Muitas pessoas lamentam a notar que as memórias que eles ame, embotada com o tempo. Este processo não é sempre associada com a idade avançada. Assim como os músculos, enfraquecida capacidade de lembrar sem formação regular. Felizmente, existe uma técnica para aqueles cuja memória solteira. 7 maneiras de ajudar a não se esqueça disponível para cada pessoa.
Fatores que afetam a qualidade da memória
Violação do processo de memorização pode ocorrer por várias razões. Na maioria das vezes, as informações de deslocamento associada com os seguintes fenômenos:
- Se uma pessoa não analisar os dados, não usá-los na vida real, o cérebro reconhece como desnecessária;
- uma grande quantidade de nova informação leva ao esquecimento das informações anteriormente obtidas;
- memórias que causam sentimentos negativos desaparecem rapidamente;
- dados pode ser aprendido com erros ou distorcida por causa das fortes emoções que as pessoas sentiam naquele momento.
Além disso, falta de memória está associada com a presença de certas doenças, as alterações relacionadas com a idade de um organismo. Se uma pessoa está sobrecarregada, sua capacidade de memorizar também é reduzida.
exercícios úteis
Especialistas conseguiu desenvolver um método que permite absorver a quantidade máxima de dados. Aqueles que querem esquecer de nada, recomenda-se utilizar os seguintes métodos:
- Cada coisa seu lugar. A fim de não perder as coisas certas, é necessário colocá-los sempre no mesmo lugar. Em breve se tornará um hábito.
- Minutos para explorar. Para não esquecer o nome de um novo conhecido, estar em um minuto a repetir para si mesmo o seu nome, apresentando a imagem desta pessoa.
- associação. Para obter informações importantes necessárias para pegar a matriz associativa. Isto tornará mais fácil reproduzi-lo, se necessário.
- história interessante. Para lembrar alguns fatos importantes que você pode combiná-los em uma história. Neste caso, não importa quão absurdo isso.
- jogo útil. Quests, estratégia e outros jogos de quebra-cabeça que você pode encontrar em seu smartphone, bem desenvolver a atenção necessária para a percepção da informação.
- Lembre-se e anote. um dos itens de colegas de vestuário deve ser escolhido a cada dia, lembre-se 5 suas características distintivas, e antes de ir para a cama para escrevê-los em um notebook. Vendo essa coisa de novo, você precisa verificar-se.
- abordagem incomum. Para melhorar a memória recomendada para fazer coisas familiares de forma diferente, como escovar os dentes com a mão esquerda.
Para ter sucesso na melhoria da capacidade de lembrar, é importante para fazer estes exercícios regularmente.
Melhorar a sua memória pode cada pessoa. Para fazer este trabalho em uma base diária.
