Hvilken av oss ville ikke ha en slank, velbygd figur som ville fremkalle sjalusi blant venner og beundre folk i det motsatte kjønet? Men i forhold til hverdagen( spesielt i store byer), med stress, usunt kosthold og mangel på mobilitet, er det ikke så lett å opprettholde kroppen på en sportslig måte.
Vel, hvis det er et treningsstudio ved siden av huset, men hva skal jeg gjøre med de som kommer til nærmeste treningssenter for en og en halv time? Ikke haste for å gi opp: kjøp en simulator for hjemmeopplæring. Vi vil prøve å fortelle deg hvilken slankingsimulator som passer best for deg i vår korte artikkel.
Først og fremst, la oss diskutere hvilke simulatorer som kan brukes til å redusere kroppsvekt. Det er universelt anerkjent at de mest effektive vekttapene anses å være kardio trenere. Lastnivået i innstillingene til denne gruppen er middels. Dette faktum lar deg engasjere seg i lang tid. Men det er varigheten av trening med moderat eller lav belastning positivt påvirker tapet av overskytende kalorier. I tillegg blir de respiratoriske og kardiovaskulære legene helbredet og styrket. Så, hvilke innstillinger kan vi bruke til å miste vekt hjemme:
Stepper
Klasser på denne enheten ligner å klatre opp trappen. De som bor i 16. etasje i et hus med en ofte ødelagt heis, vet hvor mye innflytelse slike handlinger har på vekttap, og anbefaler å kjøpe en vekttapssimulator av denne typen. Stepper passer perfekt til magen og bena, og i tillegg tar opp svært lite plass, så det passer for eiere av ikke så romslige leiligheter.
Ellipse
Det andre navnet på dette designet er bane. På hjemmemarkedet virket det relativt nylig, men populariteten vokser i sprang. En ellipse imiterer bevegelsen til skiløperen. I dette tilfellet påvirker belastningen nesten alle grupper av muskelskjelettet. Regelmessig engasjert i orbitalsimulatoren, får du raskt ønsket harmoni og høy muskel tone.
tredemølle
Classic simulator. Dens verdighet vil bli verdsatt av elskere av løp og fotturer. Dette er et flott middel for bein og bekken muskler. I moderne modeller brukes elektriske motorer til å kjøre bladet. På grunn av dette ble det mulig å sette ønsket hastighet og hellingsvinkel.
Treningscykel
Svært vanlig utstyr til hjemmebruk. Ta hensyn til at billige modeller( friksjon og belte) i løpet av arbeidet gir ganske høy lyd. Flere "avanserte" modeller( magnetiske eller elektroniske) fungerer mye roligere og har flere funksjoner. Som et resultat av trening på en stasjonær sykkel, blir muskler i magen og benene styrket.
Robot
Dette er et komplekst utstyr som du kan trene alle muskelgrupper, effektivt kjøre overflødig fett fra alle områder av kroppen( ideell for hoftene).I løpet av klassene vil du gjenta oarsmanens bevegelser, fremover og bakover på den mobile benken. Noen uker med slik trening vil ikke etterlate et spor av overvekt. Den eneste ulempen ved denne enheten er den relativt store størrelsen. For å installere det i et hus eller leilighet vil det trenge et eget rom.
Hva skal jeg velge?
Når du velger en simulator, bør du vurdere flere faktorer:
Dine personlige preferanser
Det er svært viktig at klassene gir deg glede. Ellers vil de ikke gi den ønskede effekten. Velg simulatoren du liker best.
Kroppsområder som krever
I mange mennesker samler ikke fettavsetninger jevnt, men bare på enkelte steder. I dette tilfellet bør simulatoren velges tilsvarende: det bør legge vekt på belastningen på de sonene som er mest utsatt for fedme. For eksempel, hvis du trenger en hip trener, anbefaler vi at du kjøper en "stepper" slanking simulator.
Fritt plass
En simulator designet for hjemmebruk bør ikke forårsake uleiligheter, opptar all ledig plass i hjemmet ditt. Før du kjøper en modell du liker, finn ut de overordnede dimensjonene og sørg for at enheten passer inn i plassen som er reservert for den.
Ikke glem at i tilfelle av unødvendig belastning, i stedet for trening, kan trening skade helsen din. For å unngå at dette skjer, få en simulator utstyrt med en automatisk laststyringsenhet, avhengig av trenerenes tilstand. Slike modeller er utstyrt med datamaskiner og sensorer, som har til formål å overvåke pulsfrekvensen. Så snart hjertefrekvensen når grensene, vil datamaskinen automatisk senke lasten, noe som gjør den optimal for ditt forberedelsesnivå.
