Z powodu uśpionych kierowców co roku dochodzi do setek wypadków drogowych o różnej intensywności. Każdy wie, że zasiadanie za kierownicą, gdy twoje oczy są zamknięte, jest śmiertelnie niebezpieczne. Niemniej jednak, czasami rozwijają się okoliczności, tak że trzeba iść, bez względu na wszystko.
Kto dzieje się prowadzić samochód w stanie skrajnego zmęczenia, oferujemy Top 10 sposobów, aby zasnąć w koła. Zawartość
:
- 10. Zmiana stanu fizycznego
- 9. Focusing
- 8.Razgovory
- 7. audio
- 6. Pieśń
- 5. Kawa napoje
- 4. Tonik
- 3. Energia tabletka
- 2. Żywność 1. Elektroniczne sygnalizacji zmęczenie
10. Zmiana stanu fizycznego
Osoba staje się żywa z każdą zmianą stanu fizycznego. Istnieje wiele sposobów. Na przykład ćwiczenia fizyczne - napięcie i rozluźnienie różnych mięśni. Możesz wytrzeć twarz wilgotną serwetką lub lepiej jeszcze umyć ją zimną wodą.Niektórzy kierowcy są zachęcani do aktywnego mielenia uszu lub jazdy boso.
9.
Uwaga W przypadku wystąpienia pierwszych oznak senności może rozweselić, koncentrację.Konieczne jest zajęcie odpowiedniej postawy przez wyprostowanie oparcia fotela i prawidłowe ustawienie rąk na kierownicy. Konieczne jest staranie się świadomie postrzegać informacje o ruchu, koncentrując się na nim. Możesz także spróbować odczytać znaki, słupy lub zidentyfikować marki nadjeżdżających samochodów. Koncentracja na małych detalach pomaga zmniejszyć monotonię ruchu na drodze.
8.Discordions
Jednym z najprostszych, najbardziej niezawodnych i darmowych metod jest komunikacja z pasażerami. Ciekawa rozmowa, jak nic innego, stymuluje mózg. Ponadto interlokutor może w porę zauważyć odpowiedzi niewłaściwie i rastormoshit kierowcy.
7. Audio
Jeśli podróżujesz sam, możesz słuchać nagrań audio. Mogą to być zarówno kompozycje muzyczne, jak i audiobooki. Tylko musisz mieć pewność, że nagranie jest naprawdę ożywcze. Na przykład muzyka klasyczna lub monotonna lektura nawet najbardziej fascynującego detektywa może mieć odwrotny skutek.
6. Utwory
Jeśli po prostu słuchanie muzyki nie pomaga, to możesz śpiewać razem. Im głośniej, tym lepiej. Wyjaśnia to po prostu: głośno śpiewając, płuca zaczynają działać aktywniej, przepływ tlenu do krwi wzrasta i całe ciało budzi się.Pamiętając melodię i słowa, dodatkowo pobudzasz aktywność mózgu.
5. Kawa
napoje, takie jak kawa, herbata, gorąca czekolada, mogą nadać wigoru. Ale ich działanie jest bardzo indywidualne. Wystarczy pół filiżanki kawy, a jeszcze jeden i litr nie wystarczą.Czas ekspozycji nie jest zbyt duży i znowu zależy od osoby, ale średnio efekt potrwa około dwóch godzin.
4. toniki działanie
najbardziej „energia” opiera się również na kofeiny z dodatkiem różnych składników: ekstrakt z guarany, tauryna, różne witaminy i kwasy. Działają szybciej i wydajniej niż naturalne adaptogeny. Należy jednak pamiętać, że napoje energetyczne są szkodliwe dla zdrowia, a spożywanie więcej niż 3 porcji dziennie jest wysoce niepożądane.
3. Tabletki energetyczne
Zasada działania i kompozycja są w przybliżeniu takie same jak w przypadku inżynierów elektryków. W przeciwieństwie do tych drugich, pigułki nie zajmują dużo miejsca w schowku, a jeśli to konieczne, można je szybko wykorzystać.Również, jeśli wiesz o nadchodzących obciążeń, można przejść wydać na krótki kurs leków, które zwiększają aktywność mózgu, obserwując dyspozycję odbioru.
2. Żywność
Wielu doświadczonych kierowców ciężarówek wziąć na drogę pewną małą przekąskę - orzeszki, krakersy, nasiona, małe cukierki. Ich użycie pozwala urozmaicić monotonne drogi, a dodatkowe zadania aktywizują aktywność organizmu jako całości. Najważniejsze to nie przejadać;osoba pełnoetatowa zasypia znacznie szybciej niż osoba głodna.
1. Elektroniczne alarmy zmęczeniowe
Niektóre nowoczesne samochody są wyposażone w systemy, które według czujników mogą ostrzegać kierowcę o zmęczeniu i oferować odpoczynek. Jeśli nie ma takiego wyposażenia w samochodzie, możesz sam kupić czujnik zmęczenia. Takie urządzenie jest podobne do zestawu słuchawkowego Bluetooth. Podąża za ruchami głowy, a jeśli zaczniesz zasypiać, wydaje ostry dźwięk.
