Jak oczyścić płuca po paleniu?

„Palenie - szkodliwe dla zdrowia” - to truizm nie jest przypadkiem tak sławny, bo nałogowych palaczy, przede wszystkim, nie pozwalają na palenie papierosów, na przykład swoim dzieciom. Najlepszym sposobem, aby pokazać dzieciom, jakie to jest szkodliwe, nie jest palenie się.Tak, rzucić palenie, jesteś pozbawiając siebie niektóre z „przyjemności”, a mianowicie:

• trudno obudzić się rano zmęczony z góry;
• pocałować swoje dzieci i ich małżonków z zapachem papierosa z ust;
• byłoby złe dla całego świata, jeśli nie masz pod ręką papierosa;
• dusi się od najdrobniejszego uruchomienia;
• nie jest zadowolony z odpoczynku bez papierosowej "przekąski" na dobrą kawę;
• traci dużo czasu spędzonego w palarni;
• czuje się niekomfortowo, gdy nikt nie pali;
• zazdrość Niepalący

Ale decydując się zakończyć powodzeniem uruchomienia go, masz do czynienia z innym problemem - jak oczyścić płuca po paleniu, tak długo jak nie jest „siedzenie” żywica i inne ciężkie materiały zawarte w nowoczesnych papierosów, nie można dostać się z życia maksimum swobody.

Ważne! Składniki te sprawiają, że myślisz o paleniu, wosk nostalgiczny o „Delicious” dymu z zazdrością patrzeć na palaczy histerycznie przechodzić przez kiosku papierosów i kiedy-kiedykolwiek, aby zrobić kilka pociągnięć z przyjaciółmi.

do zawartości ↑ konsekwencje

palenia rzucić palenie, jesteś już pół bliższa staje się skuteczne. Aby ci pomóc - ten artykuł, z którego dowiesz się, jak szybko i bezboleśnie oczyścić płuca z układu nerwowego. Pozostaje tylko przeczytać i zaakceptować dla siebie kilka ważnych i nierozerwalnych zasad.

Ważne! W celu wzmocnienia prawidłowości i znowu chwalić siebie za to, co zaczęli swoją drogę do zdrowia będzie pomocne wiedzieć, co prowadzi do regularnego stosowania produktów tytoniowych.

Teraz trudno nazwać je tytoniem - po prostu go tam nie ma!Żywice to kwiaty, oprócz: rakotwórczych, płyty wiórowej, tytoń obrzydliwej jakości( a nawet wtedy, a nie liście i łodygi), środki chemiczne dla zmiękczania wióry plus aromat tytoniu i mocznika. I to wszystko, co regularnie wdychasz do płuc!

płuc zapalenie błony śluzowej zostanie jak najszybciej zacząć palić, a po sześciu miesiącach regularnego palenia zapalnie błony śluzowej dróg oddechowych. U palaczy bardzo często pojawia się okropny kaszel, który kosztuje tylko podniecie łatwego chłodu.

biegiem czasu miękkich tkanek oskrzeli i tchawicy zostać utwardzony, ponieważ żywic i chemiczną dymu, która prowadzi do wyjścia danych niewydolność narządu z tej części korpusu szkodliwych substancji. Dlatego ważne jest, aby wiedzieć, jak prawidłowo czyścić płuca po prawidłowym paleniu.

Ważne! Jak wiemy z lekcji anatomii, nasze płuca składają się z pęcherzyków płucnych, które dostarczają krew tlenowi. Palacze nie otrzymują jednej dziesiątej tlenu, w przeciwieństwie do niepalących, ponieważ nagromadzone dziąsła blokują wypływ tlenu z pęcherzyków płucnych.

aby uruchomić ponownie „oddychać”, a zatem dostarczyć organizmowi wystarczającą ilość tlenu, trzeba odpowiednio oczyścić płuca po paleniu.

do treści ↑

Kiedy zdecydowany „zaangażować” czas

i doświadczenie wielu ludzi pokazuje, że prawie wszyscy w kręgu przyjaciół, jest jedna lub kilka osób, którzy rzucili palenie, tylko jeden dzień obudzić i stwierdzić, że coś takiego - nie ciągnąć.To wszystko. Tacy ludzie nie muszą myśleć o tym, jak czyścić płuca po paleniu. Jeśli "nie ciągnie", to nie jest konieczne - ciało jest czyszczone w sposób naturalny i przy dogodnej dla niego prędkości.

