Hvilke produkter er festet til avføringen?

tarmen Hvis du har problemer med tarmene viktig rolle spilt av de produktene som vi bruker hver dag. Noen har evnen til å stimulere aktiviteten i tarmen, og andre - tvert imot, forsterke arbeidet med mage-tarmkanalen og bremser tømming prosessen. Gitt egenskapene til de brukte produkter, kan du unngå ubehagelige øyeblikk med blodet, hvis du begrenser deres bruk i kosten eller legge til. For å redusere bruken av tarmfunksjon bare avføringsmidler medisiner når ikke regulert diett, gir ikke de ønskede resultater. I denne artikkelen ser vi på hvilke produkter stolen er festet på.

til innholdet ↑

årsaker som fører til problemer med fordøyelseskanalen

nærvær av ubehagelige problemer med mage-tarmkanalen avhenger av vår livsstil. Alvorlige problemer oppstår ofte når:

• mangler fleksibel livsstil;
• overdreven bruk av raffinerte produkter;
• ubalansert og feil strømmodus;
• overdreven sysselsetting, vanlig stress og overarbeid.

Viktig! Hovedsakelig kvinner lider av forstoppelse, fordi de har problemer med metabolske forstyrrelser, de ofte eksperimentere med alle slags dietter, mange av dem er engasjert i arbeid aktivitet, preget av "stillesittende" livsstil.

Hos friske mennesker bør tarmbevegelser forekomme en gang om dagen. Noen ganger har voksne og barn regelmessig daglig avføring, men med utilstrekkelig fecal ekskrement. Ikke la forstoppelse oppstå.Det er bedre å hindre det enn å behandle det senere når det blir et alvorlig problem.

Viktig! Bruken av avføringsmedikamenter og enemas er den siste og mest radikale løsningen på problemet. De mest effektive metodene inkluderer balansert ernæring og riktig daglig mat.

til innhold ↑

produkter som bidrar til konsolidering av stolen

produkter, som er lett og hurtig absorberes av det menneskelige legeme kalles forankring. De krever ikke noen ekstra innsats mage-tarmkanalen, og umiddelbart dele magesyren, tilstedeværelse av enzymer og er fullt absorbert i blodet. Det er nødvendig å skille mellom produkter som fester avføringen hos en voksen.

Viktig! Ved utilstrekkelig vanninntak oppstår forstoppelse. Derfor er det nødvendig å drikke store mengder væske til full operasjon av tarmen, siden vann fremmer fortynning av avføring.

Frukt og bær:

• Eating grønt er ikke helt modne bananer fremmer væske absorpsjon i tarmen, og dermed bremser peristaltikk prosedyre.
• Appelsinpuré fester avføringen, mens røde epler og pærer fungerer som gode kilder til pektin.
• Anvendelse av kvede og persimmon i hvilken som helst form fester tarmene.
• Drikke granateple, spesielt kjøttkraft fra skallet og granateplesaft, er sikring av stolen.
• Sour eller tørket pærer bidrar til forstoppelse.
• i te, fylt med blåbær, blåbær syltetøy, syltetøy og desserter, spesielt tørket blåbær, er det en stor mengde tanniner, har snerpende egenskaper.
• søknad gelé, som er til stede i sammensetningen av chokeberry, kirsebær, tørket blåbær bidrar også til forstoppelse.
• Bruken av svarte druer og rosiner fremmer festeffekten av tarmen.
• Black currant - både frisk og tørket eller dampet med kokende vann, forårsaker intestinal fiksering.

Pasta og frokostblandinger:

• Manna grøt, spesielt ris, forårsaker intestinal fiksering. Dekoksjon av ris er lederen blant produktene som har en festegenskap. Viskøs frokostblanding forårsaker forstoppelse.
• Bruk av pasta laget av durum hvete, fremmer konsolidering av tarmen.

Baker:

• drikker varm brød og produkter fra hvitt mel fører til konsolidering av stolen, fordi kornet fjernes det ytre skall og den meget hurtig assimilering av GI-produkter. Det er derfor de er relatert til produktene som styrker stolen.

Viktig! Tarm peristaltis er gitt av matvarer som inneholder fiber. Det er hun som letter den naturlige bevegelsen av avføring til utsiden.

• Crackers, bagels, kjeks og kjeks forårsaker intestinal fiksering. Bruk
• kaker, paier, kaker, tilberedt på natron med tillegg av store mengder margarin og sukker bidrar til å videreføre stolen.

