Cross-track mini: rodzaje, wady i zalety, jak wybrać

Kurs jogging - jeden z najbardziej popularnych symulatorów wykorzystywanych w domu. Jej główną wadą jest wielkość, nie zawsze znaleźć miejsce, aby go opublikować. Problem został rozwiązany za pomocą kompaktowych modeli, które można zainstalować na dowolnej płaskiej i czyste pod łóżkiem lub w szafie w razie potrzeby.

Zwarty sercowo poprawia działanie układu oddechowego i sercowo-naczyniowego. Jego regularne i prawidłowe stosowanie ma pozytywny wpływ na zdrowie i wygląd.

Rodzaje biegowych mini-torach

Bieżnie pracują w sieci są podzielone na 4 kategorie: amatorów, gospodarki, handlu i Hi-End.

1. Modele ekonomiczne mają ręczną kontrolę i moc silnika, który osiąga 1,1 kW. Web prędkością do 15 km / h.
2. Amatorskie klasy kolektor wyposażony w silnik o mocy 1,5 kW. Kiedy robi rozwija prędkość 16 km / h, zmianę kąta nachylenia urządzenia powierzchniowego i wybiera optymalną wbudowany program szkolenia.
3. Na mocy Hi-End silnika jest podobna do poprzednich gatunków, ale najwyższa szybkość linii wynosi 18 km / h. Takie modele są dostosowane do sportowca i mają czujniki do pomiaru częstotliwości pulsu.
4. Profesjonalne urządzenie jest identyczna w funkcjonalności do Hi-End. Jedyna różnica jest w gotowości do pracy zegara.

W jaki sposób działa mini-tor

Mini bieżnie mogą być mechaniczne lub elektroniczne. Pierwszy typ jest bardziej powszechne. Konstrukcja na mechanice powierzchni roboczej jest trwała przez dwa wały. Działa pod kontrolą jednostki przed narażeniem na części sportowca. Im szybciej działa człowiek, maszyna porusza się szybciej.

Większość urządzeń wyposażone są w systemem wyświetlania odległości pokaz, czas ćwiczenia, tętno i spalone kalorie.

najnowszej generacji symulatory są wyposażone w sterowanie elektroniczne. Płótno do uruchamiania zaczyna się poruszać dzięki zintegrowanym silnikiem. programy szkoleniowe pozwalają wybrać najlepszą opcję, aby osiągnąć pożądany rezultat.

Niektóre modele posiadają specjalne złącza do odtwarzacza lub innych urządzeń zewnętrznych.

Plusy i minusy biegowych mini-torach

Najistotniejszą zaletą sprzętu sportowego być zwarte. Rozmiar urządzenia jest 40 x 90 cm, przy czym jest łatwy do składania i skóry. Wystrój domu jest spokojny, więc można uruchomić w dowolnym momencie i regularnie. Kompaktowe urządzenie jest bezpieczne i prawidłowo kształtuje działa technikę bez nagłych zatrzymań.

Bieżnia elektryczna pomaga ludziom wyjść z żylakami i urazów kolan. Wbudowane programy szkoleniowe pozwalają wybrać najlepszą opcję, z naciskiem na konkretnej grupy mięśni. Konstrukcja mechaniczna wymaga żadnych połączeń elektrycznych, więc umieścić w dowolnym miejscu i sprzedane po niskiej cenie.

braki

Sprzęt sportowy działa na mechanice, wymaga więcej wysiłku ze strony sportowca. Jest to dodatkowe obciążenie kolan, stawów biodrowych i kręgosłupa. Nieobecność silnik elektryczny nie może wybrać program treningowy lub ustawić prędkość taśmy.

Modele elektryczne nie działają bez połączenia z siecią, dzięki czemu są przywiązane do jednego miejsca w mieszkaniu. Wymiary urządzenia trochę więcej, ze względu na dodatkowe funkcje i akcesoria.

