9 typów rowerów: plusy i minusy, cechy

Rower treningowy - symulacja rower, który jest używany do cardio. Składa się z fotela, podpórki pod nadgarstki, pedałów i wyświetlaczem informacyjnym. Zajęcia w tym symulatorze pomaga w utrzymaniu zdrowia fizycznego i zapewnić środki do odzyskiwania medycyny i rehabilitacji.

Ta powłoka sport zastępuje rower jest łatwy w użyciu w domu, nie tracąc na klasach wydajności w klubach fitness.

Najprostsze rowery

W zależności od rodzaju obciążenia systemu i hamowanie velosnaryady są podzielone na dwa rodzaje: mechaniczne i magnetyczne. Pierwszy typ jest najprostszy, w porównaniu z, regulacji magnetyczne i elektromagnetyczne obciążenia - ręczne.

Koszt i kompaktowe wymiary - ich przewaga nad magnetyczne rowery.

Ćwiczenia na zwykłym rowerze pozytywnie wpływają na zdrowie i dobre samopoczucie:

1. Zwiększenie wytrzymałości organizmu w przeciwieństwie do wirusów.
2. Przyczynia się do zmniejszenia masy ciała ze względu na spalanie większej ilości kalorii podczas ćwiczeń.
3. Rozwija wytrzymałość układu sercowo-naczyniowego i układu oddechowego.
4. Poprawia krążenie krwi w organizmie.
5. Silniejsze mięśnie nóg.
6. Korekcja postać występuje kosztem pompowania ud i prasy.
7. Ćwiczenia w domu veloimitatore zastąpić ćwiczenia w siłowni dla osób z deficytem wolnego czasu.
8. Odpowiednia opcja dla użytkowników pracujących w domu i chcą zadbać o kondycję.
9. Wzrost płodności skomplikowanych zabiegów antycellulitowych.

W zależności od celu, który chcesz osiągnąć w klasie wybraniu pożądanego poziomu obciążenia.

Szkolenia na velostanke zobowiązani do przestrzegania zaleceń lekarza, bo czasami takie badania są szkodliwe:

1. Ryzyko pogorszenia się postawy.
2. Przemęczenie organizmu w wyniku niewłaściwego podziału obciążenia.
3. Przeciwwskazane ćwiczeń w obecności ciężkich form cukrzycy, chorób sercowo-naczyniowych i raku.
4. Przeciwwskazania do zatrudnienia - żylaki.

velostanki mechaniczne dzieli się na pasie i buta.

rowery taśmowe

Aby to gatunki są najbardziej proste i kompaktowe modele veloimitatorov obciążenia mechanicznego, który jest tworzony przy użyciu ruchu pedałowania i trwały pas. Elastyczna wstęga nadaje odporność na koło zamachowe pod obciążeniem.

Napięcie pasa reguluje się za pomocą uchwytu, który oznaczał dostępnych poziomów ładowania. Ponieważ poziom - pasek kontaktów i koła zamachowego bliska.

Korzyści symulatorów pasów:

1. Niski koszt.
2. Naprawa urządzenia może być przeprowadzona bez udziału specjalistów, nie wymaga specjalnych narzędzi i czasochłonne.
3. Łatwość montażu i demontażu konstrukcji.
4. Małe wymiary.
5. Nie wymaga połączenia elektrycznego.

symulatory wady taśmowe:

1. Stwarza to wiele hałasu w klasie. Im większe obciążenie, tym większy hałas.
2. Jazda nie jest gładka, co występuje wtedy, gdy w ciągu czterech masy koła zamachowego kg.
3. Podczas ogrzewania które występuje na skutek aktywnego działania pocisku informacji symulator mogą rozszerzać się i odchylać się od siebie.
4. Przeciwwskazany do zatrudnienia dla osób z chorobami kolan i kręgosłupa.
5. Brak informacyjny czujnika komputerowego.
6. Trudno pedału sprzętu sportowego z dużą prędkością.
7. Pas wydaje się być rozciągnięte w czasie operacji, a po pewnym czasie należy go wymienić.
8. Minimalny zestaw funkcji dodatkowych.
9. W górnym położenia pedałów do utraty odporności nastąpić szarpnięć.

rowery buty

Velosnaryadah but używany system bezwładnościowy: Obciążenie stworzony przez opór klocków hamulcowych, mocno dociśnięta do koła zamachowego.

Te pociski są droższe niż pasa, mają ogromne koło zamachowe i są przeznaczone dla zaawansowanych użytkowników, co jest ważne zakres obciążeń. Bezwładność velosnaryady symulować jazdy na rowerze wyścigowym.

