Den moderne tempoet i livet forlater ikke en person tid til å ta en rolig frokost. Imidlertid prøver mange å sikre at morgenmaten ikke bare var rask under forberedelse, men også ikke brøt kroppen skade. Men dessverre er det ikke alltid lett å lage et veldig nyttig morgenmåltid. Hva å forberede til frokost raskt og deilig, men også med helsemessige fordeler, vil be om 10 nedenfor presenterte ideer til morgenmålet.
10
Lush Lush
omelett omelett en av de enkleste alternativene, som kan tilberedes raskt for morgenmåltid. Alt som trengs for å forberede parabolen er et par stykker kylling, litt melk og en liten kjepp av brus, noe som vil gi den ferdige maten en uovertruffen prakt. For at frokosten skal vise seg å være veldig luftig, er det først nødvendig å piske alle ingrediensene grundig, hvorpå det resulterende rotet skal sendes til stekepanne eller ovn. For fullstendig klarhet tar det ikke mer enn 5-7 minutter, og de totale tidskostnadene for en tallerken vil ikke overstige 10 minutter. På toppen av omelet kan du dekorere med grønnsaker om ønskelig og tilsett litt rømme.
9
Toasts from the loaf
Toast fra loaf er et utmerket alternativ for frokost i en hast, noe som ikke bare er velsmakende, men også tilfredsstillende. For å lage croutoner må du ha et brød i bestemmelsene, som helst bør helst være litt foreldet, ett egg og litt melk. De to siste produktene blandes til homogen. For å legge til smaken på toast, blir litt sukker tilsatt til melk og egg konsistens, avhengig av smakpreferanser for dette produktet. I den resulterende blanding rulles de skivede skivene av brødet og sendes til en oppvarmet stekepanne. Tidskostnader for steking fra begge sider tar ikke mer enn et par minutter. Så snart en ruddy skorpe ble dannet, er produktet klart og det kan mates til bordet.
8
stekte egg med pølse Stekte egg med pølse
godt alternativ en rask og deilig frokost for single som er mer eller mindre vet hva en komfyr og en stekepanne. For denne parabolen er mer egnet doktorspølse, som er stekt på begge sider til produktet er brunet lett( ca. 2 minutter).Etterpå er pølsen fylt med egg og ventet til kyllingsproduktet er fullstendig bakt. Fra oven kan parabolen strøk med urter for å lage frokost, ikke bare velsmakende, men også nyttig. Denne varianten av morgenmålet vil ta opptil ti minutter under matlagingen.
7
Hjemmelaget
Hjemmelaget er laget bokstavelig om et par minutter til frokost, hvis du kjøpte boller på sin eve før. Selv om det for disse formål kommer det vanlige brødet ned. Alt som kreves av deg, er å sette en pølse i en brød, legg til såser i form av ketchup, majones og sennep. Ikke glem greenene, noe som vil gjøre produktet mer nyttig. Denne parabolen er ikke det beste alternativet for et morgenmåltid, men det kan brukes av og til når det ikke er tid å spare, og det er ikke nok tid til noe annet.
6
Pizza på
-brød Pizza på -brødet er deilig og viktigst en rask frokost. For pre-kutt skiver av hvitt brød, legg ham, pølse eller salami( hvis ønskelig).Som ekstra ingredienser kan legges hermetisert sopp og grønnsaker. Sett ovenfra noen form for myk ost, som ved smelting får evnen til å være viskøs. Faktisk, til pizza kan du legge til noen ingredienser til din egen smak og lyst. Pølse eller skinke kan erstattes helt av pølser. Generelt kan denne parabolen bli blendet helt fra alt som er til stede. Etter at "sandwich" er klar, er alt som gjenstår å skyve det inn i mikrobølgeovnen for bokstavelig talt 20-40 sekunder. Vanligvis er denne gangen nok for osten å smelte. Tidskostnadene for en slik frokost vil ikke overstige mer enn fem minutter.
5
Curd med rosiner eller frukt
Stamme med rosiner eller frukt - denne morgenen pisker opp er egnet for de som er vant til å spise ikke bare deilig, men også nyttig. Til normal ostemasse ble til en deilig godbit, legg til det en liten mengde rømme, sukker og enhver tørket frukt til din smak. Etter at ingrediensene er grundig blandet, er parabolen klar for bruk. Dette alternativet er bra fordi maten ikke trenger noen ekstra kulinarisk behandling, og blir tilberedt i gjennomsnitt i 2-3 minutter. Denne parabolen er ikke bare nyttig, men næringsrik. Høstost vil gi en kostnad på energi og livskraft, som er nok for opptil 2 snacks før middagen.
4
Toasts
Toasts vil gå ned for å lage smakfulle, næringsrike og sunne smørbrød som kan gjøres om noen minutter. De kan tørkes ikke bare av brødrister, men også ved hjelp av en vanlig stekepanne. På klar brødristerbrød kan du legge nesten alle produkter som er hjemme. Det kan være pølse med ost, smør med laks eller generelt et egg med avokado. Her avhenger alt av smakpreferanser, så vel som hvor mye du har tid.
3
Smoothies
Smoothies er en næringsrik og sunn frokost, som er forberedt veldig fort for alt annet. Varianter av produkter til tilberedning av en drink kan være forskjellige. Energiser, gi et løp av livskraft og god stemning smoothies med tillegg av en banan basert på hjemmelaget yoghurt. Bare bland ingrediensene med en blender og den deilige frokosten er klar til å spise.
2
Parfait med yoghurt
Parfait med yoghurt - perfekt sunn frokost i en hast. For matlaging er noe yoghurt egnet, men hvis verktøyet er for deg i utgangspunktet, så ta vare på oppkjøpet av gresk yoghurt på forhånd. Produktet legger til sjokoladekremmer, nøtter, müsli, frukt, etc. Parfait inneholder mye kalorier, så det vil belaste deg med energi før lunsj. Dette alternativet er imidlertid ikke egnet for de som ser på vekten, og er redd for å gjenopprette for et par ekstra pund. I sistnevnte tilfelle må du begrense deg til hytteost og et grønt eple.
1
Havregryn
Havregryn er et godt alternativ for en rask og deilig frokost for tilhengerne av et sunt kosthold. Det handler om ekte havregryn, ikke om ekstra flager som er klare om et par minutter. For å forberede frokost virkelig nyttig havregryngrøt, blir flakene strømmet over natten med kaldt vann. Neste morgen tar det bare et par minutter å få parabolen til beredskap i brann. Matlaging kan gjøres både på vann og på melk. Frukt og honning vil gi en spesiell smak til parabolen. For de som ikke er redd for å gjenopprette, kan du legge til litt smør, noe som vil gi grøten spesielle smakegenskaper.