Prawie każdy chce dziś stracić na wadze. Kto tego potrzebuje, a kto nie - pytanie jest oddzielne. Ale pytanie „jak?” Jest chyba najbardziej palenie dla siebie, to dla niego postaramy się odpowiedzieć w tym artykule. Tutaj można znaleźć najbardziej popularne, a zatem najbardziej skuteczne diety wokół światowej, wybór z nich - to kwestia gustu.
Zawartość:
- 1. Japoński dieta- jedną z najskuteczniejszych diet
- 2. Ryż dieta
- 3. Kreml dieta
- 4. Gryka dieta
- 5. Kefir dieta
1. Japoński dieta- jedną z najskuteczniejszych diet
chcesz schudnąć przed wakacjami, ukończenie szkoły, ważny wieczór, ale tylko kilka tygodni? Ta dieta jest dla Ciebie. Obejmuje szybkie działanie wyszczuplające ze względu na swoją ciężkość i niską kaloryczność.Trzeba bardzo uważać na zawartość w diecie nie zastępuje żadnych produktów w całej diecie i nie przegap jeden dzień.Dieta trwa 13 dni, aw tym czasie należy całkowicie wykluczyć z diety soli i chleba, alkoholu i cukru. Główną ideą japońskich ekspertów, którzy opracowali dietę zmieniono metabolizm, co pozwala na długi czas do utrwalenia efektu, więc jeden z tych skutecznych dietach urodzonych.
2. Ryż dieta ryżowa
wiele dietetycy nazywają idealny produkt. Jest odżywcze, ale malokalorien i zawiera duże ilości witamin z grupy B przesyła je z ciała soli, szkodliwych pierwiastków, żużli. Idealna dieta, która oprócz ryżu nie konsumuje niczego poza sokiem jabłkowym. Ta dieta jest zaprojektowana na 3 dni i jest bardziej prawdopodobne, że zostanie rozładowana. Dłużej kontynuować taka dieta nie jest konieczne, ponieważ z soli pochodzą i ważnych pierwiastków śladowych. Istnieje wiele diet, gdzie ryż jest dodawane inne pokarmy( zwykle 1-2 produkt, nie więcej), na takich dietach może siedzieć do 14 dni.
3. Kreml dieta
Dziś jest jednym z najbardziej skutecznych i popularnych diet .Z jej pomocą wielu urzędników straciło dziesiątki kilogramów. Dieta jest interesujący, ponieważ niszczy wszystkie znane zasady diety i jest oparty na nieograniczonej konsumpcji mięsa, a źródła energii - węglowodany są zastąpione przez białka. Każdy produkt ma przypisane punkty wskazane w tabeli. Jeśli chcesz szybko schudnąć, trzeba zatrzymać się w ciągu 40 punktów, ale aby pozostać w bieżącym tytule - 60 punktów. Nie powinno być na diecie spożywać owoce, słodkie, mąkę, ziemniaki, ryż, chleb, ponieważ zawierają nadmierne ilości węglowodanów. Główne produkty w diecie są te, które zawierają duże ilości białka, ilość takiego środka spożywczego nie są całkowicie ograniczony. Istnieją przeciwwskazania dla osób z przewlekłymi chorobami żołądka, jelit, serca.
4.
Gryka dieta W tej diecie nie powinno siedzieć więcej niż 1 tydzień, ale pozwala nam na osiągnięcie imponujących wyników dla takiego okresu. Co podoba się - nie musisz głodować, nie może być dowolna liczba, ale tylko gryki i po prostu gotowane w określony sposób. Aby to zrobić, wlać szklankę wody z dwóch filiżanek wrzącej wody, pozostawić na 12 godzin „gulasz”.Najważniejsze to nie dodawać przypraw, soli, cukru. Po raz pierwszy będzie wystarczająco twardy i dobry smak nie jest taki bałagan, ale szybko przyzwyczaić.Gryka jest bardzo bogata w witaminy i mikroelementy, więc nie trzeba żadnych dodatkowych składników. Aby wypełnić poziom wapnia zaleca się picia litr niskotłuszczowego jogurtu, również jeść małe ilości owoców niż winogrona i banany. Generalnie zasady diety są zachowane: nie natychmiast po przebudzeniu i przed snem.
Istnieją przeciwwskazania dla osób cierpiących na cukrzycę lub nadciśnienie.
5. Dieta kefiru
Diety oparte głównie na spożywaniu kefiru, ale są powszechne: maksymalne ograniczenie spożycia łatwo przyswajalnych węglowodanów i zastąpienie ich fermentowanymi produktami mlecznymi. Dzięki temu zużyte kalorie zostają zredukowane do 1200. Również kefir uzupełnia wszystkie niezbędne mikroelementy, które nie wchodzą do organizmu z powodu wykluczenia niektórych produktów, a ponadto poprawia funkcjonowanie jelit, krwi i układu nerwowego organizmu. Podobnie jak w przypadku innych diet, musisz zmniejszyć spożycie cukru i słodyczy. Taka dieta będzie skuteczna, po Nowym Roku i innych przedłużających się festiwalach, podczas których nie da się uniknąć przejadania się.