Ale ci, którzy gwałtownie zmusił się do rzucenia palenia i ciągle myśli o paleniu, należy dołożyć wszelkich starań i pracy, aby osiągnąć cel na granicy swoich możliwości. Musisz przygotować się wcześniej i rzucić palenie, uważnie i regularnie przestrzegać swoich obietnic. Bardzo łatwo jest się zepsuć, ale jak trudno jest nie zacząć angażować się w autodestrukcję.

Ważne! Zniechęcanie wymaga czasu, czasami niektórzy ludzie nawet kilka lat po tym, jak przestali palić, są zaskoczeni, że złapią pragnienie palenia. Dlatego musisz natychmiast oczyścić płuca po paleniu.

Zastosuj te wskazówki i przestrzegać kilku ważnych zasad codziennie oczyścić płuca po szybko palenia:

• mądrze i jeść umiarkowanie, z częstym występowaniem głodu pić dużo czystej wody;
• dużo chodzić po ulicy;
• znaleźć dla siebie dobre przepisy ludowe, aby przywrócić zdrowie i zastosować je;
• wykonuj co najmniej kilka ćwiczeń oddechowych dziennie i pozwól sobie na chwilę relaksu, po prostu zamknij oczy i nie rób nic;
• uprawiać sport lub ćwiczyć.

Ważne! Poczujesz się jak stać się łatwo oddychać w tydzień po zaprzestaniu palenia, ale kaszel i plwociny wypluć cię przez długi czas - nawet do dziesięciu miesięcy. Dowiedz się, czy rozpoczęło się odkrztuszanie - proces oczyszczania nasilił się i jest to normalne.

do treści ↑

Codzienne Zalecenia

Rzucanie palenia, trzeba całkowicie wyeliminować go ze swojego życia - nie parę pociągnięć dziennie, nie ma trzy lub cztery papierosy w weekendy i innych odpustów. Jeśli pozwolisz na to, proces oczyszczenia będzie postępował powoli, a twoja udręka będzie nieznośnie długa.

Ważne! Jeśli pozwolisz sobie na małe podmuchy, staniesz się bliski załamania. Pomyśl nie tylko płuca, od smoły i substancji rakotwórczych są również cierpi serce, zębów, skóry, trawienie, mięśni, a co najważniejsze - swoją energii.

głębinowa, oczyścić płuca po wypaleniu będzie łatwiejsze, jeśli tylko myśleć o tym, jak wiele wysiłku i energii będziesz miał, gdy stają się wolne od uzależnień.Woda pomoże w osiągnięciu tego celu.

Pij dwa litry dziennie. Tak, może nie lubisz pić wody, ale to nie jest na zawsze - tylko na okres czyszczenia ciała.

Ważne! Woda doskonale oczyszcza organizm z toksyn, nawet przy pomocy napromieniowania jądrowego.

Otoczenie

Przestań odwiedzać miejsca, w których palisz przez chwilę.Przyjdź do miejsca, w którym ludzie niepalących zbierają się, spotykają i rozmawiają, znajdują wspólne zainteresowania. W końcu poczuj dumę z siebie. Zobacz, co dzień składa się z tych, którzy nie palą, ponieważ teraz masz czas, który kiedyś był tym nawykiem.

Ważne! Znowu zacznij odwiedzać miejsca, w których Twoi przyjaciele relaksują się i palą, ale tylko wtedy, gdy całkowicie przestałeś być uzależniony i jesteś tego pewien.

Jakość powietrza

Obserwuj poziom wilgotności w swoim domu. Zbyt wilgotne środowisko szkodzi drog oddechowych, ciało będzie chciało je wysuszyć i czym? Oczywiście najłatwiejszym sposobem, jaki używałeś wcześniej, było palenie papierosów. Dlatego należy przewietrzyć mieszkanie co najmniej cztery razy dziennie, nie należy nadmiernie nawilżać powietrza, często czyścić na mokro, aby oczyścić płuca szybko po paleniu.

Ważne! Podczas pracy spróbuj zmienić miejsce pracy, jeśli jest ono pierwotnie umieszczone w pobliżu sprzętu biurowego. W jakiś sposób jego promieniowanie zakłóca oczyszczanie ciała. Lunch spędza się na świeżym powietrzu.

