Z wiosny beri-beri wszyscy zbyt dobrze znam. Szybkie przywracanie siły po długiej zimie pomaga w diecie bogatej w owoce i warzywa.
W dzisiejszych top dziesięć, mamy włączone najbardziej użyteczne owoce. Mogą być spożywane w ciągu dnia między posiłkami i może zostać złożone jako deser. Bogaty w witaminy, pierwiastki śladowe, aminokwasy, owoce muszą koniecznie być obecny na każdym stole. Zawartość
:
- 10. Banan
- 9. grejpfrutowy
- 8. moreli
- 7. mango
- 6. cytrynowy
- 5. Papaja
- 4.
- 3. kiwi Ananas
- 2. awokado
- 1. jabłko
10. Banan Owoc
przydatne dla osób cierpiących na nadmierną kwasowość żołądka i wysokiego ciśnienia krwi, a dzięki zawartości potasu nim jest dobre dla zapobiegania chorobom serca. Rich banan jest dobry jako przekąska, może całkowicie zastąpić przekąskę.Przydatne i suszone banany, które utrzymują ten sam zasób potasu że świeżych owoców.owoce
9. grejpfrutowy
pomaga poprawić trawienie i przyspieszają przemianę materii. Ze względu na te właściwości grejpfrutowy jest ważnym elementem w menu dla tych, którzy chcą schudnąć łatwo.
8. Apricot
Owoc ten zawiera beta-karoten, przydatne dla wzroku, jak również w walce ze starzeniem się skóry. Morela sezon jest dość krótki, a w innych porach roku może zastąpić suszone morele z sukcesem. Mango
7. W jednym mango zawiera dzienną dawkę witaminy C, mango wzmacnia układ odpornościowy, chorób stawów zwalcza przyspiesza proces regeneracji tkanki. Kolejną zaletą jest wysoka zawartość beta-karotenu.
6. Lemon
Ten owoc wzmacnia mechanizmy obronne organizmu, daje odwagę i pomaga spalić tłuszcz. Niestety, cytryna przeciwwskazane w chorobie wrzodowej, jak w wysokiej kwasowości soku żołądkowego.
5. Papaya
W tym zawartości owoców beta-karotenu, witaminy C i 15 razy wyższy niż w pomarańczy. Papaja pomaga obniżyć poziom cholesterolu. Ważnym warunkiem jest świeżość i dojrzałości owoców, więc kupować „prawo” papaja nie tylko w Rosji.owoce
4.
Kiwi jest bogate w witaminę C. W tym przypadku zauważyć, że kiwi mniej prawdopodobne, aby powodować reakcje alergiczne niż pomarańcze i cytryny. Przy okazji. Skórki owoców kiwi jest jadalne, więc owoce nie mogą być czyszczone i dokładnie umyć.
3.
Ananas Ananas jest uważany za główną owoce dla tych, którzy chcą zmniejszyć masę.Naturalny enzym bromelaina naprawdę przyspiesza rozpad tłuszczów i usunąć je z organizmu. Ponadto ananas znany jest z działania przeciwnowotworowego.
2. Awokado
Wiele przypisują ten korzystny owoców wśród owoców. A tymczasem awokado jest owocem. Główną zaletą awokado - nasyconych kwasów tłuszczowych, obniżające poziom cholesterolu. Owoc ten ma zasadnicze znaczenie dla utrzymania zdrowia naczyń krwionośnych i serca.
1. Jabłko
najbardziej użyteczne owoce zawierają żelazo, flawonoidy, tkanki. Pektyna i dużo witamin. Ponadto jabłko jest najbardziej hipoalergicznym owocem. Który może dać nawet najmłodszych dzieci. Jedzenie jabłka, możemy zmniejszyć ryzyko cukrzycy, astmy, chorób przewodu pokarmowego.
Ten owoc wzmacnia mechanizmy obronne organizmu, daje odwagę i pomaga spalić tłuszcz. Niestety, cytryna przeciwwskazane w chorobie wrzodowej, jak w wysokiej kwasowości soku żołądkowego. W tym zawartości owoców beta-karotenu, witaminy C i 15 razy wyższy niż w pomarańczy. Papaja pomaga obniżyć poziom cholesterolu. Ważnym warunkiem jest świeżość i dojrzałości owoców, więc kupować „prawo” papaja nie tylko w Rosji.owoce Kiwi jest bogate w witaminę C. W tym przypadku zauważyć, że kiwi mniej prawdopodobne, aby powodować reakcje alergiczne niż pomarańcze i cytryny. Przy okazji. Skórki owoców kiwi jest jadalne, więc owoce nie mogą być czyszczone i dokładnie umyć. Ananas Ananas jest uważany za główną owoce dla tych, którzy chcą zmniejszyć masę.Naturalny enzym bromelaina naprawdę przyspiesza rozpad tłuszczów i usunąć je z organizmu. Ponadto ananas znany jest z działania przeciwnowotworowego. Wiele przypisują ten korzystny owoców wśród owoców. A tymczasem awokado jest owocem. Główną zaletą awokado - nasyconych kwasów tłuszczowych, obniżające poziom cholesterolu. Owoc ten ma zasadnicze znaczenie dla utrzymania zdrowia naczyń krwionośnych i serca. najbardziej użyteczne owoce zawierają żelazo, flawonoidy, tkanki. Pektyna i dużo witamin. Ponadto jabłko jest najbardziej hipoalergicznym owocem. Który może dać nawet najmłodszych dzieci. Jedzenie jabłka, możemy zmniejszyć ryzyko cukrzycy, astmy, chorób przewodu pokarmowego. 