Ogólnie przyjmuje się, że niskokaloryczne produkty przyczyniają się do utraty wagi. W większości przypadków tak jest. Ale niektóre produkty spożywcze, które mają niewielką liczbę kalorii, ale przyczyniają się do przybierania na wadze.
10
Ziemniaki 82 kcal
Ziemniaki to bardzo pożywne i niskokaloryczne warzywa. W 100 gr. Produkt w postaci gotowanej zawiera 82 kcal. Zgodnie z zawartością witamin i innych przydatnych składników, ziemniaki nie ustępują innym warzywom. Produkt zawiera dużą ilość witaminy B, która nie jest produkowana ani przechowywana w organizmie, ale organizm potrzebuje jej codziennie. Niedobór tej witaminy wpływa niekorzystnie na pracę układu nerwowego. Z tego względu ziemniaki muszą być regularnie włączane do diety. Poza wzmocnieniem układu nerwowego, roślina pomaga normalizować ciśnienie krwi, wzmacnia mięsień sercowy i normalizuje trawienie. Nie należy jednak angażować się w ziemniaki dla tych, którzy chcą schudnąć.Pomimo niskiej zawartości kalorii zawiera dużą liczbę łatwo przyswajalnych węglowodanów, co przyczynia się do przybierania na wadze.
9
Małże 77 kcal
Małże to jeden z najbardziej niskokalorycznych produktów pochodzenia zwierzęcego. Przy 100 gr.małże odpowiadają za 77 kalorii. Zawierają białko, które jest prawie całkowicie wchłaniane przez organizm. Ponadto mięczaki morskie zawierają fosfatydy, korzystne dla funkcjonowania wątroby, nienasycone kwasy tłuszczowe, wzmacniające układ sercowo-naczyniowy i redukujące zły cholesterol. Ze względu na niską kaloryczność i wysoką wartość odżywczą małż może wejść w dietę ludzi, którzy chcą schudnąć.
8
Jabłka 47 kcal
Jabłka odnosi się do niskokalorycznych produktów. W 100 gr.owoc zawiera 47 kcal. Możesz mówić bez końca o dobroczynnych właściwościach i zawartości substancji odżywczych jabłek. Wszyscy wiedzą, że codzienne spożywanie tego owocu w żywności przyczynia się do długowieczności, młodości i zdrowia. Można bezpiecznie powiedzieć, że żaden produkt pochodzenia roślinnego nie ma tak wielu użytecznych składników i bogatej kompozycji. Jabłka mają korzystny wpływ na cały organizm, dlatego lekarze zalecają włączenie ich do codziennej diety.
7
Grzyby 34 kcal
Grzyby słusznie odnoszą się do niskokalorycznych, ale jednocześnie bardzo satysfakcjonujących produktów. Zawierają tylko 34 kalorie na 100 gr. Grzyby są wzbogacone o witaminy, prowitaminy, aminokwasy i zawierają dużą ilość białka, co przyrównuje je do wartości odżywczej mięsa z kurczaka. Również w ich składzie jest ważny składnik, taki jak lecytyna, który zapobiega gromadzeniu się złego cholesterolu we krwi i tworzeniu się płytek cholesterolowych na ściankach naczyń krwionośnych. Produkt ten musi być spożywany przez osoby z zaburzeniami metabolizmu i chorobami serca. Ponadto grzyby mają potężną naturalną ergotioneinę przeciwutleniaczową, która zapobiega rozwojowi raka.
6
Broccoli 33 kcal
Brokuły znajduje się na liście produktów o najniższych kaloriach i zdrowym zdrowiu. Przy 100 gr.brokuły mają 33 kalorie. Zawiera nie tylko witaminy, mikroelementy, minerały, ale także organiczne nienasycone kwasy tłuszczowe. Brokuły korzystnie wpływają na wszystkie systemy ciała. Regularne stosowanie go w żywności pomaga wzmocnić odporność, poprawić trawienie, regulować cukier we krwi i stabilizować produkcję insuliny. Brokuły mają silne właściwości przeciwutleniające, dzięki czemu pomagają usuwać wolne rodniki z organizmu i jego odmłodzenie. Ponadto produkt ma dobry wpływ na funkcjonowanie układu limfatycznego, normalizuje ciśnienie krwi i wzmacnia mięsień sercowy.
