Hvordan bli kvitt et forkle på magen hjemme?

Svært ofte etter fødsel, spesielt etter keisersnitt hos kvinner vises fet forkle. Det er en svak hudfettfelling i den nedre delen av livet. Det ser skjemmende, og det er et spørsmål for kvinner: hvordan bli kvitt forkle på magen hennes hjemme? Den raskeste måten er å gjøre en operasjon for å fjerne overflødig fett, det vil si fettsuging. Det koster mye, men det gir raske resultater. For de som ikke har råd til det, må jobbe hardt for å oppnå et positivt resultat, fordi det er ingen mirakel diett som magisk redde deg fra problemene med å være overvektig.

til innholdet ↑

Årsaker til forkle

vurdere de viktigste årsakene til denne voldshandling.

Fødsel

svært stor andel av kvinnene møtt med dette fenomenet etter fødselen, spesielt hvis keisersnitt ble gjort. Fast vekttap

Feil vekttap - er også en av de hyppigste årsaker til stygge folder av buken.

Viktig! Hvis du mister vekt raskt, ikke kroppen ikke har tid til å tilpasse seg endringene, trenger musklene ikke har tid til å bli redusert, så henge ned.

Underernæring,

fedme overspising fett i første omgang, for alle samler seg i nedre del av magen, og deretter beveger seg på.

stillesittende livsstil

Hvis du ikke flytter, har ikke tid til å brenne fett. Veggene i magen er strukket veldig godt, så ikke å svømme fett, må du vedlikeholde tonen i dette området.

Hormonelle problemer

Mangel på østrogen hos kvinner fører til fett folder.

Arvelighet

Hvis du råde i familien full av folk, er det ikke overraskende at du vil ha en predisposisjon for overvekt.

Hva gjør du hvis du har dette problemet, hvordan bli kvitt mage-forkle hjemme?

Viktig! Forkleet er ganske vanskelig å rengjøre, du må sitte på kostholdet og gjøre sport. Fett fra magen går til sist. For å gjøre dette må vi søke en helhetlig tilnærming, så resultatet er ikke å tvinge oss til å vente.

La oss finne ut hvilke aktiviteter som vil hjelpe oss i denne vanskelige kampen mot fettforekomster.

til innholdet ↑

Ernæring

Først av alt, må du endre din diett. Bruk følgende tips:

• Inkluder i dietten mer grønnsaker og frukt.
• Minske bruken av karbohydrater.
• Prøv å drikke rikelig med vann. Eksperter sier at du bør drikke minst 2 liter om dagen, men hvis du ikke kan drikke nok vann, drikke te, men uten sukker.
• Ditt kosthold må være lett fordøyelig protein, er det funnet i egg, linser, bokhvete, meieriprodukter.
• Spis minst 5-6 ganger om dagen, litt etter litt.
• tygge, spise sakte, ikke overspise.

Viktig! Det anbefales å starte dagen med ananas eller grapefrukt, og avslutte et glass kefir.

til innholdet ↑

øvelse, strammer magen, pusteøvelser

Spørsmålet om hvordan å fjerne fett forkle hjemme, vi kan ikke se bort fra trening, noe som vil komme tilbake i god form, for å bidra til å bekjempe fettlagrene i magen og utover. Nå er det en rekke øvelser og komplekser av pusteøvelser som er rettet mot å stramme magemusklene:

• Det anbefales å starte med lette belastninger på pressen. Disse kan være øvelser hvor du trenger å heve bena eller alle de kjente "sykkelen".Hovedtemaet - ikke overdriv det, start med små belastninger, og få gradvis fart.
• Meget effektivt reduserer fett på mageløp. Kroppsbevegelser under løpende fettsyrer. Kjør om morgenen i 20 minutter jogging, og fett vil begynne å stille deg stille.
• En annen god måte er å vri på rammen. Det er en spesiell bøyle med massasjevalser - hula-hoop. Det er tyngre og vil mer aktivt ødelegge fettforekomster.

Viktig! Prøv å vri den i underlivet. For å oppnå gode resultater må du vri det hver dag.

• Pusteøvelser er svært effektive. Med hjelp av akkurat den rette pusten, kan du merkbart fjerne magevolumet om noen få uker. Og hvis du kombinerer gymnastikk med andre aktiviteter, blir effekten enda bedre.

til innholdsfortegnelsen ↑

Salongprosedyrer hjemme

Kosmetologer tilbyr et bredt spekter av tjenester rettet mot å kvitte seg med fettforkleet. Men det er noe du kan bruke hjemme alene.

Viktig! Innpakning med matfilm er en svært effektiv måte. Dette krever en matfilm og en spesiell blanding som påføres huden for å forbedre effekten. Du kan kjøpe den klar eller lage deg selv.

Her er noen enkle oppskrifter for å lage denne blandingen:

• Bland 2 ss honning med melk( du kan fortynne tørr).Påfør huden på problemområdet og pakk med film.
• Legg 3-4 dråper essensiell olje til honningen og påfør huden. Gni og pakk med en film.
• Hell kokende vann over kaffeplassene. Når det avkjøles, gjelder huden, kan du til og med bruke denne blandingen som skrubbe.

Viktig! Det er bedre å ta grov kaffe. Kaffen inneholder spesielle stoffer som bidrar til å bryte ned fett, gjør huden smidig og elastisk.

• Du kan legge til hvit leire på kaffeplassen og gjøre denne blandingen til en wrap.
• Fortynne sennepspulveret med varmt vann til en tykk blanding er oppnådd, vikle.
• For å intensivere effekten, legges honning og noen dråper essensiell olje til sennepsblandingen.

til innhold ↑

selvmassasje Denne prosedyren har en fantastisk effekt og bidrar til å kvitte seg med fettfeller. Det viktigste er å gjøre alt riktig, for ikke å skade deg selv.

Viktig! For å gjøre massasje er det nødvendig i stående stilling.

Prosedyre:

1. For å begynne, varsomt varme opp området du masserer. Bare strøk overflaten av huden med klokken.
2. Start deretter æltning. For å gjøre dette, samle fettfellen mellom fingrene og trekk den.
3. Med palmer, gni det ønskede området kraftig.
4. Alle bevegelser veksler flere ganger.

Viktig! For større effektivitet, bruk massasjeoljer eller kremer.

Som du kan se, for å fjerne et forkle fra magen, er det ikke nødvendig å besøke dyre treningssenter og skjønnhetssalonger. Alt avhenger av ditt ønske og ønske.