Jak wybrać czujnik tętna na ramię: kryteria wyboru, najlepsze modele do biegania

Co daje korzystanie z pulsometru i na jakie wskaźniki należy zwracać uwagę

Monitor tętna jest przydatny dla osób aktywnie uprawiających sport i monitorujących stan serca z powodu złego samopoczucia. Modele „Advanced” są w stanie nie tylko rejestrować tętno, ale także liczyć liczbę kroków, spalone kalorie i poziom tlenu we krwi. Nowoczesne gadżety mogą nawet pełnić funkcję środka komunikacji – oto zegarek dla Ciebie. Kto potrzebuje takiego urządzenia? Jak już wspomniano, są to osoby, które ze względów zdrowotnych muszą kontrolować puls.

Kto jeszcze jest potencjalnym nabywcą takiego urządzenia? To każdy, kto uprawia sport w trosce o dobrą sylwetkę. Liczenie kalorii i aktywność fizyczna pomogą w prawidłowym sporządzeniu planu treningowego. To narzędzie jest również potrzebne osobom, które uczestniczą w treningu cardio i zawodowo zajmują się treningiem siłowym.

Co daje definicja intensywności obciążenia i jak ją obliczyć? Wzór jest bardzo prosty: 220 - Twoje lata = maksymalne dopuszczalne tętno (HR). Do prostej rozgrzewki i regeneracji organizmu po chorobie lub kontuzji wystarczy 50-60% tętna. Aby schudnąć, musisz obciążyć mięsień sercowy o 60-70%. Aby utrzymać ciało w stałym tonie i zwiększyć wytrzymałość fizyczną, wystarczy 70-80% tętna, a mięśnie zwiększą objętość - 80-90%. I ostatni poziom pełnej wydajności z uprzedzeniem w profesjonalnych zajęciach sportowych - 90-100%.

Inteligentne urządzenie pomiarowe, o którym mówimy, pomoże utrzymać właściwy rytm aktywności fizycznej.

Urządzenie z czujnikiem tętna

Urządzenia do pomiaru tętna na klatkę piersiową działają na tej samej zasadzie, co urządzenia do elektrokardiogramu. Sercem urządzenia jest wynalazca V. Einthoven na początku XX wieku, galwanometr. Nawiasem mówiąc, ten wynalazek przyniósł mu światową sławę i Nagrodę Nobla.

EKG wykorzystuje elektrody na klatce piersiowej, nogach i ramionach, aby uchwycić rytm mięśnia sercowego. Ale w zasadzie można je montować tylko na ramieniu lub klatce piersiowej. Cały projekt, dzięki udoskonaleniom technicznym, został zredukowany do dwóch maleńkich elektrod i procesor przetwarzający sygnał i przesyłający go bezprzewodowo do wyświetlacza zegarka lub smartfona Komunikacja. Innym rodzajem czujników stosowanych w smartwatchach są czujniki optyczne. Fotodetektory mikroskopowe wykrywają zmiany w naczyniach krwionośnych.

Jego celem jest okresowe badanie tętna. Pionierem w tym kierunku była firma Philips, to ona opracowała miniaturowy czujnik do zastosowania w kompaktowych urządzeniach gospodarstwa domowego. I to właśnie ta nowoczesna technologia jest obecnie wykorzystywana w bransoletkach fitness i smartwatchach z nadgarstkowym czujnikiem tętna. Zielone oczy diod LED po wewnętrznej stronie paska to te same czujniki fotopletyzmograficzne.

Uczciwe spojrzenie na nadgarstkowy monitor pracy serca: zalety i wady

Argumentów przemawiających za zakupem tego inteligentnego gadżetu jest wiele:

• kontrola tętna chroni mięsień sercowy przed przeciążeniem;
• efektywność procesu szkolenia wzrasta dzięki prawidłowo rozłożonemu obciążeniu;
• urządzenie na nadgarstek pozwala ocenić postępy w sporcie;
• możesz łatwo obliczyć liczbę spalonych kalorii i skoordynować swoją dietę.

DLA TWOJEJ INFORMACJI!

Modny sprzęt cardio wyposażony jest w system pomiaru tętna, który jest wbudowany w uchwyty. Błędy pomiarowe takiego urządzenia są zbyt duże, aby kierować się jego odczytami w rzeczywistym treningu.

Jeśli używasz miernika na ciele, jest to bardzo wygodne: nie musisz zatrzymywać się podczas ćwiczeń i przerywać rytmu.

Ponadto urządzenia na rękę posiadają dodatkowe funkcje: ciśnieniomierz, stoper, zegar, powiadomienia o połączeniach i wiadomościach, GPS, budzik i wiele innych. Ale nigdy nie zdarza się, że wszystko jest idealne. Korzystanie z tego urządzenia ma pewne wady. Na przykład, jeśli używasz czujnika optycznego podczas treningów biegowych, zaczyna on fałszywe odczyty po osiągnięciu tętna do 160 uderzeń na minutę. Powodem jest zbyt intensywny przepływ krwi.

