Quase todo mundo quer perder peso hoje. Quem precisa e quem não tem - a questão é separada. Mas a questão de "como?" É talvez o mais ardente de todos, é a ele que vai tentar responder neste artigo. Aqui você pode encontrar o mais popular, e, portanto, dietas mais eficazes em todo o mundo , seleção deles - uma questão de gosto.
Conteúdo:
- 1. japonês dieta- uma das dietas mais eficazes
- 2. Arroz dieta
- 3. O Kremlin dieta
- 4. Buckwheat dieta
- 5. Kefir dieta
1. japonês dieta- uma das dietas mais eficazes
quer perder peso antes do feriado, graduação, noite importante, mas apenas algumas semanas? Então esta dieta é para você.Envolve um efeito de emagrecimento rápido devido à sua gravidade e baixa caloria.É necessário tratar com cuidado a dieta: não substitua nenhum alimento durante a dieta e não perca um único dia. A dieta dura 13 dias, e neste momento é necessário excluir completamente o sal e pão, álcool, açúcar da dieta. A idéia principal dos peritos japoneses que desenvolveram a dieta foi alterado o metabolismo, o que permite um longo tempo para consolidar o efeito, então uma dessas dietas eficazes nascidos.
2. Dieta de arroz
Arroz muitos nutricionistas são chamados o produto ideal.É nutritivo, mas malokalorien, e contém grandes quantidades de vitaminas do grupo B. As saídas do corpo sal, elementos nocivos, escórias. Dieta ideal, que além do arroz não consome nada, exceto suco de maçã.Esta dieta é projetada para 3 dias e é mais provável que esteja descarregando. Mais continua esta dieta não vale a pena, porque junto com sais, microelementos importantes também são derivados. Existem muitas dietas, onde o arroz é adicionado outros alimentos( geralmente 1-2 produto, não mais), em tais dietas podem sentar até 14 dias.
3. O Kremlin dieta
Hoje é um dos mais eficaz e popular dietas .Com a ajuda dela, muitos funcionários perderam dezenas de quilos. A dieta é interessante porque ele destrói todos os princípios conhecidos da dieta e é baseado no consumo ilimitado de carne, e uma fonte de energia - hidratos de carbono são substituídos por proteínas. Cada produto recebe os pontos indicados na tabela. Se você quer perder peso rapidamente, então você precisa manter dentro de 40 pontos, e para ficar com o peso atual - 60 pontos. Não coma frutas, doces, farinha, batatas, arroz, pão, pois eles contêm uma quantidade excessiva de carboidratos. Os principais produtos durante uma dieta são aqueles que contêm um grande número de proteínas, enquanto a quantidade de tal alimento não é completamente limitada. Existem contra-indicações para pessoas com doenças crônicas do estômago, intestinos, coração.
4.
Buckwheat dieta Nesta dieta não deve sentar-se mais de 1 semana, mas nos permite alcançar resultados impressionantes para tal período. O que agrada - não tem que passar fome, não pode haver qualquer número, mas somente trigo mourisco e apenas cozido em uma determinada maneira. Para fazer isso, você precisa derramar um copo de água com duas xícaras de água fervente, deixe "cozido" por 12 horas. O principal é não adicionar especiarias, sal, açúcar. A primeira vez vai ser difícil o suficiente e sem gosto há uma bagunça, mas você se acostuma rapidamente. O mingau de trigo sarraceno é muito rico em vitaminas e oligoelementos, pelo que não necessitará de quaisquer produtos adicionais. Para preencher os níveis de cálcio recomendada litro beber de iogurte de baixo teor de gordura, também possível comer uma pequena quantidade de frutos do que uvas e bananas. Em geral, os princípios da dieta são preservados: não imediatamente após o despertar e antes de dormir.
Existem contra-indicações para pessoas que sofrem de diabetes ou hipertensão.
5. Dieta de Kefir
dieta baseada principalmente no consumo de iogurte muito, mas eles têm um núcleo comum: a redução máxima do consumo de carboidratos de fácil digestão e substituí-los por produtos lácteos. Devido a isso, há uma redução de calorias consumidas a 1200. Apenas iogurte preenche todos os oligoelementos necessários, que não entram no corpo devido à exclusão de certos produtos, além estabelece os intestinos, sistemas circulatório e nervoso do corpo. Como em outras dietas precisa reduzir a ingestão de açúcar e doces. Tal dieta será eficaz depois do Ano Novo e outras festas de longa data, durante o qual é impossível evitar excessos.
