Wiadomym jest, że dla efektywnego spalania tłuszczu cardio. Coraz więcej ludzi stają się fanami tego sportu, ale nie zawsze mają czas na siłowni. Dlatego wiele osób myśli o zakupie sprzętu do ćwiczeń do zajęć domowych. Aby to zrobić, trzeba wybrać lepsze cardio, bieżni lub eliptyczny trener do odchudzania.
Symulator zarówno skuteczne, jak cardio odpowiednim dla rozgrzewki lub szkolenia podstawowego. Jednocześnie mają one szereg różnic.
eliptyczny trener
W trakcie szkolenia angażuje więcej mięśni niż podczas biegu. Niski nacisk na stawy, gładki ruch, zakładając żadnych ciosów.
Łączy cardio bieżnia, rower treningowy i stepper.
Elipsoida kompaktowy i nadaje się do ćwiczeń w domu.
bieżnia
Zasada działania bieżnia jest jasne: człowiek porusza się przez skręcenie w sieci, symulując jogging in vivo.
Symulator zostanie dołączony do zestawu mięśni, poprawia całkowity sygnał ciała. kalorie Burns, pomaga schudnąć, wzmacnia układ mięśniowo-szkieletowy, poprawia wytrzymałość, korzystny wpływ na układ sercowo-naczyniowy.
Utwory są reprezentowane w różnych wzorów, rozmiarów, mechanizmów działania i cen.
funkcje
Aby ustalić, co jest lepsze, bieżni lub eliptyczny trener, popatrz na charakterystyki porównawcze.
Zarówno symulator na celu walkę z otyłością i aktywnie spalanie kalorii. W bieżni powyżej funkcjonalności: zmiana prędkości, regulacja kąta.
Zadaniem torze i elipsoidalny trener wzmocnić mięśnie i poprawić wytrzymałość. Każdy z trenerów koncentruje się na określonych grup mięśniowych. Bieżnia ukierunkowane głównie na nogach i udach. Orbitrek zatrudnia więcej ramion, pleców i klatki piersiowej, jeśli jest ona ustawiona na koła poruszającego.
W odniesieniu do wzmocnienia wspólnego działania jest inny. Bieżni wzmacnia stawy, pomaga zachować jej elastyczność i zapobiega starzeniu się. Elipsoida stawów nie ma wpływu, ale ich nie ładować, a także pomaga poprawić postawę.
Oba urządzenia zmniejszają ryzyko chorób układu sercowo-naczyniowego i poprawy funkcjonowania układu oddechowego.
Liczba spalonych kalorii wpływa na sprawność fizyczną, szybkość funkcji ruchowych, waga, wzrost i zdrowie.
Przy maksymalnym obciążeniu na bieżni spalone 860 kcal / h, a na elipsoidy o 770 kcal.
Zalety i wady
Rassomtrim plusy i minusy każdej z symulatora.
eliptyczny trener
zalety:
- ruchomy uchwyt wiązać tylną, ramion i ciała;
- zmniejszony nacisk na stawy stóp;
- wsteczny koło zamachowe ładuje mięśnie, które nie działają prawie na chodzenie do przodu;
- efektywne spalanie kalorii;
- wzmocnienie mięśni ciała;
- łatwość użytkowania;
- bez ograniczeń wiekowych;
- Dzięki gładkiej ruchu i możliwością regulacji obciążenia mogą być wykorzystane w celu odzyskania od urazów lub operacji.
wady:
- Funkcja ta jest mniejsza niż bieżni;
- ruch pedału jest określana przez wysiłki człowieka.
bieżnia
zalety:
- można wybrać opcję na każdą kieszeń;
- aktywna 80% mięśni ciała;
- skutecznie spala kalorie;
- grał zwykły, naturalny ruch dla ciała;
- Trening fizyczny nie jest wymagane;
- odpowiednie dla wszystkich grup wiekowych.
wady:
- duże obciążenie kolan, bioder i kostek;
- przeciwwskazane w obecności urazu;
- Ruch może być głośno;
- rozmiar większy niż elipsoidy.
Co jest lepsze dla utraty wagi
W obu skutecznego odchudzania cardio. Bieżnia spala więcej kalorii. Jednak jest to bardziej męczące. Pomoże to, aby schudnąć szybciej.
Elipsoidy, odpowiednich do utrzymywania postać w formie. Dzięki niemu można też schudnąć, ale nie tak szybko.
Jeśli masz problemy ze stawów nóg, wybrać orbitrek bezpieczniejsze. On będzie zajmował mniej miejsca w mieszkaniu. Symulator wzmacnia prasy, pleców, pośladków i jakości pomp używa mięśni nóg. Może być stosowany w rehabilitacji po operacji, urazie, ze słabymi więzadeł i stawów.
Dodatkowymi czynnikami
Kupić dobry trener, przy wyborze pod uwagę dodatkowe czynniki:
- oszczędność energii. Bieżni elektrycznej wymaganej przez sieć. Elipsoidy ogólnie nieulotna i na baterie.
- Wymiary. Trenażery eliptyczne kompaktowe bieżnie. Ale składane łatwiej śledzić przechowywanie.
- hałas. Elipsoidy niemal bezgłośne i nie budzić sąsiadów podczas nocnych sesji. Bieżnie nie są tak wygodne w tym zakresie.
- Złożoność projektu. Elipsoida struktura bardziej skomplikowane, są trudniejsze do utrzymania i naprawy im trudniejsze i bardziej kosztowne.
To nie jest jakiś symulator gorzej i opinie udowodnić. Elipsoida jest uważane za bardziej wszechstronny, tor obejmuje także zwiększonych obciążeń. Oba są skuteczne, dlatego każdy człowiek wybiera dla siebie to, co najlepsze: bieżnia czy orbitrek.