Søtsaker:

• Bruken av noen form for sjokolade og sjokolade fører til tarmfiksering.
• Ikke anbefalt for forstoppelse å bruke karamell.

Første kurs:

• Ved bruk av kremsupper, slimete supper på frokostblandinger, blir en avføring festet.
• Krummet, knust i blenderproduktene og rik buljong, forårsaker forstoppelse.
• Bruken av varme og varme retter reduserer tarmkanalens motoriske aktivitet og forårsaker avslapping av tarmveggene.

Grønnsaker:

• Når anvendt potetmos tilberedt med vann, olje og melk skjer feste stoler, siden produktet inneholder mye stivelse.
• Råbete fremmer forstoppelse. Selv om for noen er det et avføringsmiddel.
• Gulrøtter, som brukes i noen form, bidrar til normalisering av tarmene.
• Ved bruk av kokt blomkål og aubergine i hvilken som helst form, oppstår tarmfiksering.
• Anvendelse av reddik, pepperrot forårsaker forstoppelse.

Drikke:

• Som en del av kakao, sterk sort te, grønn te, kaffe, naturlige røde viner så vel som i blåbær, tannin stede. Et slikt stoff fremmer inhibering av alle prosesser i tarmen.
• Kompositter fra tørket frukt forårsaker tarmfiksering.
• Bruk av vodka forårsaker forstoppelse.

Dairy, kjøttprodukter, egg:

• I motsetning til andre melkeprodukter, melkeforbruket hos voksne er en aktiv stimulerende og forårsaker oppblåsthet. Laktose er nødvendig for fullstendig fordøyelse av melk. Med alderen mister menneskekroppen evnen til å produsere et slikt enzym.
• Kefir, kokt mer enn en dag siden, forårsaker intestinal fiksering.
• Ikke ostemasseost, som ble kokt mer enn en dag siden, fikser avføringen.
• Yoghurt med laktobaciller forårsaker forstoppelse, selv om noen kan være svake.
• Rå kyllingegg har en festegenskap.
• Å spise en høns eggprotein, som er hardkokt, bidrar til å styrke tarmene. Kokt magert kjøtt fastgjør avføringen.
• Bruken av stekt, røkt produkt, saltet fisk, ulike varianter av pølser, oster fremmer prosessen med å fikse tarmene.
• Sopp og sennep forårsaker forstoppelse.

Avkjøling av planter:

• Den dampede barken av eik bidrar til tarmens fikseringseffekt.
• Te forberedt på mynte og kamille forårsaker tarmstramming.

til innhold ↑

produkter som fremmer avslapning stol

tillegg til produkter som forsterker aktiviteten i tarmen og avføring, det er ganske mange produkter som har avførende effekt og normalisere tarmfunksjonen.

• Kaldretter, spesielt retter med sild, som sildpasta, sild "underlag".
• Alle sur-melk drikker, farvann fra mineralske kilder, kvass, limonader.
• Ikke for ømt kjøtt, kjøttprodukter med senefibre.
• Fiber i matvarer laget av andre kvalitetsmel og korn med rå, upolerte korn. I skallet av slike korn inneholder et stort antall PP-vitaminer fra gruppe B, pantotensyre. Vitaminelementer i hele korn er mye bedre bevart enn i raffinerte produkter.
• For normalisering av tarmen i frokostblandinger og supper blir det tilsatt ris, hvete, rug, havrekli.
• Nøtter er veldig rike på fiber.
• spise bringebær, jordbær, jordbær, kirsebær, plommer og andre meget dårlige druer fremmer tarm normalisering.
• Påføring av tørkede aprikoser, fiken, svisker, gresskar aktiverer intestinal peristaltikk.

til innholdet ↑

Hvis det oppstår problemer når vi spiser mat som provoserer forstoppelse

konstant bruk av lys, raskt fordøyelig mat fører til problemer og lidelser i mage-tarmkanalen. Tenk på de vanligste:

• forekomst av skade på tarmens tarmoverflate;
• er en forstyrrelse i magen;
• unormal overføring av nerveimpulser;
• hormonell lidelse;
• reduksjon i tonen av sammentrekning og muskelstyrke;
• forekomst forstyrrelser refleks reaksjoner i organismen ved tilbøyelighet gynekologiske sykdommer, så vel som predisposisjon for kolecystitt, hemorroider og sår;
• lidelser i endokrine og nervesystemet;
• forgiftning og giftig forgiftning;
• overdose av vitaminer og mineraler;
• svekket muskelevne til aktivt å avta.

