Rower treningowy dla domu: rodzaje, jak wybrać, działają

rower treningowy - jest najpopularniejszym urządzeniem do utrzymywania ciała w kształcie domu. Jazda na komputerze różni się od ulicy spacery, zajęcia prowadzone są w sposób bezpieczny, niezależnie od warunków pogodowych i pory dnia.

Nie ma potrzeby, aby podnieść rower po schodach lub boi się mieć wypadek. Symulator pomoże pozbyć się nadwagi, odporność doładowania, wzmacnia serce i układ oddechowy.

Rodzaje rowery dla domu

Według rodzaju lądowania

• pionowy rower do ćwiczeń. Symulator symuluje rower ścieżki. Użytkownik gwarantuje pełny trening jak po przejażdżce na standardowym pojeździe.

Główną cechą urządzenia jest to, że pedały są ułożone pionowo, co pozwala trenować mięśnie ciała. Jest to najbardziej poszukiwanych modeli na świecie, które nie zajmują dużo miejsca, ale jest przeciwwskazany u tych, którzy kontuzji kręgosłupa.

• Poziomy rower treningowy. Ten rodzaj bardzo łatwy w użyciu, ponieważ może być stosowany u osób, które mają problemy zdrowotne, w tym chorób układu mięśniowo-szkieletowego.

• Przenośny rower treningowy. Urządzenie jest niezbędny do częstych wyjazdów, ponieważ może być łatwo transportowany. Nadaje się do użytku domowego, jeśli pokój jest małych rozmiarów.

Główną wadą jest to, że bieżnia jest mniej skuteczna w porównaniu do innych modeli, jako obciążenie mięśni nóg jest rozprowadzany w odmienny sposób.

• hybrydowy rower. Urządzenie to zawiera pionową i poziomą roweru treningowego. Poprzez dostosowanie klas są odchylane siedzenie lub siedzenia. Ta opcja jest najmniej popularny, więc trudności.

W zależności od rodzaju obciążenia

• Pas. to prosty rowerInne niż niedogodności użytkowania, zwiększony poziom hałasu, kompaktowe i niezawodne. Tanie segmencie cenowym.
• but. Urządzenie składa się z podkładki oraz koło zamachowe, które po wystawieniu na siebie tworzą dodatkowe obciążenie podczas treningu.

Według charakterystyki symulator działa jak rower z zyskiem, który nadaje się do profesjonalnych zawodach.

• magnetyczny rower treningowy. obciążenie systemu jest płyta magnetyczna, które są umieszczone w pobliżu metalowego koła zamachowego. Im bliżej koła do magnesów, tym trudniej użytkownikowi obracanie pedałów.

Sportowiec może samodzielnie zmienić obciążenie za pomocą specjalnego urządzenia, które są zainstalowane na komputerze. Symulator charakteryzuje się długą żywotnością, spokojne, przystępnej cenie i łatwości obsługi.

• Elektromagnetyczne. Urządzenie jest wyposażone w dodatkowe funkcjonalności jako monitor tętna i wybór programów szkoleniowych. Przez symulator podłączonych urządzeń multimedialnych, dzięki czemu podczas jazdy, aby obejrzeć ulubiony film lub słuchać muzyki.

W cenie rowerach jest droższe od standardowych modeli, ale są one uniwersalne i trwałe.

• przenośny. Jest to niezwykłe wariant trenerów wewnętrznych, ponieważ składa się z podstawki i pedałów. Pełny trening na niego nie działa, zaleca się używać jako urządzenie wzmocnić mięśnie ramion i nóg przed urazami.
• ergometr rowerowy. Modele urządzeń napędowych domu mieć obciążenie systemu elektromagnetycznego oraz dążenie do jego regulacji.

Jest to kosztowne symulatory z zawartością high-tech. Dzięki komputera jest ustawiony żądany poziom obciążenia, co pozwala na utrzymanie najdokładniejszym podczas całego treningu.

Zasada działania i projektowanie

Rower do użytku domowego jest proste, to symuluje jedzie na ulicy. Większość modeli wyposażona jest w komputer pokładowy, który pokazuje użytkownikowi o swoich sukcesach, dystans, czas ćwiczeń, tętno i spalone kalorie.

Śledząc dynamikę zatrudnienia, mogą tworzyć własne programy w celu poprawy ich wcześniejsze wyniki.

