Jak długo powinna być lina?

Skakanka może być zarówno zabawką dziecięcą, jak i poważnym sprzętem sportowym. Różne materiały, różne koszty, różne rozmiary - tylko twoje oczy są rozproszone. Konieczne jest jednak, aby lekcje były korzystne, a nie szkodliwe. Jak długo powinna być lina? Zostanie to omówione w naszym artykule.

do zawartości ↑

Dlaczego potrzebuję skakanka?

Niektórzy czytelnicy będą zaskoczeni tym pytaniem. Oczywiście lina jest potrzebna do skoku. W rzeczywistości wszystko nie jest takie proste. Po pierwsze, nie jest to tylko lina jump - nawet dla tych, którzy nie uprawiać sport, ale po prostu robiła ćwiczenia poranne, istnieje kilka zestawów ćwiczeń z przedmiotu.

Ważne! Sportowcy używają tego pocisku do różnych celów:

• rozwój mięśni nóg;
• rozwój mięśni ramion i obręczy barkowej;
• opracowanie reakcji.

Pomyśl co ta powłoka osobiście zrozumieć, jak długo lina powinna być: córka gry

• i jej przyjaciele;
• do gimnastyki artystycznej lub innych sportów;
• dla ćwiczeń porannych;
• do intensywnego treningu siłowego;
• dla rozwoju cech wysokiej prędkości;
• do utraty wagi.

Dla dziecka

Najprostszym przypadkiem jest pierwszy. W sklepie dziecięcym można łatwo podnieść skakankę, gumę lub plastik z drewnianymi lub plastikowymi uchwytami. Długość liny na wzrost też jest łatwo określić dla dziecka - zapytać córkę stać na liny i zobaczyć na jakim poziomie są długopisy. Powinny być tuż nad talią.To cała nauka.

dla gimnastyki

Jeżeli lina jest potrzebna do gimnastyki artystycznej, nie zapomnij skonsultować się z trenerem - mówi materiał i długość i marki, a gdzie lepiej kupić.

Ważne! Możliwe, że kilka przedmiotów będzie potrzebnych - do występów na dywanie i do treningu siłowego.

Do ładowania lub utraty wagi

Do ćwiczeń porannych i utraty wagi można użyć liny o dużej prędkości. Różni się od zwykłej konstrukcji długopisów - jest specjalny uchwyt, który umożliwia wykonanie 5-6 obrotów na sekundę.Kabel może być wykonany z tworzywa sztucznego, stali lub skóry.

Do aktywnego sportu

Do aktywnego uprawiania sportu stosuje się także ważoną skakankę z metalowymi uchwytami. Pocisk taki jest przydatny do rozwoju mięśni ramion i obręczy barkowej.

Ważne! W sprzedaży są również elektroniczne skakanki, które liczą ile kalorii wydałeś podczas ćwiczeń.Jeden z uchwytów ma specjalny czujnik.

do treści ↑

Co wziąć pod uwagę przy wyborze?

Powołanie jest z pewnością ważnym czynnikiem. Ponadto ważne są następujące parametry: długość liny

• przez wzrost;
• materiał kordowy;Materiał uchwytu
• ;
• dodatkowe funkcje.

do zawartości ↑

materiały

jako materiał do przewodu stosowanego: kauczuk

• ;
• poliwinyl;
• lina;
• nylon;
• skóra;
• metalowy kabel;Perełki lub kulki
• .

Rubber

Gumowa lina jest idealna dla tych, którzy dopiero zaczynają uprawiać sport. Służy przez długi czas, nie myli się, jest elastyczny. Dlatego taki sprzęt jest często używany w szkołach, przedszkolach i sekcjach gimnastyki rytmicznej dla początkujących. Najprostsza lina ma wydrążone plastikowe uchwyty.

Plastic

Jednym z najpopularniejszych tworzyw sztucznych jest poliwinyl. Skakalochka szybko się kręci, co pozwala trenować w dobrym tempie.

Ważne! Sprzęt poliwinylowy jest odpowiedni zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych sportowców.

Nylonowe liny

są bardzo lekkie, wygodne i elastyczne. To prawda, że ​​lekkość nie zawsze jest cnotą.

Ważne! Aby napompować mięśnie obręczy barkowej, taki ekwipunek nie jest dobry - potrzebujesz czegoś cięższego.

Ale nylonowe liny gimnastyczne lubią - z nimi możesz wykonywać różne ciekawe ćwiczenia, a ten materiał wygląda imponująco. Ważną zaletą jest możliwość regulacji długości.

Rope

Rope - materiał jest lekki, ale delikatny. W przypadku sprzętu sportowego praktycznie nie jest używany. Najczęściej liny linowe są używane w linach dziecięcych.

Dla prawdziwych mężczyzn i kobiet silnych

Bokserki zazwyczaj wybierają liny skórzane. Służy przez długi czas, dobrze się rotuje, nie miesza się, a poza tym jest dość ciężki. Dla początkujących takie wyposażenie nie jest odpowiednie. Uderzenia takim sznurkiem są dość bolesne.

Ważne! Skórzany sznur należy wybierać wyłącznie dla wzrostu, ponieważ jego długość nie jest regulowana.

Osobna klasa - lina linowa. Wykonany jest z metalowego kabla i służy do ćwiczeń siłowych i prędkościowych. To raczej ciężki temat. Długość nie jest regulowana.

