Trenażer eliptyczny( druga nazwa - orbitrek) i bieżnia to obecnie najpopularniejszy sprzęt do ćwiczeń sercowo-naczyniowych. Pomimo podobnej funkcji obie te odmiany mają pozytywne i negatywne cechy, które determinują ich "docelowych odbiorców".W tym artykule opiszemy je, a jednocześnie pomożemy potencjalnym nabywcom w podjęciu decyzji, co jest najlepsze: trenażer eliptyczny lub bieżnia. Bieżnia
Zalety
Ważną zaletą bieżni, która spowodowała jej szeroką popularność, jest dość prosta konstrukcja. Możesz używać symulatora bez żadnego wstępnego przygotowania, a jego konserwacja i naprawa nie powodują zbyt dużych nakładów pracy i są stosunkowo tanie. Ponadto symulatory tego typu są wystarczająco kompaktowe, łatwo mieszczą się nawet w niewielkich mieszkaniach. Bieżnia
to bardzo funkcjonalny symulator. Posiada wbudowany komputer, który nieustannie analizuje kondycję sportowca poprzez czujnik pomiaru tętna, a także zawiera w swojej pamięci kilka programów szkoleniowych o różnych poziomach złożoności.
To prawda, że dotyczy to tylko bieżni elektrycznych, a symulatory mechaniczne nie mają tych zalet. Ale mechaniczne tory wyścigowe mają swoją silną stronę: ekonomię.Zajęcia na takim symulatorze nie wymagają kosztu energii elektrycznej i kosztują właściciela całkowicie za darmo.
Wady
W przeciwieństwie do orbitrek bieżnia nie jest zintegrowanym symulatorem. Podczas treningu główne obciążenie spada na nogi, podczas gdy ramiona, mięśnie brzucha, ramiona i plecy pozostają prawie niezajęte.
Należy również zauważyć, że biegowi towarzyszy intensywne, twarde działanie na stawy( staw skokowy, kolano i biodro) oraz nóg. W bieżniach typu mechanicznego efekt ten wzmacnia fakt, że uczestnik porusza płótno własnymi wysiłkami.
Wszystko to powoduje ograniczenia w stosowaniu tego typu symulatorów: zawody na nich są przeciwwskazane przez żylaki, depozycję soli i inne choroby stawów. Elektryczne bieżnie mogą być niebezpieczne dla małych dzieci. W tym ze względu na symulator ciekawości, dziecko przez brak doświadczenia może doznać obrażeń w wyniku upadku, a także zaostrzenia części ciała lub ubrań przez materiał.
Symulator eliptyczny
Zalety
Eliptyczny trener ma swoją nazwę, ponieważ ręce i nogi sportowca opisują krzywe eliptyczne podczas treningu. Główną zaletą elipsy lub, jak to się ją nazywa, jest to, że trenuje ona wszystkie grupy mięśniowe, dając im pełny ładunek i usuwając nadmiar tłuszczu ze wszystkich części ciała. Z tego powodu orbitrek jest uważany za najlepszy do utraty wagi z całej grupy urządzeń sercowo-naczyniowych.
Podczas treningu, stawów i naczyń nie doświadcza obciążeń udarowych, jak w przypadku bieżni, sportowiec porusza się delikatnie i płynnie, naśladując poślizg narciarza. Z tego powodu orbitrek praktycznie nie ma żadnych przeciwwskazań.
Może być polecany osobom z żylakami, chorobami stawów i kręgosłupa, a także ciężarnymi i osobami z nadwagą.Daj pierwszeństwo elipsie jest również dla tych, którzy mają stare obrażenia. Zajęcia na tym symulatorze nie spowodują żadnych komplikacji.
Działanie orbitrek nie wymaga żadnych istotnych kosztów, ponieważ praca tego symulatora nie wymaga zasilania elektrycznego. W ten sposób nie tylko utrzymasz swoją kondycję i zdrowie, ale także budżet rodzinny.
Wady
W porównaniu do konkurenta, bieżnia, eliptyczny trener jest bardziej nudny, ponieważ nie może oferować takiej samej różnorodności programów szkoleniowych. Ponadto, instalacja wymagać będzie więcej miejsca, co wydaje się nie do zaakceptowania dla mieszkańców małych mieszkań.Elipsa różni się i bardziej złożona konstrukcja, co oczywiście znajduje odzwierciedlenie w cenie i kosztach naprawy.
Podsumowując, możemy powiedzieć: bieżnia jest doskonałym symulatorem dla absolutnie zdrowych ludzi, mało znających się na szpitalach i aptekach. Dla tych, którzy powinni mieć ładunki oszczędzające, lepiej zatrzymać się na eliptycznym symulatorze.