Hver maskin har sine egne fordeler og "fokus" på en bestemt muskelgruppe. Vi prøver å forstå hva som er bedre: en tredemølle eller en ellipsoide, hvordan de fungerer og at slike simulatorer kan hver representative.
Prinsipp
Jogging spor
Med denne simulatoren tegn hver nybegynner og erfaren utøver. Dette sporet er utformet for daglig vedlikehold av formen, og for å brenne den han ikke fett, styrke kardiovaskulære, nervøse og luftveiene. Prinsippet om operasjonen er enkel - du får føttene på banen og, avhengig av type( elektrisk eller manuell vil det), gjør jogging eller turgåing.
ellipsoide
Denne maskinen er utstyrt med en spesiell design, som har et håndtak for hånd og fot rails. Her vil du også engasjere seg i gang, bare bena vil gjøre en sirkulær bevegelse, og hånd - for å flytte spaken frem og tilbake. Som med en hvilken som helst simulator, bevegelsen gjort med motstanden.
nå se forskjellene mellom modellene fra hverandre, og hva er nyanser av hver simulator.
| parametere | tredemølle | ellipsoide |
|---|---|---|
| muskelgrupper utvikle leggmusklene og | tilbake trener leggmusklene, armer, rygg, setemuskler | |
| bane | bevegelse under drift lastet sener, leddbånd og ryggrad | Mens beveger seg i en sirkulær bane ryggrad, senerog ledd oppleve en minimal belastning |
| Jogging | aktivitet øker utholdenhet | kombinerer funksjon og sykkelstier |
| brenne kalorier om 600-700 kcal / h | Oaklo 500-600 kcal / h |
Fra denne tabellen kan det konkluderes at både simulator perfekt takle forbrenning av kalorier og hjelpe deg å miste vekt. Også begge modeller for å takle opprettholdelse av form og forbereder strøm øvelser. Det viktigste - å velge et treningsprogram og laste riktig.
Hva er vitsen med en ellipsoide?
Observer ellipse simulator er best hvis du:
- har problemer med brusk, ledd eller ryggraden. Ellipsoide alle bevegelser blir utført jevnt, og ingen "sjokk" loading, som er kontraindisert ved sykdommer i sener eller
- ledd ikke eier løpeteknikk eller bare ikke liker å kjøre
- Ønsker du å kjøpe en enhet som kan brukes og sju om morgenen, og klokken ti, ikkeforstyrre naboene, og hvor som helst - ellipsoide krever ikke strøm, og ikke skaper mye støy
- ny i sporten, og du trenger en helhetlig tilnærming til trening. Så hvordan er brukt flere muskelgrupper( armer, ben, rygg, hofter), kan du forberede deg på mer alvorlige sysler
- du har alvorlige stimuli og ønsker å oppnå raskere. Det faktum at klasser på ellipsoiden vil alltid kreve innsats fra deg, så - og resultatet vil glede raskere
I noen tilfeller er det bedre å velge en tredemølle
tredemølle har flere fordeler fremfor ellipsen modell som vil hjelpe deg å gjøre et valg.
- Hvis du er veldrevet og nyte denne typen
- treningsøkter Hvis du har ingen problemer med leddene
- Hvis du ønsker å trene med intervaller, som på en tredemølle er lettere å dosere belastningen med korte
- intervaller er viktig for deg å trene var interessant, fordi kjørerdet kan varieres, mens ellipsoider aktivitet er rett og slett "torsjon»
- simulator for deg er viktig å ha spesielle programmer og maskinen, som vil tilskynde din alternativer
- for dere er viktige dimensjoner av simulatorenog - som regel sporet kan brettes og gjemme seg, men en ellipse med dette alternativet er ikke gitt
Å vurdere en tredemølle med "problem" ledd eller en syk ryggrad er ikke verdt det, og det er bedre å velge i dette tilfellet en ellipse-simulator. Hvis du ikke ser noen problemer, bør du være oppmerksom på mulighetene og fokuset på hver modell på resultatet du vil ha.