Postępując zgodnie z tymi prostymi krokami, łatwiej będzie Ci zastosować metody oczyszczania płuc po paleniu opisane poniżej.

do spisu treści ↑

Narzędzia z apteki

Pierwszą rzeczą, którą zaleca lekarz, są witaminy. Palenie tytoniu z powodzeniem działa przez cały ten czas, aby pozbyć się witamin A, B, C i E. Teraz ważne jest, aby szybko wypełnić ten niedobór.

Jak czyścić płuca po paleniu, biorąc witaminy? Poproś lekarza, aby przepisał kilka leków z czynnymi stymulantami narządów oddechowych, takimi jak:

1. Orotan potasu - poprawia hematopoezę i odbudowuje tkanki.
2. Selen i cynk - ich mikrodawki są dobre wraz ze spożyciem witamin.
3. Chlorophyllipt - do inhalacji.
4. Maści z kamforem i mentolem - pobudzają płuca i szybko usuwają toksyny.

Ważne! Pamiętaj o umiarkowaniu. Niewystarczające ilości witamin prowadzą do beri-beri, a przesadzanie ze środkami pobudzającymi powoduje ryzyko zapalenia rzęsek płucnych, co prowadzi do tworzenia plwociny.

do zawartości ↑ środków

ludowej czyszczenia dróg oddechowych

Istnieje wiele naturalnych środków, które pomogą Ci to bardzo właściwe, jeśli zdecydujesz się oczyścić płuca po paleniu.

Liść laurowy

Liść laurowy pomoże oczyścić płuca po paleniu. Rozłóż liście wokół mieszkania we wszystkich pokojach - to zwiększy odporność i odświeży powietrze. Napar z wawrzynu może znacznie zmniejszyć uszkodzenie narządów oddechowych z papierosów.

Jak gotować, aby szybko oczyścić płuca:

1. Wlać liście wrzącą wodą w proporcji sześciu liści do szklanki wrzącej wody.
2. Trzymaj noc.

Zażyj około 60-70 ml przed każdym posiłkiem.

Ważne! Wlew nie jest zalecany kobietom w ciąży.

Lemon miodu

stary przestarzały sposób, który jest przeznaczony do wypełnienia organizmowi witaminy C. Nawet po wojnie, ludzie odkryli, że cytryny pomaga przetrwać „break-up”, kiedy rzuca się palić, i szybko oczyścić płuca po paleniu.

Ważne! Powodem jest katastrofalny niedobór witaminy C dla palaczy, więc organizm nie jest w stanie walczyć z "łamaniem".

Ponadto, mieszanina cytryny i miodu zgodnie z metodą opisaną poniżej pomaga łatwo pozbyć się plwociny.

Jak oczyścić płuca po paleniu w domu za pomocą miodu i cytryny:

1. cytryny Grind skórkę na całym szlifierki.
2. Mieszaj z miodem w stosunku jeden do jednego.
3. Niech warzy dzień lub noc.

Ważne! Weź łyżkę tej mieszanki przed każdym posiłkiem około jednego do dwóch miesięcy.

Cebula

Jak szybko czyścić płuca po paleniu - pomoże syropowi z cebuli. Jest to bardzo łatwe do wykonania - syrop uzyskany z pojedynczej żarówki średniej wielkości wystarcza na jeden dzień.

Ważne! Nie trzeba wziąć go codziennie na każdym określonym czasie, należy wybrać dowolny jeden dzień tygodnia, tak jak w sobotę, i podjąć każdą sobotę, ale przez cały dzień, cztery razy.

Przygotuj lekarstwo, aby szybko oczyścić płuca po paleniu:

1. Rozetnij bańkę dość drobno.
2. Mieszaj z dużą ilością cukru.
3. Umieść pojemnik z zawartością w bardzo ciepłym miejscu.
4. Po kilku dniach w tym charakterze będzie wystarczająco syrop wytwarzany z soku z cebuli i cukru - można dostać i używać.

Ważne! Wybierz do spożycia tego syropu dziennie, w którym minimalny kontakt z ludźmi, ponieważ zapach cebuli sami wiedzą, który.

oregano fioletem:

1. suszonych kwiatów fiołków i oregano, wymieszać łyżką.
2. Wlać mieszaninę pół litra wrzącej wody.
3. Nalegać przez dwie godziny.

Ważne! Taka ilość infuzji wystarcza na dwa lub trzy przyjęcia i powinna być brana jako całość przez co najmniej miesiąc. Lekarstwo przyczynia się do tego, że kaszel nie zwiększa się podczas oczyszczania.