5
Kapusta 28 kcal
Kapusta znajduje się na liście produktów o najniższej kaloryczności. Przy 100 gr.warzywa stanowią tylko 28 kcal. Ten niesamowity produkt jest przekazywane przez naturę, ze regularne spożywanie wzbogaca organizm z niewielu witamin, takich jak u i K. I rzeczywiście kapusta jest magazynem witamin i innych elementów, które przyczyniają się do normalizacji wszystkich narządów układu pokarmowego. Warzywo jest wskazane do stosowania przez osoby cierpiące na wrzody żołądka, zapalenie żołądka, wątrobę, śledzionę i otyłość.Kapusta zawiera dużą liczbę dietetycznych włókien, które pełnią funkcję oczyszczającą, uwalniają organizm z toksyn i poprawiają ruchliwość jelit.
4
bułgarski pieprz 27 kcal
bułgarski pieprz - kalorii środki ochrony roślin, która jest 100 ° C.w postaci surowej zawiera 27 kcal. Oprócz witamin i innych odżywczych w roślinnego zawiera wiele kwasów organicznych, takich jak kwas chlorogenowy i p-kumarowego ułatwianie usuwania toksyn i kancerogenów z organizmu. Również bułgarski pieprz wzbogacony jest o tak użyteczny składnik jak likopen, który pomaga zapobiegać tworzeniu się komórek rakowych w ciele. Codzienne stosowanie tego produktu w żywności zapobiegnie nie tylko nowotworom, ale także chorobom serca.
3
Sea jarmuż 25 kcal
Jarmuż otwiera trzy najbardziej niskokaloryczne produkty spożywcze. W 100 gr. Kapusta morska zawiera 25 kcal. Ten wyjątkowy produkt, który zawiera ponad 40 mikroelementów niezastąpionych w ludzkim zdrowiu. Jarmuż morski sprzyja wzmocnieniu układu odpornościowego, układu krążenia i nerwowego, normalizacji trawienia. Produkt zawiera rekordową ilość jodu, która przyczynia się do normalnego funkcjonowania tarczycy. Ten istotny składnik jest również doskonałym środkiem zapobiegawczym przeciwko chorobom tarczycy.
2
Squash 24 kcal
Zucchini to jeden z trzech najbardziej niskokalorycznych produktów. W 100 gr.cukinia zawiera 24 kcal. Z tego powodu warzywo jest zawarte w wielu dietach. Produkt roślinny zawiera szereg rekord pierwiastków śladowych, witamin, minerałów, elektrolity i inne substancje, które promują funkcję ochrony ludzkiego ciała, mają działanie przeciwzapalne, własności przeciwutleniające oczyszczono przez toksyny. Cukinia zaleca się włączyć do diety diabetyków, ponieważ mają one w swoim składzie naturalne cukry. Ponadto, warzywo jest bogate w pektyny, co przyczynia się do normalizacji metabolizmu.
1
ogórki 15 kcal
ogórki - produkt najbardziej niskokaloryczna, że 100 gramów.w swojej surowej postaci zawiera tylko 15 kcal. Jednak pomimo faktu, że praktyczna roślinny nie zawiera wartości energetycznej, to jest bardzo przydatne, dzięki zawartości potasu, jodu, żelaza, magnezu, witaminy B, kwasu askorbinowego i innych cennych przedmiotów. Regularne spożywanie ogórków, pomaga nie tylko skutecznie schudnąć, ale także usuwa nadmiar płynów z organizmu, a także ustala rytm serca u osób cierpiących na arytmię.Zawarty w ogórkach jod jest prawie całkowicie wchłaniany przez organizm, co pomaga zapobiegać chorobom tarczycy.