Przeciwwskazania

Mini bieżnia ma pewne zalety, ale nie każdy ma prawo do korzystania z urządzenia. Wybierz obciążenie, które przyniosą korzyści dla organizmu, pomaga lekarz. Wymagania, które zabraniają działające na popularnej jednostki:

• Choroby serca: nadciśnienie, IRR, choroby serca;
• choroby układu oddechowego: niewydolnością płuc, astmę;
• choroby układu mięśniowo-szkieletowego: osteochondroza, choroba zwyrodnieniowa stawów, zapalenie stawów;
• Ciąża i karmienie piersią wymaga ostrożnego podejścia do intensywności ćwiczeń.

Jak wybrać działa mini-tor

1. Moc. Jest podstawowym parametrem, który określa prędkość obrotową pasa. Wskaźnik może być pik pokazano przyspieszenie prędkości taśmy i stały, odpowiedzialny za ruch urządzenia w trakcie zajęć.
2. Prędkość. Chodzić wystarczy urządzenie, które rozwija się z szybkością 5 km / h. Do intensywnego biegu parametr ten powinien wynosić od 12 km / h, dla sportowców - 16 km / h.
3. Taśma. Mini bieżnia posiada powierzchnię roboczą 35 cm szerokości i 90 cm długości. Taśma wielowarstwowa jest trwały i przyczynia się do zmniejszenia nadmiernego naprężenia na stawy, z powodu właściwości ortopedycznych.
4. Waga. Kompaktowe modele nie są przeznaczone do maksymalnej wagi użytkownika, który może wytrzymać standardowe urządzenie. Dla sportowca, który waży 80 kg zakupionego sprzętu o pojemności 15 litrów. a. Im wyższa moc, tym większa niezawodność.
5. Amortyzacja. Uszczelnienia umieszczone między taśmą i pokładu. Kiedy regularnie praktykowane, to zmniejszyć obciążenie stawów, kręgosłupa i krążków międzykręgowych.
6. Nachylenie. Zmiana kąta ostrza zapewnia dodatkowe obciążenie. Opcja ta jest przydatna dla tych, którzy kupują maszynę do odchudzania.
7. Deca. Ta część zespołu rozciąga się poniżej taśmy roboczej, która jest odpowiedzialna za cały okres życia i amortyzację. Grubość 16 mm i powyżej. Jest on wykonany z drewna warstwowego lub materiałów syntetycznych.
8. Cena. Wyższy koszt produktu, tym większa funkcjonalność. Nie możesz skąpić na zdrowie, ponieważ na tym torze i sprzedawane.

funkcje

Bardziej zaawansowane funkcje, tym wyższy koszt. Niektóre modele są wyposażone w wyświetlacz, który wyświetla przebyty dystans, spalone kalorie, prędkość. Często stosowany jest jako system audio lub telewizora.

Trening osadzony jest podzielony na trzy rodzaje: indywidualnych, dostosowywanych do użytkownika, w celu wykorzystywane do rozwoju wytrzymałości, czy utrata masy ciała, właścicielem - do tworzenia własnych programów.

Warto zwrócić uwagę na model, w którym znajduje się czujnik przekroczenie wyzwalane podwyższone tętno i klucz bezpieczeństwa, zatrzymuje maszynę, gdy spada sportowiec. Wśród współczesnych adaptacji będzie przydatna podstawka na wodę, książek, wentylator lub wibruje.

Przy zakupie sprzętu sportowego powinien brać pod uwagę bezpieczeństwo i komfort sesji. Krótsze ostrze usuwa ciężar z silnikiem elektrycznym, ale ogranicza ruch sportowca. Dla osób o średniej wysokości od rozmiaru taśmy wystarcza do treningu, ale reszta jest zalecany do zakupu dużej wielkości modelu.

Jest to kompromis pomiędzy kategorii cenowej, wygodę i oszczędność miejsca. Urządzenie nadaje się dla dzieci do ćwiczeń, ale tylko pod nadzorem osoby dorosłej i po konsultacji z lekarzem. Małe jednostki mogą zwiększyć wytrzymałość, poprawiają koordynację ruchów i znacznie stonowanych ciała w domu.