Owies

Odwar z owsa doskonale pomoże oczyścić płuca po paleniu. Do gotowania potrzebne jest nieobrane płatki owsiane i mleko:

1. Wlać 250 g owsa do rondla i wlać pół litra gorącego mleka.
2. Następnie włóż patelnię do pieca i gotuj, mieszając.
3. Po gotowaniu obniżyć ciepło i kontynuować mieszanie, aż ciecz będzie w połowie tak mała.

Ważne! Weź ten bulion tylko raz dziennie, na godzinę przed posiłkiem. Pomoże to plwocinie około tygodnia szybciej opuścić drogi oddechowe, jednak kaszel i odkrztuszanie będą się nasilać.

Nerki sosny

Idealnie wydalają flegmę i śluz z płuc, odpowiednio - pomagają szybko oczyścić płuca po paleniu. Wlać napar:

1. Łyżka łyżka stołowa ze szklanką wrzącej wody.
2. Nalegać przez dwie godziny.

Ważne! Weź lek po posiłku w ilości 60-70 ml. Wystarczy na tydzień, a płuca będą oddychać łatwo i praktycznie bez kaszlu.

do treści ↑

Co jeść?

Niektóre pokarmy pomagają bardzo dobrze oczyścić płuca po paleniu. Używając ich do jedzenia, możesz zyskać kilka dodatkowych kilogramów, ale jeśli jesteś umiarkowany w jedzeniu, te kilogramy nie będą tak duże, a po udanym oczyszczeniu ciała, sport pomoże szybko je wyrzucić.

Ananas

Ten owoc pomaga nie tylko w oczyszczaniu dróg oddechowych, ale także w oczyszczeniu całego organizmu, aktywnie usuwając toksyny, cholesterol i żużel. Zawarty w niej magnez pomaga wzmocnić układ nerwowy.

Cebula i czosnek

Czosnek jest bogaty w pierwiastki śladowe, które pomagają organizmowi szybciej usuwać śluz i plwocinę.W trudnym okresie, kiedy jesteś tak kuszony, aby palić, oprzyj się na czosnku i cebuli, ale w domu, aby nie szokować innych szczególnym uczuciem.

Cebula może być marynowana i spożywana z warzywami. Jest bogaty w witaminę C i pomaga organizmowi przezwyciężyć uzależnienie.

Ważne! Eksperyment z chrzanem i imbirem - przyczyniają się również do usuwania szkodliwych substancji i śluzu z płuc, takich jak czosnek.

Rosół drobiowy

To proste danie od dawna znane w medycynie jako doskonały środek czyszczący do bronchitu. Aby skutecznie oczyścić płuca po paleniu, do bulionu można dodać posiekany czosnek i przyprawy.

Jabłka

Owoce te są bogate w magnez i kwas askorbinowy. Jak wiesz, magnez wzmacnia system nerwowy, który zawsze cierpi na równi z narządami oddechowymi - palaczami, którzy rzucili palenie, dobrze, bardzo nerwowymi ludźmi. Ale kwas askorbinowy pomaga wzmocnić całe ciało i dostarczyć organizmowi witaminy C.

Zielona herbata

Jak czyścić płuca po paleniu i nie przytyć w tym samym czasie? Pij zieloną herbatę, godzinę lub dwie po jedzeniu. Ten produkt jest bardzo dobry w usuwaniu toksyn z organizmu.

Ważne! Aby wzmocnić odkrztuszanie, należy dodać kopru, tymianku, kardamonu. Ponadto naukowcy odkryli, że zielona herbata zapobiega pojawianiu się komórek nowotworowych.

Owoce i warzywa o jasnych kolorach

Taki posiłek wzmocni Twoją odporność i wzbogaci organizm w witaminy, które nie były dostępne dla niego podczas długiego palenia. Prasa o stosowaniu warzyw i owoców, najlepiej w postaci surowej.

do treści ↑

Ćwiczenia sportowe, fizjoterapeutyczne i oddechowe

Aktywny styl życia jest teraz dostępny nie tylko dla ciebie, ale jest również warunkiem wstępnym do przywrócenia dobrego stanu twojego ciała.