Viktig! For å eliminere forstoppelse er det nødvendig å utelukke fra diettprodukter som fremkaller konsolidering av avføringen. Noen ganger ved første øyekast kan bruken, kostholdet og vitaliteten til selv de mest eksotiske rettene føre til alvorlige problemer i tarmens aktivitet.

til innholdet ↑

Hvordan påvirker forankringsprodukter menneskekroppen?

For friske mennesker, er tarmens normale aktivitet i nærvær av en matklut som, under påvirkning av visse enzymer, beveger seg lett i endetarmen. Når man spiser lett fordøyelig mat, blir dannelsen av en matklump av den nødvendige konsistensen svekket. Som en konsekvens oppstår en rask reaksjon av spaltningen, blir maten omgående fordøyd. Dermed er det ikke nødvendig volum for prosedyren for å presse mat gjennom tarmen.

Viktig! Forstoppelse skjer også når det er mat i maten som ikke krever det økte arbeidet i fordøyelseskanalen for behandling. Tilstedeværelsen av enzymer og magesaft fører til en meget rask prosess for spalting av slik mat, som et resultat av hvilken det absorberes i blodet.

nødvendig å gi avkall på bruk av produkter som forårsaker forstoppelse, folk som har alvorlige problemer, som består i:

• syndrom treg tarm aktivitet;
• svekket peristaltikk;
• prosess for dannelse av polypper;
• svekkelse av funksjonell evne til glatte muskler.

til innholdet ↑

unngå de negative konsekvensene av produkter, provoserende forstoppelse hos mennesker

Than fikse løs avføring? Vurder anbefalte råd for de som er utsatt for problemer med avføring:

• Du må spise nok væsker.
• Bruk produkter som inneholder en stor mengde ufordøyelige stoffer.
• Inkluder i dietten mat som er rik på fiber.

Viktig! Hovedtrekk ved cellulose er evnen til ikke å fordøyes. Et slikt produkt skaper allerede et volum.Å komme inn i menneskekroppen, fiber mot bakgrunnen av væsken svulmer. Ved å bevege seg langs endetarmen, rydder den dannede matkluten tarmene med letthet, og normaliserer dermed avføringen. I tillegg er det fjerning av overskytende kolesterol, glukose, kreftfremkallende stoffer fra kroppen.

• For personer som er utsatt for spastisk forstoppelse, må du spise mindre fiber, og erstatte den med små porsjoner bakte eller kokte grønnsaker.
• Du må spise brødprodukter basert på kli og korn.
• Holde seg fast til kostholdet.
• Før frokost skal du drikke et glass varmt vann med sitron.
• Bruk en revet vegetabilsk salat, som inneholder gulrøtter, grønnsaker, rødbeter, kål, krydret med solsikkeolje. Favoritt pasta og hurtigmat kan vellykkes erstattes med en grønn salat.
• Så mye som mulig å spise retter fra tomat, gresskar, courgette, paprika, agurk. Slike grønnsaker er spesielt verdifulle i fuktet form.
• Rasjonen skal inneholde rå gresskarfrø, som har en effekt med laxeffekt.
• Bruk hele kornblandinger, der du kan legge til rosiner og valnøtter.
• ikke forlate bruken av hodekål, som kan brukes i rå form, som anvendes ved fremstilling av damp og gryteretter tilberedes, så vel som å inkludere i oppskriften stuet, kokt og bakt retter.
• Elimineringen av permanent forstoppelse anbefales ved bruk av sjeldne vegetabilske supper.
• før sengetid skulle drikke et glass av lav-fett yoghurt, sur melk eller yoghurt med en skje av olivenolje.
• Sørg for å følge regimet av dagen.
• Det er nødvendig å forlate "usunn" mat og "ondsinnet" stivelsesholdig mat. I ekstreme tilfeller bør kjøttdelikatesse konsumeres med en stor mengde grønn salat.

