Hvordan velge pinner for Nordic walking - trinnvis instruksjon

Skandinavisk tur fra Finland kom til oss. Skiskere av dette landet ønsket å støtte seg hele året rundt på en sportslig måte. Som det viser seg, er nyttig så går nesten alle, inkludert gravide, eldre, personer med hjertesykdom, fedme, og etter skader. Det har faktisk ingen kontraindikasjoner og aktiverer arbeidet i alle muskelgrupper. Det viktige poenget er at kostnadene av utstyr, samt selv stikker, vil koste mye billigere enn å kjøpe en sesong billett eller sykkel i rommet. Valget av pinner for stavgang krever en viss kunnskap på grunn av hva de vil bli, det avhenger av kvalitet og brukervennlighet kontinuerlig opplæring. I denne artikkelen vil vi fortelle deg hva du skal se etter når du kjøper dette sportsutstyret.

Hersteller pinnerstavgang - som firmaet å velge

gåstaver er ikke produsert av innenlandske produsenter. Men i sportsbutikker er de fortsatt representert ganske mye. Modellene som finnes på det russiske markedet, er forskjellige i type, kvalitet og pris.

å oppnå gode resultater bare nødvendig å bruke pinner med en optimal balanse mellom alle de viktigste egenskapene. De ledende selskapene som produserer pinner for Nordic walking er merker fra Finland, Australia og en rekke europeiske land.

inviterer deg til å bli kjent med noen av de mest populære merkene:

• Karhu;
• Exel;
• Swix;
• Gabel;
• Komperdell.

Om nødvendig, finne ut alt om spesifikke modeller, gå til vår liste over de beste køller for stavgang. Det beskriver produkter som har fått anerkjennelse ikke bare fra brukere, men også fra eksperter.

drift prinsippet om enheten og stikker Nordic Walking Nordic Walking

umulig uten spesielle pinner. Mens du beveger deg med dem, flyttes hånden vekselvis fremover og bakover med 45 grader. Altså ikke bare trene leggmusklene, men også hendene, og når kroppen blir til en hånd - trykk. Sticks trenger lys, siden lasten ikke skyldes deres slep, men ved å jobbe med egen vekt.

bestå gåstaver av stangen( aksel), med håndtak og Lanyard ørene.

hovedrollen spilles av at den aksel, som skal være elastisk, for å skyve walker fremover og legge ut støt på armene, for derved å minimere risikoen for skade på leddene.

Lanyard lar deg låse håndtaket i hånden, slik at ved en konstant klemme og løsgjørings, ikke pinnen ikke skli.

Den siste komponenten er tipsene. De er nødvendige for å passere avstander i forskjellige terreng. For harde og myke overflater er det nødvendig med ulike typer tips.

Som nevnt ovenfor bør gode pinner for skandinavisk turgåing være lett. Lengden på elementene er valgt i samsvar med veksten av en person og oppgavene som blir satt av utøveren.

Typer pinner for stavgang

fast lengde

-seksjonen, solid, stick endrer ikke lengden. Fordeler:

• enkelhet og praktisk i trening;
• ingen risiko for skade;
• pålitelighet og holdbarhet;
• er egnet for å gå på sand, vått terreng og smuss.

Ulemper:

• mangler evnen til å tilpasse seg for vekst;
• konstant belastningsintensitet.

Teleskopisk( glidende)

Denne utsikten skiller seg fra den faste lengden på stolpene ved at den glir. Vanligvis er pinner laget av aluminiumslegering og er billigere enn monolitiske varianter. Det er modeller med en aksel av kompositt-karbonmateriale, men prisen på slike varer er mye større.

ofte for å dempe og offset støtbelastningen i teleskopstangen spesielle anti-støt-system er konstruert som en sjokkabsorberende fjær. Fordeler:

• er egnet for nybegynnere for å bestemme ønsket lengde;
• er lett å konfigurere for enhver vekst;
• er praktisk for transport;
• evnen til å endre intensiteten av lasten;
• lav pris.

Ulemper:

• sperrer pause fra å få smuss, vann, sand eller i kulde;
• utilsiktet oppbygging kan føre til skade;
• med tiden er det vibrasjon og rattling;
• er ikke egnet for hyppig bruk;
• anbefales ikke av erfarne instruktører.

stikker valgparametere for stavgang

Lengde Lengde på pinnen avhenger av brukervekst. Folk fra 180 til 200 cm trenger produktet fra 130 til 140 cm. De hvis høyde 150-175 trenger en stavlengder fra 110 til 125. Denne lengden er anbefalt for klasser å opprettholde helse.

