Når du utfører håndarbeid, må du overvåke synet spesielt nøye. Små diagrammer, arbeid med komplekse mønstre, krysssting, forskjellige sømmer eller perler - alt dette påvirker synet sterkt.
Innhold
- Gi deg selv god belysning
- Ta en pause
- Bruk vernebriller eller linser
- Spis mat som er bra for øynene dine
- Gå utendørs oftere
- Gjør øyegymnastikk
- Bruk et forstørrelsesglass
Gi deg selv god belysning
Hjørnet der du liker å gjøre håndverk, bør være godt opplyst. I løpet av dagen er det bedre å plassere dette stedet ved vinduet, og hvis du strikker eller broderer om kveldene, må du ta vare på et bord eller en vegglampe. Ikke spar på strøm. Visjonen din er mye viktigere. Tross alt, hvis du myser og ser på tegningen, blir øynene dine fort slitne.
Det er best å velge en armatur med et fleksibelt ben, slik at du kan justere vinkelen og høyden. Lyset skal ikke skinne direkte inn i øynene, det skal være mykt og behagelig.
Ta en pause
Akkurat som når du arbeider med en datamaskin, belastes øynene når du arbeider med tråder og stoff. Langt og omhyggelig arbeid krever økt oppmerksomhet, og blikket er konsentrert på ett punkt i lang tid.
Ta regelmessige pauser mens du syr eller strikker for å hjelpe øynene dine med å hvile. Det er veldig nyttig å gjøre spesielle øvelser for øynene.
Bruk vernebriller eller linser
De som allerede har synsproblemer eller merker at det er noen endringer til det verre, bør definitivt besøke en øyelege. Kanskje du trenger briller.
Legen din vil gi råd om hva du skal bruke: briller eller linser. Øynene skal ikke være slitne eller anstrengte mens du jobber, ellers vil synet falle enda mer.
Spis mat som er bra for øynene dine
Det er bra for øyehelsen å spise mat som inneholder vitamin A. Dette er grønnsaker og frukt: tomater, paprika, gulrøtter, fersken, appelsiner.
Det er også mange vitaminer i greener og bær.
Gå utendørs oftere
En konstant sittestilling og mangel på oksygen påvirker nålekvinnen negativt. Synet lider også av tretthet.
Ta deg tid til å gå, slappe av, få litt frisk luft. Ellers blir du fort sliten, og gleden ved å gjøre det du liker vil forsvinne.
Gjør øyegymnastikk
Ulike øvelser er spesielt designet for øynene. De er rettet mot å raskt lindre tretthet. Noen av dem vil hjelpe deg med å se alt klart og tydelig. Gjenta hver øvelse flere ganger:
- Lukk øynene i 5 minutter og sitt stille.
- Kniper øynene og åpner dem bredt vekselvis, gjentar etter 5 sekunder.
- Fokuser på nesetippen i 5-6 sekunder, og se deretter foran deg.
- Blink raskt i 20 sekunder.
- Lukk øynene og massér øyelokkene forsiktig i en sirkulær bevegelse.
Bruk et forstørrelsesglass
Hvis du ofte bruker mønstre, strikker eller broderer små mønstre, kan du kjøpe en spesiell forstørrelsesglass. Med hjelp kan du enkelt se alle detaljene, og du trenger ikke å belaste øynene.
Å følge disse enkle reglene vil bidra til å bevare visjonen din. Forebygging vil beskytte øynene dine mot nærsynthet mens du øver på favoritthåndverket ditt.