Mechaniczne części symulatora podzielone na kilka typów napędów: bezwładnościowe magnetycznego i pas.

Pierwsza metoda jest uważana za najbardziej realistyczna symulacja jazdy na rowerze. Jest popularny wśród sportowców i działa poprzez hamowanie koła zamachowego klocków zaciskowych.

Dostępne modele są wyposażone pasowym rowerach podczas pedałowania i koło zamachowe zależy od pasa. Wadą takiego napędu jest uważany za to, że po pewnym czasie piłka otrzymuje powodu rozciągania.

Urządzenie z napędem magnetycznym biegnie od ekspozycji, kontrolowana przez użytkownika, koła zamachowego na magnesem trwałym. W porównaniu z napędem pasowym, takie modele są skuteczne i wygodne w użyciu. Nowoczesne rowery można wstawić układ hamulcowy elektromagnetyczne.

Zalety i wady

sprzęt do ćwiczeń dla domu, symulując jazdę na rowerze, mają szereg zalet:

• kompaktowe urządzenie pozwala łatwo umieścić go w mieszkaniu, bez zakłócania ogólny wygląd pokoju, a nie biorąc zbyt wiele miejsca;
• można trenować w odpowiednim czasie, niezależnie od warunków pogodowych;
• Zajęcia odbywają się w wygodnej odzieży i komfortowym środowisku domowym;
• Poziom obciążenia, jest regulowana przez użytkownika;
• Klasy, które pomogą pozbyć się nadwagi i poprawiają przemianę materii;
• na trenera domowego zmniejszyć obciążenie na kostkach i kolanach;
• regularnie zwiększa trening wytrzymałościowy, wzmacnia układ krążenia i oddechowy.

rower treningowy dla domu ma kilka wad, jak dużym rozmiarze, który nie pozwala na urządzenie, aby ukryć się w szafie i konieczność częstej zmiany pasów i poduszek, ale to dotyczy tańszych modeli;

Jak wybrać rower treningowy dla domu

Urządzenie do domu treningi trzeba wybrać nie tylko w wyglądzie, ale również dodatkowe opcje. Pierwszą rzeczą jaką należy zwrócić uwagę - na wygodę, która jest sprawdzona bezpośrednio w sklepie.

Powinien siedzieć na urządzeniu i obróć pedał parę minut, po skorygowaniu wysokości siedziskiem i kołem kierownicy. Urządzenie musi być odporny na działanie podczas jazdy nie było wahanie.

Niezawodność konstrukcji zależy od marki i jej reputacji. Natychmiast sprawdzane wszystkie główne części swoich połączeń pod kątem uszkodzeń.

Zaawansowana funkcjonalność zależy od kosztu produktu, tym większa cena, tym więcej opcji w rowerze. Istnieje wzór z czujnikiem, gdzie czujnik jest umieszczony na poręczy, jest noszona w uchu lub bezprzewodowo. Czujniki pomaga kontrolować tętno podczas treningu.

Po wybraniu jednostka powinna wiedzieć, co waga jest zaprojektowany, parametr ten jest ważny dla użytkowników o wadze ponad 100 kilogramów. Dla wygodnej jazdy jest ważny typ siedzenia i jego montaż.

Lepiej jest dać pierwszeństwo rower treningowy z regulowanym siedziskiem o lokalizacji i wysokości, co pozwala na ludzi, aby umieścić inną klasę wagi.

Cena roweru krajowym zależy od producenta. Dotyczy to niezawodność urządzenia, ponieważ popularne marki produkują dobrej jakości produkt.

Kupując produkt w firmach na żądanie mogą być pewni, długiego życia i zgodnie z odpowiednimi cechami.

Pedał pomocą zatrzasków na zewnętrznym brzegu stopki zamocowane. Wielkość pedał jest wybrany na podstawie rozmiaru stopy użytkownika. Należy pamiętać, że niektóre modele tworzyć szum, który zagłusza muzykę, telewizor, telefon.

Irytujący hałas, więc czas zakupu jest konieczne, aby pozostać na rowerze stacjonarnym i pedał do przewijania, aby upewnić się, że działa z minimalnymi dźwiękami.

