Robiąc robótki ręczne, musisz szczególnie uważnie monitorować swój wzrok. Małe schematy, praca ze skomplikowanymi wzorami, haft krzyżykowy, różne ściegi czy koraliki – wszystko to świetnie wpływa na widzenie.
Treść
- Zapewnij sobie dobre oświetlenie
- Odpocząć
- Noś okulary ochronne lub soczewki
- Jedz produkty, które są dobre dla twoich oczu
- Chodź częściej na świeżym powietrzu
- Czy gimnastyka oka
- Użyj lupy
Zapewnij sobie dobre oświetlenie
Kącik, w którym lubisz robić rękodzieło, powinien być dobrze oświetlony. W ciągu dnia lepiej ustawić to miejsce przy oknie, a jeśli wieczorami robisz na drutach lub haftujesz, to musisz zadbać o stół lub kinkiet. Nie oszczędzaj na energii elektrycznej. Twoja wizja jest o wiele ważniejsza. W końcu, jeśli zmrużysz oczy i spojrzysz na rysunek, twoje oczy szybko się zmęczą.
Najlepiej wybrać oprawę z elastyczną nogą, dzięki czemu można regulować kąt i wysokość. Światło nie powinno świecić bezpośrednio w oczy, powinno być miękkie i wygodne.
Odpocząć
Podobnie jak przy pracy z komputerem, oczy męczą się podczas pracy z nićmi i tkaniną. Długa i żmudna praca wymaga wzmożonej uwagi, a wzrok długo koncentruje się na jednym punkcie.
Rób regularne przerwy podczas szycia lub robienia na drutach, aby odpocząć oczom. Bardzo przydatne jest wykonywanie specjalnych ćwiczeń dla oczu.
Noś okulary ochronne lub soczewki
Osoby, które już mają problemy ze wzrokiem lub zauważają, że zachodzą pewne zmiany na gorsze, zdecydowanie powinny odwiedzić okulistę. Być może potrzebujesz okularów.
Twój lekarz doradzi, co stosować: okulary lub soczewki. Oczy nie powinny być zmęczone ani napięte podczas pracy, w przeciwnym razie wzrok jeszcze bardziej pogorszy się.
Jedz produkty, które są dobre dla twoich oczu
Jedzenie produktów zawierających witaminę A jest dobre dla zdrowia oczu. Są to warzywa i owoce: pomidory, papryka, marchew, brzoskwinie, pomarańcze.
W zieleninach i jagodach jest również wiele witamin.
Chodź częściej na świeżym powietrzu
Stała pozycja siedząca i brak tlenu negatywnie wpływają na szwaczka. Wzrok również cierpi z powodu zmęczenia.
Poświęć trochę czasu na spacer, zrelaksuj się, zaczerpnij świeżego powietrza. W przeciwnym razie szybko się zmęczysz, a radość z robienia tego, co kochasz, zniknie.
Czy gimnastyka oka
Różne ćwiczenia zostały specjalnie zaprojektowane dla oczu. Mają na celu szybkie złagodzenie zmęczenia. Niektóre z nich pomogą ci zobaczyć wszystko wyraźnie i wyraźnie. Powtórz każde ćwiczenie kilka razy:
- Zamknij oczy na 5 minut i usiądź cicho.
- Mruż oczy i otwieraj je szeroko na przemian, powtarzając po 5 sekundach.
- Skoncentruj się na czubku nosa przez 5-6 sekund, a następnie spójrz przed siebie.
- Mrugaj szybko przez 20 sekund.
- Zamknij oczy i delikatnie masuj powieki okrężnymi ruchami.
Użyj lupy
Jeśli często używasz wzorów, robisz na drutach lub haftujesz małe wzory, możesz kupić specjalną lupę. Z jego pomocą z łatwością dostrzeżesz wszystkie szczegóły i nie musisz męczyć oczu.
Przestrzeganie tych prostych zasad pomoże zachować twoją wizję. Profilaktyka ochroni Twoje oczy przed krótkowzrocznością podczas uprawiania ulubionego rękodzieła.