zapobieganie wypadkom

1. Rozgrzać. Wykonując w internecie należy rozpocząć rozgrzewkę mięśni. Zaleca się poświęcić pierwsze 10 minut lekkiego chodzenia, w kucki i kopanie Mahamasina.
2. Buty. Głównym gwarancja udanego klasy - komfort, więc buty nie powinny być wybierane przez ich wyglądu i cech. Lepiej jest kupić buty z podeszwami gumowymi, dobra wentylacja, amortyzację. Stopa musi zająć właściwą pozycję.
3. Skakać. Zabronione jest skakać z symulatora, ponieważ istnieje ryzyko, napięcie mięśni i kostki obrażeń. Odzyskiwanie będzie trwać długo, więc warto tkanina przystanek czekać.
4. Poręcze. Sportowiec przesuwa środek ciężkości i zmniejsza obciążenie jeśli ciągle spoczywa na uchwycie. Mahi ręce pomoże spalić więcej kalorii. Jeśli uruchomić bez wsparcia ciężko, to lepiej, aby spowolnić lub zmniejszyć kąt nachylenia urządzenia.
5. Złe samopoczucie. Bóle głowy, przeziębienia i inne choroby musiał zrezygnować z biegu. Nadmierne napięcie ciała tylko pogorszyć sytuację.
6. Spojrzeć w dół. Nie trzeba ciągle patrzeć pod nogi, bo waga jest tracone, gdy pochylenie głowy. Mogą być zawroty głowy lub uczucie ciężkości w odcinku szyjnym. Oczy spuszczone w dół prowadzi do spadku prędkości ciała, ale nie więcej niż grozi nadmiernie.

usterki

• Nieuwzględnione. Po pierwsze, należy sprawdzić podłączenie do sieci wtyczkę na obecność wad i samonaprawy wylot. Niektóre modele wymagają regulacji zapewnić zasilanie silnika. Jeśli urządzenie nadal nie działa, należy sprawdzić bezpieczniki. Przepalone części można łatwo wymienić, ale są one zakupione z identycznym natężeniu. Urządzenie nie często z powodu problemów z ekranu.
• Awaria pasa. Czasami szczątki mogą wpływać na wydajność taśmy, więc powinno być regularnie czyszczone. Jest on czyszczony od góry do dołu, z napięciem na siebie, aby uchwycić całą powierzchnię. Płótno jest rozciągnięta własność, a następnie przenieść się na bok. Po umieszczeniu go w środku, symulator odezwie. Gdy tymczasowe produkty halt podczas biegu będzie trzeba go smarować. Odbywa się to za pomocą specjalnego smaru. Kiedy szarpnięć należy zwrócić uwagę na czujniku. Jeśli żaden sposób nie trzeba zmieniać tkaniny.
• Awaria silnika. Przed naprawić silnik, trzeba zweryfikować nieobecność wtórnego pęknięcia przyczyn. Instrukcja obsługi pomoże rozwiązać problem, jeśli wyświetlacz nieznany kod błędu. Jeśli nie można samodzielnie uporać się z tym problemem, należy skontaktować się ze specjalistą. Ta część głównego symulatora i kosztowne.

Jak korzystać

• mini bieżnia jest przeznaczony do pracy z dorosłymi;
• przed zakupem urządzenia, należy skonsultować się z lekarzem, zwłaszcza dla osób starszych niż 40 lat;
• trzeba uruchomić w buty i ubrania w stylu sportowym;
• Sprzęt nie musi być prowadzona w formie rozłożonej;
• po urządzenie treningowe z dala od źródła zasilania;
• Sportowiec biegnie w twarz z ekranu;
• odczyty czujnika tętna nie można porównać z warunkami medycznych, ponieważ jest to urządzenie amator;
• gdy stopy symulator umieszczone na szynach nośnych, a po wybraniu minimalną prędkość dozwoloną wstać na płótnie;
• jeśli źle się poczujesz, zatrzyma;
• wysiąść z taśmy dopiero po kropce.

umieszczenie

Lokalizacja jest wybrany z drzwi, zwierząt domowych i pyłu. Zaleca się, aby położyć matę na sprzęt do ćwiczeń i umieścić go na urządzeniu do uruchomienia. Spowoduje to zmniejszenie hałasu i chronią podłogę przed zarysowaniem.

Promienie słoneczne są przyczyną przegrzania mini tor, więc lepiej jest postawić na oknie. Szkolenie odbędzie się skuteczny, gdy zajmuje się muzyką. Dlatego trzeba umieścić urządzenia obok centrum muzycznego.