Korzyści rowery buta:

1. Płynna praca, wysoka bezwładność.
2. Szeroki zakres obciążeń.
3. Przystępne przedziale cenowym.
4. Łatwy w użyciu.

rowery wady obuwia:

1. Hałas.
2. Duże wymiary i waga, która nie zawsze jest odpowiedni do zastosowania w mieszkaniu.
3. W razie awarii, naprawa będzie kosztować dużo więcej niż prosty pasa pocisku.
4. Gwałtowne Klocki cierne.
5. Nie ćwiczenie dostrajania.
6. Niemożność demontażu i kompaktowego przechowywania w domu.

magnetyczne rowery

Zasada jest stworzenie odporność atrakcją koło zamachowe pole magnetyczne lub elektromagnetyczne. Napięcie i prąd jest regulowany z dużą precyzją zbliżenia magnesu do koła zamachowego, który jest podłączony do pedałów, albo poprzez zwiększenie aktualną siłę.

Gładki ruch elementów zapewniających tylko dużego koła zamachowego masy nie mniej niż 6 kg, co jest zalecane, aby wziąć pod uwagę przy wyborze veloimitatora magnetycznego.

Zalety magnetycznych rowery:

1. cicha praca
2. Gładka i stały postęp
3. Imitacja pojechać ten rower
4. Precyzyjne sterowanie zakresie obciążeń
5. Wbudowany komputer dla trybów instalacji i szkolenia czujnik pomiaru pulsu.
6. Ponieważ nie ma części mechanicznych, życie wyżej usługi.
7. Kompaktowy rozmiar w porównaniu z mechanicznymi pocisków ergonomii.

Wady magnetyczne rowery:

1. Drogie.
2. Kompleks mechanizm jednostki magnetycznej wymaga profesjonalnej opieki podczas montażu i naprawy.
3. Silny opór na zatrudnienie nie jest tworzony, a więc silnego stresu nie występuje.

ergometr rowerowy

Osobne gatunki veloimitatorov są ergometry, mają inną nazwę - albo spinbayki spidbayki. Patrz symulatorów elektromagnetycznego, znamienny tym, że obciążenie jest regulowana za pomocą prądu siły.

Ergometr z wielką dokładnością określa kondycję fizyczną z głównych grup mięśniowych, wybierając dla im odpowiedniego programu obciążenia i szkolenia oraz kontrolowanie różnych parametrów - serca, szybkość odległości przebytej z dokładnością pomiaru długości zautomatyzowanego System.

Otrzymana informacja stanowi podstawę do opracowania optymalnego trybu szkolenia. Spidbayki często wykorzystywane do celów zawodowych, ośrodków medycznych i rehabilitacyjnych, gdyż nie stwarza duży nacisk na kręgosłup i stawy. Ten typ jest zalecany do stosowania przez profesjonalistów.

Zalety ergometry:

• Inteligentne sterowanie z szerokiej funkcjonalności. Różnorodność programów treningowych - odchudzanie, wzmacnianie głównych grup mięśni, rozwój wytrzymałości.
• Bezpieczeństwo, gładkość.
• Niezawodność.
• Trwałość.
• Wysoce efektywny trening.
• Synchronizacja z komputerem.
• Możliwość rejestrowania wyników śledzić dynamikę treningu.
• Wyposażenie dodatkowe opcje - odtwarzacz muzyki, kanał wideo, itd.
• Cichy.
• Ergonomia.

Wady ergometry:

• cena znaczny;
• Musimy stałe podłączenie do sieci elektrycznej. Powoduje to utrudnienia w ruchu veloimitatora - powinien zawsze znajdować się w pobliżu gniazdka elektrycznego. Ponadto, ćwiczenia na ergometrze rowerowym w wyniku kosztów energii elektrycznej.
• W przypadku napraw rozpadu będzie kosztowne.

System ładowania symulatorów magnetyczne i elektromagnetyczne jest taka sama, ale bardzo dokładne dostosowanie charakterystyki elektromagnetycznej przez siły prądu, która automatycznie zmienia się przez wybranie odpowiednich parametrów za pomocą panelu sterującego na wewnętrznej komputer.

kontrolowane typowo łupiny magnetycznego natężenie prądu ręcznie. Stosunkowo elektromagnetyczne, veloimitatory magnetyczne mają bardziej przystępnej cenie.

Przeznaczyć veloimitatory generatory, które są wyposażone w generator i elektromagnes. Modele te są samowystarczalne, nie wymagają żadnych połączeń elektrycznych.

Zgodnie z projektem rowery są podzielone na pionowe i poziome.

poziome rowery

Stosowany w urządzeniach medycznych do celów terapeutycznych i rehabilitacyjnych. W domu, rzadko stosowane. Wygodne siedzisko wsunięty jest umieszczony w tej samej płaszczyźnie poziomej, z pedałów. Przez ten stażysta odbywa powrotem wygodną pozycję, obciążenie spada na mięśnie nóg.