Ogólnie należy zauważyć, że urządzenia klatki piersiowej dostarczają dokładniejszych danych niż zegarki na rękę do pomiaru tętna. Ale poczekaj tylko kilka lat, programiści nadal pracują nad rozwiązaniem tych problemów.

Rodzaje pulsometrów i ich cechy

Domowe mierniki tętna są dwojakiego rodzaju: do montażu na klatce piersiowej i nadgarstku.

Kolejna gradacja występuje w obecności dodatkowego urządzenia do odbierania sygnału. Monitory tętna mogą posiadać własny monitor do wyświetlania sygnału i/lub możliwość komunikacji z zegarkiem lub smartfonem. Jeśli używana jest druga opcja, musisz zainstalować specjalne aplikacje do analizy odczytów. Rodzaj transferu informacji może być analogowy lub cyfrowy. Sygnał analogowy jest przestarzałą opcją i jest obarczony zakłóceniami radiowymi i innymi błędami.

Pulsometr na klatkę piersiową do biegania i treningu siłowego

Miernik tętna na klatkę piersiową nie ma jeszcze równej dokładności. Zlicza impulsy zarówno w ruchu, jak iw spoczynku, praktycznie bez błędów. Na początku może być trudno przyzwyczaić się do urządzenia, ponieważ trzeba je założyć na nagie ciało i przyzwyczaić się do nacisku paska. Z czasem nieprzyjemne doznania znikają, a wkrótce przestaniesz je zauważać.

Nadgarstkowe monitory tętna

Wielu sceptyków twierdzi, że nadgarstkowe monitory tętna nie dają dokładnych wyników. Ale to jest kwestia sporna. Nawet jeśli jest jakiś błąd, możesz dowiedzieć się empirycznie i wziąć pod uwagę podczas odczytów. Należy jednak zauważyć, że wybitne marki nieustannie pracują nad jakością czujników i oferują nowe modele zegarków z pulsometrem do biegania i fitnessu z dobrą czułością.

Bransoletki fitness z pulsometrem i innymi funkcjami

Bransoletka fitness ma tylko tak głośny prefiks „fitness”, ale w rzeczywistości czujnik tętna jest odpowiedni dla dosłownie wszystkich, a nawet tych, którzy są daleko od sportu. Nie można go nazwać wyrobem medycznym, ale producenci wyposażają takie gadżety w bardzo przydatne dodatki. Jednym z nich jest możliwość pomiaru ciśnienia krwi i tlenu we krwi. Odbywa się to za pomocą tych samych czujników optycznych.

Dobry zestaw funkcji wpływa na koszt bransoletki. Niektóre bransoletki nie są wyposażone w sygnał dźwiękowy i mogą jedynie dawać wibracje, ale to wystarczy. Bransoletka nie tylko poinformuje Cię o zakończeniu pomiarów, ale również poinformuje Cię o połączeniu odebranym na Twój telefon i pokaże od kogo przyszedł SMS. Ważne jest, aby podczas aktywnego treningu sportowego wilgoć nie dostawała się do obudowy, dlatego warto zdecydować się na modele odporne na wilgoć.

Inteligentny zegarek z krokomierzem i nadgarstkowym czujnikiem tętna

Na szczycie ewolucji nadgarstkowych monitorów tętna inteligentny zegarek. Liczba funkcji jest po prostu niesamowita: jest też krokomierz, który zliczy liczbę kroków, przebieg, który pokonasz dziennie, oraz tonometr, pulsometr i oczywiście zegarek. № 11. Ponadto takie urządzenia posiadają dostęp do Internetu, możliwość zainstalowania karty SIM, co zamienia przyrząd na nadgarstek w telefon z możliwością odbierania połączeń, wiadomości SMS i komunikowania się z posłańcy

Taki gadżet obliczy spalone kalorie, odtworzy ulubioną muzykę, zrobi zdjęcie i wyśle ​​zdjęcie, pokaże kalendarz, kompas 3D i obudzi Cię we właściwym czasie jako budzik. A wszystko to - co najmniej półtora dnia bez doładowania. Nie trzeba dodawać, że smartwatch do fitnessu i codziennego życia z pulsometrem i innymi przydatnymi funkcjami to po prostu cud. Wprawdzie mają one swoje wady, a głównym z nich jest wielkość ekranu, ale nie jest daleko od pojawienia się technologii projekcyjnych w życiu codziennym, przez co ekran w zasadzie będzie niepotrzebny.

