igual a pelo menos 1,5 hp
Canvas - um segundo elemento importante. Ao comprar um simulador leva em conta todos os membros da família que estão indo para treinar. Afinal, se o pano vai ser curto, para uma pessoa com alto crescimento não é espaço suficiente para uma etapa cheia: um alto risco de tropeçar e se machucar.
Adquirir um simulador com dimensões máximas de quadros ( "reserva") também é impraticável. Talvez não é útil a todos, mas o custo de tais compras - grande. Além disso, ele irá afetar o tamanho total do modelo, e, portanto, no lugar no apartamento, que ela toma.
A melhor opção considerada dimensões médias - uma largura de quarenta centímetros e um comprimento de cento e trinta.
Escusado teia é uma fita, rodando os dois rolos. A sua composição variada e consiste geralmente em várias camadas. Tais fitas são resistentes a limpar e mais durável.
Muito bem, se o tecido é dupla face. No deterioração da parte da frente da fita pode ser revertida, e novamente ela estará como novo.
Uma característica das faixas elétricas é considerado um conjunto de vários programas e tarefas que ajudarão a afinar o ritmo de execução com base em dados de entrada - altura, peso, sexo, idade. Todos estes programas são elaborados com base em dados científicos, obtidos durante os testes especiais.
Um programa útil - para manter o pulso no mesmo ritmo. Notavelmente, quando a pessoa controla-lo, mas se você não pode fazê-lo, o programa vai ajudar. Princípio - na desaceleração e aceleração da rotação dependendo da frequência cardíaca do corredor. Então, não sobrecarregue o corpo é formado, o que é útil para os idosos.
Como instalar
Na maioria das vezes, o simulador vem fabricantes não montados. Melhor para instaladores-se montado e instalado os bens adquiridos. Se o auto-montar e instalar a pista, decidiu-se começar com você precisa ler atentamente as instruções e siga as instruções à risca e conselhos.
A escolha do local é importante ao instalar a esteira. A superfície deve ser lisa, excluídos flutuações potenciais quando se envolver.
Melhor sob treinador para colocar um tapete de borracha para proteger o piso e melhor adesão a ele.
Não recomendado para pressionar a estrutura perto da parede: é necessário retirar todos os lados pelo menos quinze centímetros.
Não coloque o simulador em varandas e galerias. O sistema electrónico é muito sensível a temperaturas baixas. O uso deste produto em temperaturas abaixo de 10 graus é estritamente proibido: possibilidade de saída para baixo toda a unidade. A única opção - usar a varanda para o treinamento, se ele está bem aquecida.
Instalar o simulador para que a visão se abre em uma janela ou na TV. Porque correr com fones de ouvido ou jogar na frente de uma parede muito rapidamente se cansar e treinamento vai se tornar um fardo. Por isso, perdeu todo o sentido da compra útil e caro.
avarias
Para trilha dura mais tempo, você precisa seguir as regras de armazenamento e operação para monitorar a limpeza do simulador e umidade constante na sala.
As causas de falhas mostra o painel de controlo, na forma de códigos:
- E0 - nenhuma chave de segurança é inserido.
- E1 - medição do sensor de velocidade está com defeito. Você precisa desligar o aparelho da tomada e ligue-o novamente.
- E2 - em violação do motor - acções no parágrafo anterior.
- E3 - leituras de velocidade excessiva. Ele precisa ser ajustado de forma independente. Se você não ajudar - contacte o centro de serviço.
Se você sentir cheiro ou fumaça do motor urgentemente necessário desconectar o poder da rede e chamar o mestre. Este tipo de falha não pode ser resolvido de forma independente. Ela surge a partir falhas de rede, sobrecarregando ou defeitos de fábrica.
Primeiro de tudo examinar o equipamento de segurança que está ligado ao simulador.
Não é recomendado para executar roupas muito solto que se agarra à parte saliente do simulador ou desce sob a fita. agasalho terno, desenhado para correr. Sapatos selecionado esportes e firmemente encaixados em seus pés.
Emprego de pessoas mais velhas devem passar sob a supervisão de outra pessoa para monitorar o bem-estar e ajuda se você precisar dele.
Não é permitida a presença de animais de estimação na sala durante o treinamento para evitar acidentes e lesões.
Os fabricantes oferecem uma variedade de pistas de corrida sem corrimãos, entre os quais um seleciona o melhor preço e opções. A principal coisa - quando você seleciona determinar as dimensões dos fins para os quais foi tomada, e um na família usa o simulador.
