Pensou sobre a perspectiva de muitas horas de vôo dá às pessoas o medo e pode causar falha da longa viagem. Isto não é surpreendente, porque um longo vôo é para a maioria de nós stress. No entanto, para minimizar o desconforto de estar num espaço fechado, a uma altura considerável não é difícil. Isso vai ajudar a lifehacks 7 confortável longa viagem.
dicas úteis
Antes de embarcar no avião deve considerar a sua aparência. A roupa deve ser confortável. Por exemplo, durante a estação quente, você pode usar uma T-shirt e jeans. Também será útil as seguintes recomendações:
- Os sapatos devem escolher um cofre. A melhor opção - sapatos sem atacadores e zíperes. Eles podem ser fácil de colocar e eles não vão cair.
- coisa insubstituível durante o vôo longo - travesseiro pescoço. É necessário manter uma posição confortável nas vértebras cervicais.
- apoio importante para a parte inferior das costas. Isso vai ajudar uma almofada especial para a parte de trás.
- Necessário para proteger os ouvidos. Você pode usar os fones de ouvido com isolamento acústico.
É aconselhável fazer o download antes do vôo em um sons de meditação telemóvel ou aplicação "White Noise". melodia calmante vai relaxar durante o longo vôo.
Proteger os olhos de irritar luz usando uma máscara especial. Para evitar o inchaço dos tornozelos permitir meias de compressão.
É importante não esquecer sobre a pele. Ele pode secar, assim que paga para tomar um vôo na loção ou hidratante de pulverização. Os frascos não deve ser grande, ou funcionários do aeroporto não estão autorizados a levá-los com você a bordo.
Recomendações sobre escolhas alimentares
importante durante o vôo - a comida e bebidas. Consideramos as seguintes regras:
- Do café é melhor recusar. Contidas nesta bebida cafeína acelera a desidratação, fazendo com que a pessoa se torna irritável e não pode relaxar durante o vôo.
- Se você quiser comer no caminhoVocê pode comprar uma lanches de alta proteína. amêndoas ideais, queijo e um pouco de manteiga de amendoim.
- Durante a refeição no avião não é recomendado a comer demais. Em alta altitude processo de digestão dos alimentos é difícil, por isso não criar stress adicional sobre o corpo.
Durante a ingestão de alimentos é desejada para usar em vez dos pratos quentes frios. alimento fresco mais difícil de digerir e sobrecarregar o sistema digestivo.
Ele ajuda a transferir facilmente comida vôo, rica em carboidratos. O elevado nível de insulina contida em tais produtos, o corpo pode ser facilmente adaptado para a próxima mudança de ritmos biológicos típicos. Estas mesmas propriedades e chá verde.
A quantidade de álcool consumido é recomendado para minimizar. É estimulante efeito sobre o sistema nervoso e promove a desidratação. O resultado é um fator de estresse, e o abuso de álcool pode ser náuseas.