Nadaje się dla osób z przeciwwskazaniami do obciążeń kręgosłupa.

Zalety poziomych rowerach:

1. Wyposażone w urządzenia szczegółowe śledzenie stanu organizmu podczas wysiłku.
2. Mają gładką jazdę i mnóstwo poziomów obciążenia.
3. Zaprojektowany dla bardzo ciężki.
4. Stabilna.
5. Wolne ręce, jest okazją do prowadzenia innego rodzaju działalności gospodarczej.
6. Wysoka technologia i wyposażenie dodatkowe urządzenia.
7. Obudowa jest zrelaksowany, ale nie wstrząśnięty.
8. Comfort.

Wady poziome rowery:

1. rozmiary muszli nie zawsze łatwo dopasować do otoczenia lokali mieszkalnych.
2. Drogie.
3. Waga ciężka stwarza trudności z ruchem symulatora.

Zajęcia dla tego rodzaju korzyści dla organizmu:

• Pomoc z urazami nóg w ramach medycyny regeneracyjnej.
• Są one stosowane w fizykoterapii powodu niskiej złożoności, bezpieczeństwa i komfortu.
• Podczas lekcji wzmocnić więzadła i stawy, co jest zapobieganie urazom i skręcenia.
• Regularne sesje z odpowiednio dobranym obciążeniem, aby zmniejszyć stres.
• Rehabilitacja po udarze mózgu.

Wybór poziomy symulator jest korzystne w następujących sytuacjach:

1. Wskazania medyczne do łagodnych warunkach treningu ze względu na dolegliwości kręgosłupa i szyi.
2. Celem szkolenia - wzmocnienie układu sercowo-naczyniowego systemu ciała, zwiększyć wytrzymałość.
3. Trzeba zresetować duże ilości nadwagi.

pionowe rowery treningowe

To ma swoją nazwę ze względu na położenie pedałów bezpośrednio pod siedzeniem, gdzie stopy są w pozycji pionowej. Siedzisko jest nie do tyłu, a nie wyglądać jak na krześle, jakby poziomej pocisku. Przeznaczony do intensywnego treningu.

Przy wyborze pionowym muszle należy zwrócić uwagę na regulację siedziska.

Zalety: rowery pionowych

1. Małe wymiary pozwalają na montaż sprzętu sportowego w domu.
2. Koszt jest niższy niż w przypadku poziomego veloimitatora.
3. Zaprojektowany do aktywnego treningu, w tym do spalania tkanki tłuszczowej.

Wady pionowe Rowery:

1. W przypadku długotrwałych i intensywnych ćwiczeń kręgosłupa i część hip ciała narażone na ciężki stres. Nie nadaje się dla miłośników godzin szkoleń dla użytkowników z powodu chorób układu mięśniowo-szkieletowego, ludzi z otyłością.
2. Niedostateczna trwałość.

Wśród pionowe rowery składane samodzielnie - są łatwe do przechowywania w dzielnicy mieszkalnej, w przypadku braku treningu. Głównym Plus - to kompaktowy zakwaterowania. Przeciw - częste awarie, które występują w stawach składanych części; małe koło zamachowe; Niemożność wytrzymać dużo masy.

Zatrzymać wybór dla pionowego veloimitatore w następujących przypadkach:

1. Istnieje potrzeba do intensywnego treningu.
2. Nieobecność otyłości i poważnych problemów zdrowotnych, w szczególności z układu mięśniowo-szkieletowego.
3. Jeśli ważne kompaktowy sprzęt i oszczędza miejsce w domu.
4. Potrzeba pozyskania użytecznych trener w przystępnej cenie.

Poza tymi dwoma rodzajami danych, przeznaczyć rowery treningowe, które są wynikiem połączenia pionowe i poziome - hybrydę. Głównym wyróżnikiem - zdolność do zmiany pozycji siedzącej w różnych płaszczyznach. Przeszkodą do szerokiego rozpowszechniania tego typu jest fakt, że nie każdy producent produkuje takie modele.

Zaawansowana technologia trening i komfort - zalety hybrydowego veloimitatorov, dzięki czemu jest uniwersalna powłoka o zatrudnienie wszystkich członków rodziny, niezależnie od danych fizycznych.

Mini rowery

Mini rowery (inna nazwa - Handheld) różnią się od tradycyjnych muszli wzornictwa, wymiarów i stanowią symulatora rower bez kierownicy i foteli. Zazwyczaj tego rodzaju sprzęt do ćwiczeń pas z ręcznym systemem załadunku. Konstrukcja jest pokrętło, zamknięty w obudowie, a pedały.

