Tillit er alt. Vårt nivå av tillit i seg selv bestemmer hvordan vi er trygge på sin evne til å oppnå suksess i enhver aktivitet.
Av denne grunn vårt nivå av tillit er kanskje det viktigste vi har. Vår tillit er direkte relatert til hvor glade vi er og hvor godt fornøyd med at vi gjør.
Det er mange måter å forbedre sin troverdighet. Det kan være den mest effektive måten å gjøre dette på er ved å utvide komfortsonen.komfortsone kan forlenges, tvinge deg selv til å gjøre noe som skremmer deg, eller du ikke ønsker å gjøre. Så største råd for de som ønsker å forbedre sin selvfølelse, å overskride seg selv og deretter gjøre ting som skremmer deg. .. Men det finnes andre måter å oppnå dette målet. ..
En av disse metodene er å ta riktig settdaglige vaner. Vaner er hva vi gjør hver dag, hvordan vi tenker om oss selv og hvordan vi oppfatter verden rundt oss. endrer disse vanene kan effektivt forbedre vår selvtillit og selvfølelse.
Her er fem viktige måter som kan bidra til å øke nivået av tillit i seg selv.
1
Meditasjon Meditasjon er en flott måte redusere stress, kan alarm , og bidra til å senke blod trykket, noe som vanligvis øker i en ubehagelig situasjon . D spiste i , at stress og angst er to av de største selvmordere i menneske . Når du stål bekymre deg noe , svært vanskelig å føle seg komfortabel . Det er vanskelig å tro på seg selv og elske deg selv når noe tærer deg inne .
Meditasjon er svaret på dette . Meditasjon , som medisin , som umiddelbart absorberer negative tilstand , og du vil finne deg selv på et sted ro og fokus. .. tillit dukker opp igjen .
2
Reading
Vi kan ofte bli fanget opp i samspillet av negative tanker i våre sinn, og dette kan føre til mye angst. Reading gjør ut av hodet mitt alle negative tanker og slutte å bekymre nonsens ting, og lar deg fokusere på noe annet, så vel som meditasjon. Lesing er en form for meditasjon.
svært nyttig lese non-fiction bøker og bøker om selvutvikling .De motiverer , på den ene siden, den andre , tillate deg å tilbringe paralleller mellom livet av forfatteren og selv. Og disse parallellene ofte føre du til endringer i ditt eget liv .
3
Vektløfting Vektløfting
gjør en person sterkere og bidrar til å forbedre selvtilliten , spesielt for menn.
Først , når du spent opp utmattelse , noen spenning eller stress tendens til å fordampe . Men viktigst, utvikler løfte vekter muskler og fysisk styrke. Og det gjør at du føler deg sterkere , både mentalt og fysisk , som igjen øker tillit . også, du ser bra , når du mer muskelmasse.
Guys, ha bredere skuldre og mer lettelse brystet er en personifisering av helse og mannlige kraft. For kvinner ha sterke og velformede ben, er tegn på femininitet og attraktivitet . Og disse tingene gjør andre mennesker oppfatter deg i en mer gunstig lys . .. Dette betyr at vi føler seg mer trygg når kroppen vår ser bedre .
4
kald dusj
Medisin bevist , det er olodny dusj faktisk har anti - depressiv effekt på personen. P ogruzhayas i kaldt vann , vi produserer mange hormoner og signalstoffer , som gjør oss lykkeligere .
I tillegg til disse hormonelle endringer , kald dusj gjør oss puste dypt og føle seg mindre anspent .
5
Bevissthet virkeligheten
Denne metoden mindre effektive , enn den forrige fire , men likevel viktig. Altfor mange mennesker overbelastes ned i ønske om å var annerledes . De ønsker lære bedre snakke med jenter. .. De ønsker , deres kjæreste opptrådt annerledes noen situasjoner . .. De ønsker få en høy jobb i stedet for en annen svikt . .. de ønsker ikke bruke alle pengene på kjøp dum jakke som de vil aldri ha . .. listen er endeløs.
F elaya , forandre fortiden, folk avviser virkeligheten. Og denne slutter aldri godt . Det fører bare du videre Dessverre , angst, kval og . .. All positive følelser helt drept .
Du må slutte å leve i fortiden , saken, hvor trist det er . Bare når du droppe ideen om problemene, vil du være i stand til å fokusere på sine beslutninger eller bare endre sin livsførsel .
