5 typer, elliptiske: funksjon, egenskaper

Ellipsetrener - slags moderne treningsutstyr. Symbiose trimsykkel, tredemølle og stepper. Denne typen trening utstyr kalt ellipsoiden, og kryss-trenere. Det refererer til cardio-gruppen. Når praktisert regelmessig, styrker den hjerte, blodkar, lunger, redusert vekt og muskelmassen øker.

Kurativ og tog kroppen. På grunn av en spesiell konstruksjon hvor syklet bevegelse er en ellipse, belastningen på ledd (kne og ankel) blir redusert og overført til musklene i bena, lårene, armer, rygg, skulderen belte. Belastningen på ryggraden mangler.

Elliptiske trenere er delt inn i profesjonell (brukes i treningssentre eller sykehus) og muligheter for hjemmebruk. Har et profesjonelt apparat størrelsen er stor, mange funksjoner. De er konstruert for kontinuerlig drift, bruk av et stort antall forskjellige vekt og høyde av mennesker.

Magnetic Elliptical Trainer

I henhold til den justeringsmetoden er delt inn i:

Mekanisk.Enkel å bruke og kompakt. Prisen er lavere enn for andre modeller. For denne typen krets er ikke nødvendig. Den bevegelsesanordning fører kraft utøvelse person. Magnetiske kontaktbremsesystem. Dens komponenter: svinghjul, trinse, belte. Magnetene er anordnet på en krum strimmel.

Når trening brukeren roterer pedalen, takket være den svinghjulet i bevegelse. Blokk med magnet nær metallet svinghjulet, et magnetisk felt. Feltstyrken blir større, jo nærmere blokken til svinghjulet. Når du fjerner dem fra hverandres styrke avtar.

I utførelsesformer, er den mekaniske belastningsstyring styres ved hjelp av en spesiell bryter. Det blir drevet av brukeren eller instruktøren til ønsket posisjon. Det markerte den spesielle etiketten. Svitsjestyreren er forbundet med en kabel til skoen.

Hvis du vil endre plasseringen av pads med magneter, forbedret eller svekket belastning. Ingen glatthet. Load endrer brått. Operere mekaniske ellipsoider bråkete, avgir knirkende og sliping. Firmware ingen opplæring. Tillatt brukervekt er opp til 120 kg. Vekt svinghjul - 10 kg. Rekkverkene er integrert Cardiosensor har display drevet av batterier.

Electronic. Magnetbremsesystem. Taster eller knapper på skjermen, klarer belastning. Blokker med magnet driver den elektriske motor eller aktuator. Den mottar signal fra kontrollpanelet. Disse ellipsoider innebygd kontroll programvare. De opererer uten overdreven støy. Stroke glatt. Holdbart i bruk. Drevet av strøm 220V.

Elektromagnetisk ellipsetrener

Elektromagnetisk bremsesystem. Magneten beveges i forhold til svinghjulet ved hjelp av aktuatoren. På grunn av denne belastningen justeres i små intervaller. Designet for spesielle hjerte trening. Displayet viser hvor mye arbeid som er gjort. Nøyaktig kontroll av lasten. Verdiene er målt i watt.

Denne type bruk, ikke bare i treningssentre, men også for terapeutiske formål i de medisinske sentre. Automatisert system for elektromagnetisk nedsenking styrer belastningsnivå.

På svinghjulet plassering alle ellipsoidene er delt inn i tre grupper:

1. Svinghjulet er plassert bak trener person. Bevegelige armer for hender bundet med pedaler. Konstruksjonen av en stabil og kompakt. Lite bevegelige deler. Pedal Stroke lang. Når trening brukerens kropp lener seg fremover. Folding varianter av denne typen skjer ikke.
2. Et svinghjul er plassert foran, foran brukeren. Sine skapere har søkt å eliminere ulempene med de tidligere instanser. tråkket - naturlig, horisontal. Trene mann står oppreist, ikke lener seg fremover. Trinnet lengde er justerbar. Det er sammenleggbare alternativer. Helningsvinkelen på rampen kan endres. Operasjonen i retning fremover og i revers.
3. Den sentrale plasseringen av svinghjulet. Et svinghjul er plassert i midten av anordningen. Han forstyrrer ikke med plasseringen av pedalene. Ha en avkortet form, utmerket stabilitet på grunn av den brede basen. På grunn av dette de er kompakte. Installere dem trenger ikke et veldig stort område.