Hvis du planlegger å engasjere seg i treningsgrupper, den Priplyusuet til verdien av ytterligere 5 cm. Lengden på pinner for profesjonell opplæring økt med 10 cm.

Vekt

velge en pinne, ta hensyn til deres vekt. Det finnes ingen nøyaktige tall, alt er veldig individuelt. Alle bør prøve å gå med modellen de liker å se om den passer til ham eller ikke.

Det avgjørende må være en følelse av vektløshet av pinnene, som om de ikke var i deres hender. Husk at jo vanskeligere de er, jo vanskeligere blir det å gå gjennom treningsprosessen.

Elasticitet

Det er lett å bestemme elastisiteten. Du må gjøre med en pinne i hendene på noen få raske skritt, til det berører gulvet. Hvis det viser seg å være lett frastøt og det ikke er vibrasjoner som er gitt til hånden, så velges det ønskede paret.

Stangmateriale

1. Glassfiber. Produktets vekt er svært liten, og absorpsjonen av vibrasjoner er på et høyt nivå.Fiber laget av glassfiber kan ikke skryte av høy styrke og er ofte utsatt for brudd.

2. Carbon. En blanding av CFRP med glassfiber gir stangen en god styrke og effektiv absorpsjon av vibrasjoner, mens vekten av pinnene forblir liten. Mengden karbonfiber vil avhenge av styrken på akselen. Et universelt alternativ er 50-80%.

3. Aluminium. Ikke veldig vanlig materiale for stangen. Det brukes oftere i skistaver. Dette skyldes det faktum at aluminium selv svært dårlig damps vibrasjoner, men når du reiser gjennom snø, er dette minus ikke signifikant.

Håndtaksmateriale

1. Plug-in. En av de mest komfortable pennalternativene. Gir et anatomisk anfall, forårsaker ikke allergi. Kan være både fra naturlig kork og fra kunstig.

2. Gummi. Ofte er det en blanding av kork og gummi. De finnes i profesjonelle modeller. Praktisk grep, god passform.

3. Plast. På grunn av at plasten ikke absorberer svette, blir håndtakene glatte. På grunn av dette er det et ulempe og en følelse av ubehag.

Tips

1. Spikesendene er laget av slitesterkt wolfram eller karbid. De brukes på pinner for å gå på løs jord som sand og jord. På dyre stangmodeller er det mulig å bytte spissen.

2. Å gå på et solidt krever at det finnes tips av gummi eller karbon. Det er også plastik, men de er mindre å foretrekke. Visuelt minner om sko, kan du raskt flytte gjennom betong, asfalt, fliser gate, brosteinbelagte

Hva gåstaver å velge

1. Til slutt ser vi igjen at gåstaver bør velges av vekst. Jo større belastning nødvendig, velger lengre stang, og vice versa, jo lavere belastning, jo kortere den.

2. Shaft pinner laget av glassfiber med karbon, vil være det ideelle valget for de fleste, fordi her det optimale forholdet mellom vekt, elastisitet og styrke. Aluminiumsprodukter er bare gode for trening på snø.

3. Fra kjøp av teleskopstaver bør unngås fordi det er sannsynlig å bli skadet hvis du tilfeldigvis nær eller brudd på steder deler av leddene produkter. Monolittiske modeller med fast lengde er å foretrekke og vil vare mange ganger lenger.

4. pinner med tips i form av pigger er perfekt for å gå på mykt underlag, men trening på hardt underlag krever karbid tips. Det er viktig at spissen for å gi sterk vedheft med terrenget der du oftest vil trene.

Hvor mye pinner Nordic

1 gange. Kullpinner for skandinavisk turgåing vil være blant de dyreste. Jo mer karbon i produktet, desto dyrere er det. Den omtrentlige kostnaden ligger i størrelsesorden 3 til 7 tusen rubler.

2. budsjettalternativ pinner har ikke utskiftbare tips, så mye raskere mislykkes. Du kan kjøpe dem i området fra 1 til 2 tusen rubler.

3. bredt spekter av grunnleggende modeller fra produsenter tilbyr seg å kjøpe pinnen 2-4 tusen. P.Slike produkter passer for de fleste vandrere, da de oppfyller de grunnleggende kravene.

4. Professional stick er flere ganger dyrere. De er konstruert for hyppig bruk, så vanligvis laget av holdbare, og materialer med høy kvalitet, slik som karbonfiber. I settet kommer alltid utskiftbare dyser med dem. Kjøp disse pinnene kan være fra 5000 p.

5. Noen eksklusive versjoner kan koste opptil 10 tusen p.