W większości przypadków sprzęt sportowy wyposażony w wbudowany w komputerze wyświetlane są Czas trwania sesji osiągnąć prędkość (km / h), przejechany dystans oraz ilość spalone kalorie. Trenować nogi i ramiona.

Rower treningowy wzmacnia mięśnie pleców i ramion. Kierując rąk lub stóp. Mini rowery nadają się do szkolenia dla osób starszych w celu pobudzenia krążenia kończyn.

Zalety: rowery mini

1. Odważyć od czterech do ośmiu kilogramów, może poruszać się nawet dziecko.
2. Zwartość.
3. Prostota konstrukcji i eksploatacji, remontów tanich i konserwacji.
4. Możliwość trenowania w wygodnej pozycji.
5. Brak obciążenia na kręgosłup.
6. Nadaje się dla użytkowników, którzy są w ciągłym ruchu.
7. Ergonomia.

Wady mini-rowery:

1. Od mini-symulator nie mają wiele z kołem zamachowym, poziom ładowania jest ograniczony.
2. Nie nadaje się do intensywnego treningu.
3. Podczas zajęć mogą być trudne do równomiernego rozkładu obciążenia na nogach.

Mini rowery częściej pozycjonowane jako pocisków do rehabilitacji dla osób posługujących kończyny lub spędzić wiele godzin w jednej pozycji dla działań naprawczych i po udarze uraz.

Mini sprzęt fitness z silnikiem elektrycznym zdolnym do samodzielnego pedałowania. Zaprogramowane treningi pozwalają zaprezentować intensywność i rodzaj obciążenia.

rowery dla domu

Przy wyborze veloimitatora do użytku w domu, warto rozważyć:

• Wymiary i waga mają wartość symulatora. Ciężki jednostka trudne do poruszania się po mieszkaniu.
• waga użytkownika Bardzo ważne jest również przy wyborze roweru. Przy wyborze pocisk rodziny zaleca się, aby skupić się na członka rodziny maksymalnej wadze. limit wagi, które mogą wytrzymać pocisku domu osiągnie 100 kg naczepy. - 130 kg profesjonalnego - 150 kg.
• Rozmiar koła zamachowego ma bezpośredni wpływ na zakres i intensywność obciążenia. Do treningów wytwórczych, które koncentrują się na utratę wagi i pompowania mięśni, zaleca się, aby wybrać model z kołem zamachowym waży nie mniej niż siedem kilogramów. Poza tym, dodaje, że symulator masy dodaje stabilność konstrukcji.

• Wybór programów. Wiele modeli są wyposażone w program do monitorowania tętna, prędkość, czas, dystans dystans do osiągnięcia konkretnych celów szkolenia.

Zestaw zazwyczaj zawiera symulator czujników impulsowych, które są podzielone na stykowe jednorodzinnego. Pierwszym z nich jest mniej przydatna, ponieważ pocisk osadzone w szynach, a czasem zakłóca odczyty.

• Na komfortowy trening zwrócić uwagę na regulację siedziska i poręcze w zależności od wysokości i wagi użytkownika.
• W domu, łatwo przechowywać i używać małej wielkości model roweru.
• Jeśli istnieje kompensacji poziomu podłogi, położenie veloimitatora jest regulowana w stosunku do powierzchni podłogi. Rolki lub kółka pozwalają na łatwe przemieszczanie urządzenia z jednego miejsca do drugiego.

Z finansowego dobrobytu, wielkość przestrzeni życiowej i ostateczne cele użycia pocisku będzie zależeć od wyboru konkretnego typu.

• Dla małych rozmiarów obudowy nadaje składany pionowy i mini rowery.
• Większość opcja budżet pas mechaniczne są pociski, które są używane w celu wzmocnienia mięśni i poprawić wytrzymałość organizmu.
• Na utratę dużej ilości nadmiaru masy trzeba wybrać poziomą veloimitatory.
• hybrydowy rower Będzie on okazją do praktykowania członków rodziny w każdym wieku z początkowego poziomu wyszkolenia i powyżej, niezależnie od stanu zdrowia.

Zalety w porównaniu do innych urządzeń w domu ćwiczenie:

1. Duży zakres obciążeń. Steppery i bieżnie elektryczne mają maksymalną dopuszczalną prędkość, w przeciwieństwie veloimitatorov.
2. Różnorodność asortymentuKtóry pozwala dokonać wyboru według indywidualnych życzeń.
3. Cena odmiany.
4. Możliwość relaksu podczas ćwiczeń.
5. Z przeciwwskazań do zatrudnienia w innym domowej siłowni (Na przykład, na bieżni), niektóre modele veloimitatorov dopuszczone do użycia.