Avstanden mellom pedalene er satt under trening. Når tallene er små, er trener bena skilt person ikke sterk. Kneledd er mindre stress, eleven menneskelige bevegelser mer naturlig og trygg.

forhjulsdrift modellene, er avstanden mindre enn for modeller med baksiden, slik at de er mer komfortabel og tryggere. Den minste avstand av modellene i en sentral plassering av svinghjulet. Vekt svinghjul i forskjellige modeller i området fra 4 til 20 kg.

ergometer

En variant av den elektromagnetiske ellipsoiden er ergometer. Moderne Ergometersykkel modeller har en innebygd datamaskin. Han setter lengden av banen, mens du trener. Styrer nivået av pulsen og den utøver press. Det er et kontrollpanel med berøringsskjerm. Treneren velger treningsprogram, innebygd i datamaskinen, eller angi parametere. Antall programmer i ulike modeller som spenner fra 10 til 20.

Displayet viser:

• Lengden på distanse.
• treningen tid.
• hastighet.
• Fysiologiske parametre -Vekt utøvelsen person, mengden av fett, metabolske rate, pulsfrekvens, kroppstemperatur.

Lydløst arbeide nøyaktig regulert. Beregnet på vekten av 140 kg. Holdbar og pålitelig. Men de høye kostnadene. Derfor brukt i medisinske rehabiliteringssentre for å gjenopprette mennesker som har lidd nevrologiske sykdommer og skader. Opplæring blir holdt under oppsyn av en trener som er en lisensiert medisinsk faglig.

Ergometersykkel tenkte ikke bare i tekniske termer. Cardiosensor ligger på håndtakene og er festet til brystet. Noen modeller er utstyrt med holdere for bøker eller tablet holdere flasker med vann, vifter og hodetelefonutgang.

Den siste oppfinnelsen av mekanikk - aeromagnetiske ellipsoider. De er uavhengige av strømnettet. Strøm simulator mottar på grunn av den innebygde generatoren. Innebygd om bord datamaskinen drives av batteri som lades fra veggen i det tilfelle når den ikke er i bruk. Programmert informasjon vil ikke gå tapt.

Elektromagnetisk justering. Rotasjon med høy hastighet, i løpet av jevn, lav friksjon, er støynivået lav. svinghjulet veier 20-22 kg. brukervekt - 160 kg, høyde - 180 cm. Innebygd datamaskin med LCD-skjerm. De er dyrere enn de andre modellene.

Folding Elliptical Trainer

Denne typen simulatorer er brettet og sparer gulvplass. Konstruksjonen er utformet slik at pedalene trekke seg tilbake inn i rammen. Mekanismen er utstyrt med spesielle klemmer eller stifter. Når folding med dem låser opp. For å trekke bolten, er det nødvendig å løfte den midtre delen av designet.

Den bakre del løftes ved hjelp av støtdempere. De gir sikkerhet. Det arbeides derfor ikke trenger å gjøre. Således er en kompakt enhet. Når brettet, tar det ca 1kv.m plass. Fjernet hjørnet eller kabinettet. Som nødvendig for å få og analysere for opplæring.

Ved folding av ellipsoider er hjulene, takket være dem at maskinen er flyttet rundt i huset. Vekt stasjonære modeller når 100 kg, og lengden av plattformen - 160-170 cm. Sammenleggbare modeller veie mindre (80 kg) og ikke så omfangsrik.

