Kjøkkenet er stedet der en kvinne tilbringer ganske mye tid, og overflod av produkter og lukten av deilig mat tvinger henne ofte til å spise for mye. Derfor oppstår vektproblemer. Designere og ernæringsfysiologer gir nyttige råd om catering og innredning, og deler informasjon om hvordan det riktige kjøkkenet kan hjelpe deg å miste de ekstra kiloene.
Riktig kjøkkenopplegg
Hvis en kvinne er bekymret for problemet med overvekt, bør man ikke bare tenke på kosthold og riktig ernæring. Det viser seg, ifølge feng shui -eksperter og ernæringsfysiologer, det indre av rommet påvirker appetitten, fylling av kjøleskapet med mat og den psykologiske stemningen for å gå ned i vekt. For å gjøre dette må du utstyre kjøkkenet "for deg selv".
På siden https://38pokupok.ru/catalog/texnika_dlya_kuhni/build-in/smes_kuh/ du vil kunne plukke opp alle innebygde og ikke-bygde husholdningsapparater og utstyre kjøkkenet ditt fullstendig.
Når det gjelder de indre øyeblikkene, bør det være så mye sollys som mulig, siden kunstig belysning skaper en følelse av kulde og gir appetitt. Vindusgardiner bør velges i lyse og myke farger. Hvis det er dekorative elementer eller reproduksjoner på veggene, bør de også være rolige, uten lyspunkter, uten bilder av produkter eller ferdige retter på dem. For veggene er det lurt å velge blå, grå eller rosa nyanser av farger.
Overspising kan til og med provosere kjøkkenets beliggenhet. Hvis hun er foran inngangsdøren, hver dag når hun kommer hjem, kommer tanken på mat først. Men du kan dempe denne negative effekten litt hvis døren til kjøkkenet alltid er lukket. Hvis det ikke er noen dør, kan distraksjoner brukes:
- perle gardiner;
- gardiner laget av lyse tråder;
- "Vindens musikk".
Kjøkkenoppsettet bør være kalde toner, men under ingen omstendigheter bør en ensom person skaffe seg blått, da dette ytterligere vil understreke følelsen av ensomhet og melankoli. Den mest muntre fargen er turkis, det fremmer vekttap: det er hyggelig å spise, og du vil ikke spise mye. Det er best å plassere kjøleskapet i et avsidesliggende hjørne, slik at det ikke umiddelbart blir iøynefallende.
Et stort bord minner om en stor og solid lunsj eller middag. Det ideelle alternativet ville være et smalt bord eller en sammenleggbar modell.
Stoler har også betydning. Vel, hvis det ikke er noen i det hele tatt, vil baren være nok. Hvis det er helt umulig uten stoler (hvis det er barn, gamle mennesker i huset), så kjøpe det mest ubehagelige å sitte eller bytte ut med avføring: du vil ikke sitte på dem på lenge.
Plasseringen av husholdningsapparater som er rettet mot riktig ernæring, bidrar til konstant bruk: i stedet for multikoker og grill på et fremtredende sted sette en juicer eller en dobbel kjele, og den elektroniske vekten skal være på hele tiden anmeldelse.
Hemmeligheter for å få harmoni
Slankhet begynner med tallerkenen. Hvis retten er velsmakende og det er vanskelig å dempe appetitten, må du bruke retter med blå, svarte, lilla farger. Når du velger duk eller oljeklut, bør du unngå gul, rød, hvit, lysegrønn for å forhindre ytterligere produksjon av magesaft. Størrelsen på platene kan også hjelpe. Småretter, som er nok i supermarkeder i dag, er ganske i stand til å lure appetitten. Hemmeligheten med vekttap alternativet er at det er visuelt usynlig, og mindre mat blir plassert.
Det er flere psykologiske hemmeligheter du trenger å vite hvis du vil ha en god figur:
- Du bør ikke chatte over en kopp kaffe eller te. Samtalen kan trekke ut, og det er ikke kjent hvor mange kringler eller boller du kan spise underveis.
- Du kan ikke lese mens du spiser og se på TV. Når en person blir distrahert av noe annet, slutter han å kontrollere mengden spist.
- Du må få nok søvn, da søvnmangel vanligvis erstattes av mat.
- Du må slutte å spise noe før du legger deg. Dette gjelder spesielt meieriprodukter, som forårsaker gjæring og forstyrrer søvn. Det er bedre å drikke et glass varmt vann om natten.
- Du trenger ikke å snakke mye mens du spiser, spesielt om ubehagelige ting. For det første, når du er bekymret eller sympatisk, kan du spise mer enn du burde. For det andre ødelegger negativ informasjon i prosessen med å spise mat kroppen fra innsiden.
- Rommet der maten tas skal være godt ventilert.
- "Kjære deg, hvis du vil gå ned i vekt - spis naken og foran speilet!" - sa Faina Ranevskaya.
Et uventet, men berettiget element på kjøkkenet kan være en aromalampe. Lukten av vanilje, kanel, kaffe og ingefær reduserer lysten til å spise noe velsmakende, og duften av sitrus og fennikel vil øke stoffskiftet. uten innsats fra din side.
Det skal alltid være rent drikkevann på kjøkkenet. Det er nyttig å drikke et glass honning og sitron om morgenen på tom mage.