Wiele osób z przykrością zauważyć, że wspomnienia, które cenią, stępione z czasem. Proces ten nie jest zawsze związane z podeszłym wiekiem. Podobnie jak mięśnie, osłabiona zdolność do zapamiętania bez regularnego treningu. Na szczęście, istnieje technika dla tych, których matki pamięci. 7 sposobów, aby pomóc nie zapomnij dostępny dla każdej osoby.
Czynniki wpływające na jakość pamięci
Naruszenie procesie zapamiętywania może nastąpić z różnych powodów. Najczęściej przemieszczenie informacje związane z następującymi zjawiskami:
- Jeżeli dana osoba nie analizuje danych, nie należy używać ich w prawdziwym życiu, mózg rozpoznaje je jako zbędne;
- duża ilość nowych informacji prowadzi do zapominania informacji uzyskanych wcześniej;
- wspomnienia, które wywołują negatywne uczucia znikają szybko;
- Dane mogą być wyciągnięte z błędów lub zniekształcony ze względu na silne emocje, że ludzie czuli się w tym momencie.
Ponadto, słaba pamięć jest związana z obecnością pewnych chorób związanych z wiekiem zmian w organizmie. Jeżeli dana osoba jest przepracowany, jego zdolność do zapamiętania jest również zmniejszona.
użyteczne ćwiczenia
Eksperci udało się opracować metodę, która pozwala wchłonąć maksymalną ilość danych. Ci, którzy chcą zapomnieć o wszystkim, zaleca się stosowanie następujących metod:
- Każda rzecz jego miejsce. Aby nie utracić prawo rzeczy, konieczne jest, aby umieścić je zawsze w tym samym miejscu. Wkrótce stanie się nawykiem.
- Minut, aby zbadać. Nie zapomnieć o nazwę nowego znajomego, aby być na minutę powtarzać sobie jego imię, prezentując obraz tej osoby.
- stowarzyszenie. Aby uzyskać ważne informacje konieczne, aby podnieść asocjacyjnej. Pozwoli to na łatwe do odtworzenia go w razie potrzeby.
- ciekawa historia. Pamiętać o kilku ważnych faktów, które można połączyć je w historii. W tym przypadku, bez względu na to jak absurd go.
- przydatne gra. Questy, strategia, i inne gry zręcznościowe, które można znaleźć na smartfonie, dobrze rozwijać uwagę niezbędny dla percepcji informacji.
- Zapamiętaj i zapisz. jeden z elementów ubioru kolegów powinien być wybrany każdy dzień, 5 zapamiętać swoje charakterystyczne cechy, a przed pójściem do łóżka, aby zapisać je w zeszycie. ponownie widząc tę rzecz, trzeba sprawdzić samemu.
- nietypowe podejście. Aby poprawić pamięć Zaleca się znajome rzeczy inaczej, takie jak mycie zębów lewą ręką.
Aby odnieść sukces w poprawie zdolności do zapamiętania, to ważne jest, aby regularnie robić tych ćwiczeń jest.
Poprawić swoją pamięć może każda osoba. Aby wykonać tę pracę na codzień.