Kompaktowy i dokładny: czujnik tętna na palec

Małe urządzenie, które po prostu wsuwa się na czubek palca, nazywane jest również pulsoksymetrem. Miernik pulsu posiada mały wyświetlacz na palcu, na którym wyświetlane są dane pomiarowe. Nie jest przeładowany dodatkowymi funkcjami i ma tylko kilka przycisków sterujących. Palcowy czujnik tętna może zdalnie komunikować się z komputerem i przesyłać informacje do lekarza prowadzącego lub trenera.

Nasza rada redakcyjna: jak wybrać nadgarstkowy czujnik tętna

Internet jest pełen wskazówek dotyczących wyboru nadgarstkowego czujnika tętna. Nic w tym dziwnego, bo te urządzenia to prawdziwe znalezisko dla tych, którym zdrowie nie jest obojętne. Ale wiele entuzjastycznych dzieł ma prawdziwych klientów, którzy są zainteresowani sprzedażą własnego produktu.

Co jest naprawdę ważne przy wyborze urządzenia? Dokładność pomiaru jest na pierwszym miejscu i słusznie. Kto potrzebuje urządzenia wyświetlającego fałszywe dane zamiast tętna? Istotą wyboru jest określenie rodzaju zastosowanego czujnika. Optyczna czy bioimpedancja? Awaria optyki na rękach osób o ciemnej skórze i przecenianie u bladoskórych mieszkańców północy.

Wniosek pośredni jest taki: jeśli masz europejski wygląd, wątpisz w zdrowie swojego serca lub spodziewasz się dziecka, wybierz czujnik optyczny, ale nie pochodzenia chińskiego. A jeśli jesteś zdrowy i regularnie odwiedzasz solarium, lepiej wziąć zegarek z wbudowanymi elektrodami. A drugim, naprawdę ważnym, zdaniem naszej redakcji, kryterium wyboru są możliwości oprogramowania gadżetu. Nie powinieneś wybierać taniego urządzenia z setkami funkcji. Najprawdopodobniej większość z nich raczej nie będzie dla Ciebie przydatna, ale te naprawdę ważne nie będą dobrze działać. Oto, co naszym zdaniem jest naprawdę ważne:

• możliwość prowadzenia dziennika treningów na telefonie lub komputerze;
• ostrzeżenie właściciela o możliwym niebezpieczeństwie związanym z przekroczeniem dopuszczalnego obciążenia;
• obecność krokomierza i licznika kalorii;
• możliwość zapamiętywania okrążeń i stref treningowych.

Pomiar tętna na nadgarstku lub pasek na klatkę piersiową: który jest najlepszy do treningu biegowego

W opinii profesjonalnych sportowców ręczny pulsometr nie jest najlepszym rozwiązaniem. Intensywny wysiłek znacznie zwiększa tętno i rozmawialiśmy o tym, że urządzenia na nadgarstek zawodzą, gdy odczyty są powyżej 160. O ile więc lubisz smartwatche, odpowiedzią na pytanie, jaki pulsometr wybrać do biegania, jest pasek na klatkę piersiową.

Monitor pracy serca pod ręką: wybór redaktora na rok 2018, ceny i prawdziwe opinie klientów

Głównym wskaźnikiem jakości urządzenia jest wysoki popyt. Ludzie kupują urządzenia, testują je w praktyce i polecają swoim znajomym i znajomym. Nasza redakcja przeprowadziła badanie, które modele zyskały szczególną popularność w 2018 roku i jest gotowa zaoferować trzy najlepsze z nich.

Zegarki Polar M430

Polar posiada ogromne doświadczenie w produkcji gadżetów elektronicznych.

Gadżet jest w stanie monitorować sen i czuwanie, a także powiadamiać o połączeniach, liczyć kalorie i wiele więcej. Urządzenie posiada potężną baterię 240 mAh. Możesz kupić taki zegarek w 2018 roku za 13290 rubli. Oto, co piszą o tym kupujący:

Zegarek Garmin Forerunner 35

Garmin to firma, która naprawdę rozumie sport.

Jej urządzenia pomiarowe są wykorzystywane przez sportowców amatorów i profesjonalnych. Cena - 10 800 rubli.

Zegarki Samsung Gear Sport

Samsung słynie z rygorystycznej kontroli jakości swoich produktów. Ze smartwatchem Gear Sport możesz bezpiecznie wziąć prysznic lub popływać w basenie.

Ponadto posiada akcelerometr, żyroskop, wysokościomierz i wiele innych przydatnych funkcji. Cena emisyjna wynosi 15 300 rubli.

Oprócz wymienionych modeli istnieją inne godne egzemplarze, ale są one teraz u szczytu popularności. Podsumowując - mały przegląd wideo jednego z prezentowanych modeli.

Pulsometr bez wątpienia jest urządzeniem inteligentnym, a w firmie posiadającej inteligentny zegarek jest całkowicie niezastąpiony. Monitoruj swoje zdrowie, ćwicz i dziel się sukcesami w komentarzach!