Viktig! Av kalori, balanse, nytte og konsistens av mat avhenger av normalisering av tarmen, som består i periodicitet, letthet og antall avføring. Korrigering av dietten bidrar til å unngå problemer med gastrointestinale sykdommer, normalisere metabolisme.

til innholdet ↑

av barndommen problemer med tarmen

baby forstoppelse problemer noen ganger i forbindelse med den psykologiske tilstanden til barnet, når dietten fører til et brudd av konsolideringen av stolen for et par dager. Psykologisk konsolidering av avføringen er hovedsakelig assosiert med en skum tilstand når tømmene tømmes eller mot en bakgrunn av alvorlig sjokk. Dermed blir det resulterende stress årsaken til forstoppelse eller diaré.Barnets minne holder smerten, som et resultat av hvilken prosessen med avføring er hemmet og problemet forverres ytterligere.

Viktig! Vi må ikke glemme at tarm evakuering skal skje en gang om dagen. Noen ganger kan det være et alternativ der et barn forplikter seg hver tredje dag. Uregelmessig frigjøring av tarmen bidrar til rus, noe som er svært skadelig for den voksende kroppen.

I tillegg til den foreskrevne behandlingen, justerer barnelege dietten. Foreldre bør også forklare barnet viktigheten av en daglig avføring. Det er mulig i et spillform å informere en liten person om den funksjonelle aktiviteten til mage-tarmkanalen. Hvis samtalene og spillene viser seg å være effektive, vil problemet med den daglige tømningen av tarmen gradvis bli løst.

Viktig! Foreldre må hele tiden overvåke diett av baby mat, overvåke mangelen på barns stress, og unngå å skremme med hverandre.

til innholdet ↑

Hvordan ble folk behandlet i oldtiden?

Folkemetoder for å eliminere tarmfiksering var kjent i oldtiden. Folk prøvde å bli behandlet med bruk av planteavgifter. Vurdere noen

behandlings oppskrifter:

• Collection dioica nesle blader( 40 g), Buckthorn bark( 60 g) og ryllik( 20 g) blandes, helt over en kopp varmt vann og infusert. Ta en halv kopp hver dag før du går i seng. Sammensetnings
• buckthorn frukt( 65 g), fennikel frukt( 15 g), lakrisrot( 25 g), anis( 15 g) blir malt, blandet, fylt i et glass med vann og languishes ved svak varme i 10 minutter. Ta en halv kopp om morgenen på tom mage og om kvelden før du legger deg til sengs. Sammensetning
• Geitvedslekten bark( 35 g), anis frukt( 15 g), buckthorn blader( 35 g), Cassia blader( 35 g), lakrisrot( 15 g) ble knust og rørt. En spiseskje av formuleringen brygges i ett glass vann. Ta en halv kopp før du går og legger deg.

Viktig! For kvinner som ammer, bruk denne samlingen med forsiktighet for å unngå diaré hos spedbarn.

til innholdet ↑

Anbefalt menyen når ustabil

tarmen å etablere tarm aktivitet og for å unngå et tilbakefall, er det ønskelig først å akseptere produkter som bidrar til konsolidering av stolen. I tillegg kan du bruke nøytrale drikker.

Hva bør inkluderes i kostholdet:

• suppe parabolen er et must i tilfelle av overtredelse av tarmen. I sin struktur må være tilstede grønnsaker, eller det må tilberedes i en lys kjøttkraft av kanin kjøtt, fisk, magert kylling, biff. Først må du bare bruke kjøttkraft fra kylling med brødsmuler. Deretter kan du gå inn i kostholdet med ris, bokhvete og grønnsaksuppe.
• Bruk flytende grøt. Bruk først risgrøt, deretter hver morgen - havremel. Alle porrene til kosttilskudd er tilberedt på vann uten sukker og smør. Honning, tørkede aprikoser, rosiner kan brukes i stedet for sukker.
• Det er nødvendig å helt utelukke fett- og kjøttretter. Du kan bruke kjøtt fra kanin, kylling, fettfett, naturlig biff. Koking er nødvendig under dekselet for et par eller bruk metoden for langvarig lengsel. Først garnish brukes ris, så gradvis kan du legge inn en puree av poteter, pasta.
• Å drikke er bedre å bruke gelé, stuet frukt, kokt tørket frukt, usøtet svart te. Grønn te reduserer trykket, så det er uønsket å bruke det.

Tarmsystemet er et vanlig problem i det moderne samfunnet i alle aldersgrupper. Det er nødvendig å følge anbefalingene om riktig ernæring. Du må spise en brøk, små porsjoner, og samtidig unngå store intervaller mellom måltidene og uten å belaste magen før du går til sengs. Du kan ikke forberede mat til fremtidig bruk - det er bedre å bruke ferskt tilberedt grøt enn den oppvarmede suppen i går.