Ćwiczenia oddechowe

W dzisiejszych czasach, bogatych w informacje, możesz nauczyć się, jak czyścić płuca po paleniu z ćwiczeniami oddechowymi, po prostu wyszukując ćwiczenia w globalnej sieci. Główną ideą jest wykonanie tego w sposób konieczny, ponieważ ćwiczenia oddechowe szybciej wypuszczają płuca z plwociny, rozszerzają je, a pęcherzyki płucne lepiej przepuszczają tlen.

Ważne! Lekarze zalecają gimnastykę oddechową Srelnikova i symulator Frolova.

Kolejny niuans, nie mniej ważny. Zrelaksujesz się w zwykłej Hatha Yodze. Asana o sile i elastyczności pomogą nie tylko uzyskać harmonię, ale także poprawią jakość Twojego układu nerwowego, a ćwiczenia oddechowe dzielą się na trzy typy: górny, środkowy i dolny. W ten sposób możesz szybko zapomnieć o swoim uzależnieniu.

Ważne! Najważniejsze jest założenie. Wybierz przestronne sale lekcyjne, w których możliwe jest wietrzenie. W końcu właściwy oddech w jodze jest gwarancją zdrowego ciała.

Dla tych, którzy nie lubią spędzać dużo czasu na takich rzeczach i chcą oczyścić płuca po szybkim paleniu, dwa razy dziennie robią głębokie wdechy i wydechy, najlepiej co najmniej trzydzieści razy. Zrób to na zewnątrz lub w dobrze wentylowanym miejscu.

Sport

Podczas palenia paliłeś nie tylko płuca. Układ sercowo-naczyniowy prawdopodobnie nie jest tak zdrowy, jak byśmy chcieli. Jak oczyścić płuca po paleniu przez sport? Skup się na ćwiczeniach cardio, bieganiu, pływaniu, szybkim chodzeniu, jeździe na rowerze. Fani czegoś oryginalnego mogą spróbować łyżwiarstwa na wrotkach lub wrotkach, można odwiedzić lodowisko.

Ważne! Spróbuj iść na sport na ulicy, oczywiście, jeśli nie zimą i nie bardzo zimno.

Fizjoterapia

Specjalne procedury, które możesz wykonywać w domu, również pomogą Ci w tak trudnym biznesie.

Wdychanie

Oczyszczenie płuc po paleniu pomoże w regularnym wdychaniu. W tym takie zioła są dobre: ​​

• liście dębu;
• eukaliptus;
• mięta;
• liście brzozy;
• kwiaty rumianku;
• piołun;
• liście czarnej porzeczki;
• szałwia;
• liście dębu;
• igły sosnowe, jodłowe, jałowcowe, cedrowe.

Zbuduj z tych składników wszelkie opłaty, które pozwolisz fantazjować, napar w garnku lub czajniku, oddychaj parą przez co najmniej dziesięć minut. Przyjmuj okresowe dwutygodniowe kursy inhalacji.

Ważne! Metoda sprawdza się dobrze, jeśli na przemian występują dwa tygodnie: dwa tygodnie wdechu - dwutygodniowa przerwa.

Kąpiel lub sauna

Jak czyścić płuca po paleniu w inny sposób za pomocą pary? Właśnie tak! Kąpiel i sauna pomogą w tym doskonale. Dodaj powyższe rośliny do pary, co uzupełni efekt.

Ważne! Raz w tygodniu, aby odwiedzić łaźnię parową przez dwa miesiące, wynik nie będzie czekać na .

do zawartości ↑

Co dzieje się po zamknięciu?

Kiedy palący nawyk rzuca ten zły nawyk, zdarzają mu się nieodwracalne rzeczy, a mianowicie:

• po dwudziestu minutach ciśnienie spada, a tętno wraca do normy;
• po ośmiu godzinach poziom tlenu jest znormalizowany;
• po 12 godzinach poziom dwutlenku węgla wraca do normy;
• w ciągu dnia, nadmiar nikotyny jest całkowicie eliminowany z organizmu;
• poprawia czynność płuc po trzech miesiącach;
• po dziewięciu miesiącach poprawia stan skóry, układu sercowo-naczyniowego, układu odpornościowego;
• po piętnastu latach ciało jest całkowicie odnowione, serce i płuca wyglądają i działają tak, jakbyś nigdy nie palił.

Mamy nadzieję, że teraz nie masz wątpliwości, czy rzucić palenie, jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś.Przydatne wskazówki z tego artykułu pomogą ci uczynić ten proces nie tak bolesnym i szybko przyniosą twoje ciało, aby cieszyć się życiem długim i pełnym.