Głównym elementem symulatora obciążenia - koło zamachowe, które powinny być ciężkie. Ten element jest obrotowym dysku, zapewniając odporność w stosunku do pedału.

Większość modeli są wyposażone w koła zamachowego o wadze siedmiu kilogramów. Gładkość jego praca pokazuje, w jaki sposób urządzenie jakości, która zależy od pasa transmisyjnego z regulacją napięcia.

Jeśli urządzenie jest wybierany wyłącznie do spalania kalorii i utrata masy ciała, należy zwrócić uwagę na obecność specjalnych programów. Obecne modele są wyposażone w programy do intensywnego spalania tkanki tłuszczowej.

usterki

Wyeliminowanie takich problemów jak non pedałów przewijania zależy od rodzaju symulatora. W przypadku pęknięcia elementu elektromagnetycznego naprawić samemu jest trudne. Maksymalna kwota, jaka może sprawić użytkownikowi - jest sprawdzenie styków okablowania.

Czasami wychodzi z drutu, więc zaleca się lutować. Urządzenia mechaniczne najczęściej problem jest rozdarty taśmę hamulca. Z wymianą bez trudności, jeśli taśma pasuje do modelu urządzenia.

W przypadku pęknięcia symulatorze, nieobecność lub zmniejszenie obciążenia jest zaznaczone zagwarantować. Jeśli gwarancja jest nadal ważna, nie można rozwiązać problem siebie. Po otwarciu obudowy, centrum serwisowe nie zgodzi się, aby naprawić ten problem.

Kiedy mocno pedałować, rower powinien być otwarty, czyste i dobrze nasmarowane główne komponenty. W modelach magnetycznych sprawdził przewód, który dostosowuje ekspozycję magnesów na kole zamachowym.

Kabel często zapchane i pedałowania staje się trudne lub niemożliwe. Czasami problem polega na tym, że zapomniałeś przełączyć intensywność obciążenia.

środki ostrożności

Aby osiągnąć rezultat, można użyć regularne treningi. Jest to niemożliwe, aby doprowadzić organizm do wyczerpania, konieczne jest, aby stopniowo zwiększać obciążenia. Pierwsza sesja na rowerze stacjonarnym nie przekracza 20 minut, następujące dwa dni, czas zwiększa się o 10 minut.

Ci, którzy mają problemy z sercem lub innych narządów trzeba skonsultować się z dietetykiem, który opowiada poziom obciążenia. Tylko wybrany plan szkoleń przyczyni się do poprawy ich zdrowia i dokręcić ciała bez szkody dla organizmu.

Trzymaj plecy prosto, ponieważ symulator ma na celu wzmocnienie mięśni dolnej części ciała, a górna powinny zostać złagodzone. Obciążenie na pedał jest rozprowadzana równomiernie na całej powierzchni stopy. Podczas pedałowania palców zwiększa ryzyko skurcze i bóle w mięśniach nóg.

Odzież dla zatrudnienia nie powinien ograniczać ruchów, najlepszym rozwiązaniem byłoby proste rzeczy. Czas szkolenia dobiera się w zależności od trybu dnia. To może być rano, po południu lub wieczorem.

Działanie rowery dla domu

• Urządzenie służy do szkolenia i umieszczone w miejscach przewidzianych dla niego. Jest ona instalowana na płaskiej twardej powierzchni, przy czym dodatkowa przestrzeń stronach do 50 cm.
• Szkodliwy trenować na wadliwego urządzenia. Wymagane jest, aby regularnie sprawdzać strukturę łączącą elementy powierzchniowe.
• Potrzeba czasu, aby zmienić baterie w komputerze pokładowym, więc nie są zepsute i nie uszkodzić komputer.
• Montaż odbywa się zgodnie z instrukcją, aby uniknąć problemów.
• Jeśli podczas treningu stan pogorszył użytkownika, aktywność jest natychmiast zatrzymany.
• Nie nagle przerwać jazdę, jeśli osiągnął tętna docelowego. Szkolenie kończy się stopniowo.
• Siedzenie jest ustawiona tak, że użytkownik u dołu punkt nogę pół wygięte w kolanie lub prosty.

Przestrzeganie tych zasad pozwoli cieszyć się zakupami w pełni. Instrukcje pozwoli szczegółowe rozważenie montażu i instalacji. zawiera listę elementów i części symulatora w postaci ilustracji.