Den negative side av brette modeller:

• av vekten av trener person begrensning.
• Levetiden er kortere.
• Mange modeller ingen justering trinn lengde og nivå av motstandsområde. Skjermen er tom.
• Når trening svingninger oppstår stolpe struktur.
• Når det er foldet, er det ikke tilstrekkelig stabil. Foldeanordningen svaiing under drift. Hvis det er en stor plass, er det bedre å kjøpe en stasjonær versjon.

Ellipsetrener til hjemmebruk

Innenlandske alternativer lett og kompakt. Egnede magnetiske eller elektromagnetiske simulatorer. Tenk på hvor ofte og til hvilke formål du har tenkt å bruke tredemølle. Hvis du har tenkt å gjøre, velge det elektromagnetiske systemet 5-6 ganger i uken. Når trening, gjentas 2-3 ganger i uken, kjøpe en vanlig magnetisk enhet.

Formålet Arbeidsforholdet kan slippe vekt og styrke hjertet. Tenk på høyde, vekt, antall personer som skal trenes. Håndboken inneholder den tillatte vekten av brukerens kropp. Din vekt bør ikke overstige dette tallet. Det bør være 15-20 kg mindre enn de tillatte vektstandarder. Ellers simulatoren raskt mislykkes.

Med veksten av mer enn 180 cm, velger modeller med forhjulsdrift. Ta hensyn til størrelsen på rommet der å sette simulator. Størrelsen i gjennomsnitt på 1,5 m. For fri bevegelse av pedalene og håndtakene trenger også plass. Hvis du kjøper en sammenleggbar tredemølle, tror jeg - hvor det vil bli lagret i en sammensatt tilstand.

Når du velger, bør du vurdere følgende punkter:

• Kontrollpanelet. Indikatorer bør være forståelig. Skrevet på russisk (hvis du ikke snakker engelsk).
• Dimensjonene av svinghjulet. Hvis stasjonen er tung, da bevegelsen vil være jevn, og belastningen på skjøtene er redusert.
• Beliggenhet Drive. Å kjøpe en leilighet med en sentral beliggenhet med et svinghjul. De er kompakte og robuste.
• støy. Mekanisk modell gjør mye støy, men er billigere. Hvis du ikke ønsker å føre sitt hus og naboer inntrufne kjøpe lydløs simulatoren.
• Bevegelsen av pedalene. Når du kjører frem og tilbake bør ikke bli krenket glatthet. Hoppene er ingen pedaler bevege seg i en elliptisk bane. Det er ønskelig at gummi non-slip coating pedaler sammensetning.
• Spaker for hender. Vi skal bevege seg smidig og jevnt. Høyden skal samsvare med din høyde.
• Trinnet lengde. Optimal - 40 cm. Dette er standard. I de dyrere modellene dette tallet når 50 cm. Det er egnet for personer med en økning fra 180 cm. Lengde 30cm "moralsk" utdatert.
• Pulsmåling. Når standard pulsmåler ligger på håndtakene. Han fanger gjennomsnittlig puls i en bestemt periode. Noen modeller av puls meter er festet til legemet (hjertet). Hvis du trenger en dose cardio, er dette alternativet foretrekkes. Kjøpe en separat måler puls.
• Endring av helningsvinkelen av pedalene. Hvis du er en vanlig, vil denne funksjonen ikke vondt.
• Sammenleggbar stasjonær eller modell. Det første alternativet sparer plass, men den andre er mer stabil og mer pålitelig.
• Anvendelighet og enkel montering og demontering.
• Tilstedeværelsen av garantiperioden, drift og vedlikehold. En god merkevare er ikke mindre enn 1 års garanti.
• Mulighet til å teste produktet.

Elliptiske trenere -vostrebovanny kjøpere se simulatorer. De er pålitelig. Man effektivt trent på dem forsiktig for felles drift. Valget av en bestemt type simulator er ditt. Det viktigste - å øve regelmessig og med glede.