Dla przyszłych gimnastyków

Koraliki i koraliki - nietypowy materiał na sprzęt sportowy. Niemniej jednak znajdziesz taką linę na sprzedaż.Przeznaczone są dla dzieci i istnieją nie tyle na treningach, co zaszczepiają zainteresowanie zajęciami sportowymi.

do zawartości ↑

Z czego wykonane są uchwyty?

Do produkcji uchwytów stosowane są: drewno

• ;
• tworzywo sztuczne;
• neopren;
• metal;Kauczuk
• .

Co wybrać?

• Drewniane klamki są stosowane we wszystkich typach lin pomijanych. Doskonale łączą się z gumą, skórą i plastikiem.
• Plastik może być gładki lub teksturowany.
• neoprenu jest dobra, ponieważ usuwanie wilgoci, które w sposób nieunikniony gromadzi w którym pióro jest w kontakcie z dłoni.
• Metalowe klamki wykonane są na męskiej linie. Takich uchwytów cięższa konstrukcja, która pozwala na bardziej intensywne budowanie mięśni.
• Gumowe uchwyty są wygodne, ale są cięższe niż plastikowe. Zasadniczo, te uchwyty są używane, jeśli zawodnik trenuje z liną nie za długo.

Ważne! Niezależnie od posiadaczy - nie powinni się poślizgnąć.

do treści ↑

Dobór klasy liny na wzrost

zbyt długi pocisku będzie wchodzić w drogę, która często prowadzi do kontuzji. Zbyt krótka lina nie pozwala na utrzymanie prawidłowej pozycji ciała. W obu przypadkach sport nie przynosi korzyści, ale szkodzi.

Wariant 1

Niekoniecznie zabrać ze sobą zapas taśmy. Aby zrozumieć, jak długo lina powinna być:

1. Fold linę na pół.
2. Wyrównaj uchwyty.
3. jednej strony posiadaczy. .
4. Wyciągnąć rękę przed prostopadłą do ciała.
5. Fałd przewodu musi sięgać podłogi.

Opcja 2:

1. Stań na środku przewodu.
2. Weź uchwyty do ręki.
3. Podnieś ręce do góry.
4. Uchwyty powinny znajdować się na poziomie pach.

do treści ↑

Remote zakupowych

zakupy przez Internet stają się coraz bardziej popularne. Możesz kupić w sklepie internetowym i sprzęcie sportowym. Wygodny, opłacalny, szybki, ale ma jedną wadę - produkt nie może być testowany. Więc musisz użyć tabeli proporcji wysokości i długości.

długość Odpowiednie liny określa się zgodnie z poniższą tabelą:. .

1. dla dziewczynek i kobiet miniaturowy krótsze niż 150 cm - 2 m
2. gdy rośnie od 151 do 167 cm jest odpowiednia lina 2.5m
3. Dla tych, których wzrost jest od 168 do 175 cm-. 2,8 m
4. od 176 cm do długości liny 183 może być 3 m
5. podane powyżej 183 cm, odpowiednia długość przewód o 3,5 m lub więcej. - 3,8 m

.

Ważne! Jeśli lina jest regulowana przez wzrost - powinna mieć specjalne zaciski.

do zawartości ↑

Wybierz grubość kordu

Dla sportów wysokiej jakości ważna jest nie tylko długość liny, ale także jej grubość.Cienka skakanka o grubości 4 mm jest dobra dla dziecka, ale dla dorosłego sportowca bardzo szybko pęknie. Nawet na poranne ćwiczenia potrzebujesz sznurka, który nie jest cieńszy niż 8-9 mm.

Ważne! Kupując, upewnij się, że przewód jest płaski. Nie powinien mieć zadrapań, wypukłości i depresji.

do treści ↑

Na co jeszcze zwrócić uwagę?

Może się wydawać, że w przypadku produktu przeznaczonego do pompowania mięśni kolor nie jest szczególnie ważny. Tak jednak nie jest. Zbyt jasny kolor sznurka powinien cię ostrzec. Jest bardzo prawdopodobne, że barwniki zawierają substancje, które nie są zbyt zdrowe.

Ważne! Nie zapomnij poczuć wybranego produktu. Zapach nie powinien być zbyt ostry. Lina powinna pachnieć jak jakikolwiek inny nowy produkt z podobnego materiału.

do spisu treści ↑

Dwa słowa o producentach

Skakanka produkowana jest zarówno przez uznanych producentów, jak i nowych na rynku sprzętu sportowego. Jeśli nazwa firmy nic Ci nie mówi, ale dla wszystkich innych parametrów lina ci odpowiada - nie krępuj się.Jest bardzo prawdopodobne, że kupisz dobry ekwipunek, a jednocześnie dużo zaoszczędzisz.

Rozpoznani producenci:

• Sasaki;
• Chacott;
• Pastorelli;
• Reebock.

Ważne! Jakościowa, piękna, ale raczej droga lina. Cena zależy od rozmiaru, materiału sznurka i uchwytów.

Średni segment cenowy

Jeśli chcesz czegoś prostszego, zwróć uwagę na takie marki:

• Green Hill;
• Kettler.

Ważne! Rozsądne połączenie ceny i jakości. Dobry zapas w przystępnych cenach.

Cóż, w ten sposób zorientowaliśmy się, jak długo, grubość powinna być liną i całą masą innych niuansów dotyczących wyboru takiego sprzętu sportowego. Mamy nadzieję, że kupując linę, Twoje pragnienie prowadzenia aktywnego, zdrowego stylu życia nie ustanie, a będziesz ją stosować codziennie, zgodnie z przeznaczeniem, porządkując twoje ciało i zdrowie.