Jak prawidłowo myć

Wszyscy uwielbiamy uczucie czystości i świeżości po zabiegach wodnych - czy jest to obowiązkowy prysznic rano, pomagający nam się obudzić, czy relaksująca kąpiel na noc. Nasi specjaliści powiedzą Ci, jak prawidłowo myć, aby zapewnić maksymalny efekt kąpieli i przywrócić siłę po długim dniu pracy lub tygodniu.

do zawartości ↑

Niż do mycia pod prysznicem i łazienki?

W zależności od rodzaju uzdatniania wody można użyć: mydła toaletowego

• ;
• żelowy lub natryskowy krem ​​(najlepiej o neutralnym poziomie PH);
• Piana oczyszczająca lub żel do twarzy;
• peeling ciała;
• pianka do kąpieli;Sól morska
• ( 250 gramów na kąpiel);
• soda oczyszczona;
• aromatyczne oleje;Sól kuchenna
• ( 250 gramów na kąpiel);
• zioła lecznicze( rumianek, mięta, igły, liście eukaliptusa itp.);
• krem ​​lub balsam do ciała;

• gąbka lub gąbka do kąpieli;
• pumeks do usuwania grubej skóry;
• szczotka;
• miękki ręcznik.

Ważne! Podczas wizyty w wannie potrzebna jest miotła.

do spisu treści ↑

Jak powinienem się umyć pod prysznicem?

Wydawałoby się, że pytanie jest dość trywialne. Procedury wodne są integralną częścią samoopieki. Od dzieciństwa byliśmy przyzwyczajeni do tego, aby całkowicie automatycznie wykonywać te bardzo proste działania. Ale nauka nie stoi w miejscu, a nawet jeśli chodzi o higienę osobistą, istnieją konkretne zalecenia. Staraj się więc przestrzegać kilku prostych wskazówek:

1. Codziennie rano i wieczorem weź ciepły, ale nie gorący prysznic. Woda o wysokiej temperaturze przesusza skórę.Aby przyspieszyć przebudzenie rano, należy wziąć prysznic kontrastowy.
2. Spróbuj zachować tę procedurę przez nie więcej niż 20 minut. Zbyt długie pranie prowadzi do odwodnienia, rozszerza pory i może powodować pojawienie się sieci naczyniowej na powierzchni skóry.
3. Użyj miękkiej gąbki - zbyt sztywne gąbki zranią skórę, nie powinny być używane częściej niż raz w tygodniu.
4. Nie myć codziennie żeli pod prysznic. Jeśli skóra jest tłusta i nie może się bez nich obyć - wybierz neutralne środki i dokładnie je zmyj. Nie zapominaj, że są to te same chemikalia i agresywnie pokazują się w stosunku do powłok skórnych. Dla właścicieli skóry suchej lub wrażliwej - najlepiej mydło pochodzenia naturalnego.
5. Raz w tygodniu używaj peelingu do usuwania martwych komórek skóry z powierzchni skóry i zapobiegania jej złuszczaniu.
6. Należy osuszyć się ręcznikiem, zwracając szczególną uwagę na obszary pod pachami, między palcami i pachwiną, aby uchronić się przed występowaniem grzybów. Pamiętaj, że wilgotne środowisko jest idealne do pojawiania się i rozwoju różnych szkodliwych mikroorganizmów.
7. Po prysznicu nałóż krem ​​nawilżający lub krem ​​na skórę.
8. Kąpiel się 1-2 razy w tygodniu.

do zawartości ↑

Jak myć w wannie?

Możesz wybrać co najmniej 3 opcje dla siebie - gorącą, ciepłą lub zimną kąpiel:

• Gorące kąpiele - o temperaturze wody od 37 do 40 stopni stymulują krążenie krwi, rozluźniają mięśnie i naczynia krwionośne. Zabierz je nie dłużej niż 5 minut, aby uniknąć nadmiernego stresu na sercu.
• Ciepło( do 37 stopni) - zrelaksuj i uspokój układ nerwowy, promuj zdrowy sen. Czas odbioru - 15 minut.
• Zimno( do 20 stopni) normalizuje układ sercowo-naczyniowy, poprawia napięcie i jędrność skóry. Weź to w ciągu 5 minut.

Aby skorzystać z tej obróbki wody, postępuj zgodnie z poniższymi wytycznymi:

1. Wieczorem, przed pójściem do łóżka, weź ciepłą kąpiel.
2. Przed tym zaleca się myć pod prysznicem i myć skórę mydłem, żelem lub peelingiem.
3. Nie zanurzaj się w wannie zbyt głęboko, woda powinna sięgać poziomu piersi.
4. szorstka skóra na podeszwach stóp i łokci można łatwo usunąć przy użyciu wulkanicznego pumeksu lub specjalnej szczotki.
5. Do kąpieli można używać różnego rodzaju dodatków:

• Pianka do kąpieli - nadaje przyjemny zapach;
• Aromatyczne oleje - tonizują i zmiękczają skórę, sprawiają, że jest gładka;
• Sól - oczyszcza pory( 250g na kąpiel);
• Soda oczyszczona - łagodzi skórę i chroni ją przed wysuszeniem;
• Sól morska - eliminuje wysypki, łagodzi zmęczenie( 250g na kąpiel);
• Zioła lecznicze - mają złożony efekt.

Ważne! Pianka do kąpieli nie jest detergentem, aby oczyścić skórę za pomocą innych leków. Olejki aromatyczne należy stosować ostrożnie u osób podatnych na reakcje alergiczne.

Po kąpieli:

1. Przetrzyj twarz i ciało kostkami lodu.
2. Przetrzyj skórę ręcznikiem.
3. Zastosuj krem ​​zmiękczający.
4. Relax - połóż się na 20-30 minut.

Jak przygotować napary do kąpieli?

Aby uzyskać efekt uzdrawiający i tonizujący, dodaj do wody odwary ziół leczniczych. Za pomocą następującego przepisu:

1. Opcja 1:
   1. Take 250g suszonych ziół leczniczych( szałwii, rumianku, kolejno, pokrzywy, mięty, wapno kwiat, liści brzozy i pączek, arniki, krwawnik).
   2. Wlać do rondla.
   3. Napełnij 1 litrem wrzącej wody.
   4. Załaduj powolny ogień.
   5. Inkubuj przez 10 minut.
   6. Wlej bulion do kąpieli.
2. Opcja 2:
   1. Weź 250g igieł sosny, mięty pieprzowej trawy, liści eukaliptusa, rozmarynu.
   2. Wlać 1 litr wrzącej wody.
   3. Namocz płomień topnienia przez 10-15 minut.
   4. Dodaj bulion do kąpieli.
3. Opcja 3:
   1. Weź 200-250 g płatków jaśminu lub róż.
   2. Napełnij 1 litrem wrzącej wody.
   3. Pozostaw na 5-10 minut.
   4. Wlać do pełnej kąpieli.

Ważne! Jeśli w domu nie ma ziół leczniczych, wlej cytrynę lub skórkę pomarańczową we wrzącej wodzie, nalegaj na 3 minuty i dodaj do kąpieli. Ożywczy efekt jest gwarantowany!

do zawartości ↑

Jak powinienem się umyć w kąpieli?

Bez względu na to, jak wygodnie czujesz się w domu w wannie, prawdziwy efekt odnowy biologicznej zapewnia wizytę w wannie. Dla niektórych fanów cotygodniowe wizyty w łaźni z przyjaciółmi to prawdziwa tradycja. Najczęściej - jest to rosyjska kąpiel, ponieważ jest najbardziej przydatna dla ciała.

Kiedy wybierasz się tam z przyjaciółmi lub rodziną, skorzystaj z ogólnych zasad:

1. Nie należy myć się przed wizytą w wannie.
2. Całkowity czas spędzony w tym miejscu powinien wynosić około 2 godzin.
3. Aby rozpocząć, przejdź do termy przez 5-7 minut.
4. Zanim zajmiesz miejsce na półce, potraktuj ją skrobakiem, środkiem dezynfekującym i zalej kilkakrotnie wrzącą wodą.
5. Weź dolną półkę na 1-2 minuty, a następnie przejdź wyżej.
6. Powtórz procedurę dla półki.
7. Pomiędzy przerwami rób przerwy w 15-20 minut.
8. W tym czasie możesz odwiedzić basen lub wziąć zimny prysznic.
9. Umyć mydłem i myjką najlepiej po trzecim zestawie.
10. Ścierki, miotły i pozostałe używane przybory do kąpieli - środki indywidualne. Ich zbiorowe wykorzystanie jest niedopuszczalne.
11. Przed użyciem umyć gąbki detergentem i spłukać wrzątkiem.
12. Każda miotła( brzoza, dąb, lipa lub iglasta) powinna być zmieniana za każdym razem, gdy odwiedzasz saunę.
13. Nie pij napojów alkoholowych, lepiej stosować herbatki ziołowe lub kwas chlebowy.
14. Przed opuszczeniem łaźni, w około 2-3 minuty, wylać na kadzi z wodą z kilkoma kroplami olejku eterycznego. Efekt terapeutyczny osiąga się przez zmieszanie kropli z parą.W ten sposób drogi oddechowe są oczyszczone.

do treści ↑

Przydatne porady

• Mycie powinno być regularne: 1-2 razy dziennie weź prysznic, 1-2 razy w tygodniu - kąpiel lub raz w tygodniu odwiedź kąpiel( jeśli to możliwe).
• Wybieraj najlepiej miękkie detergenty - żele o neutralnym pH lub naturalnym mydle.
• Użyj ich w razie potrzeby. Mydło lub krem ​​pod prysznic powinny być stosowane: 2-3 razy w tygodniu - dla skóry suchej i wrażliwej, 3-4 razy dla osób o normalnej skórze, codziennie dla osób o cerze tłustej.
• Przestrzegaj zasad higieny osobistej podczas odwiedzania miejsc publicznych( sauny, sauny).
• Osoby, które cierpią na nadciśnienie lub choroby układu krążenia, powinny lepiej wyjść z kąpieli. W każdym razie konieczna jest konsultacja lekarska.

Mamy nadzieję, że nasze wskazówki, jak prawidłowo kąpać się w łazience, prysznicu i wannie pomogą Ci się zrelaksować, wzmocnić swoje zdrowie i uzyskać prawdziwą przyjemność z procedur wodnych.