Sport ernæring for å brenne fett: egenskaper, sammensetning, arter

Det er bedre å gå ned i vekt ved hjelp av riktig valgt kosthold og idrett belastning. Laget rekke dietter og dietter som lover øyeblikkelige resultater. Enkelte produkter også bidra til å oppnå resultater. Og sports ernæring for vekttap - en pålitelig assistent i fettforbrenningen.

Når du trenger å bruke

Med maten får vi lagerbygning av næringsstoffer og sporstoffer. Men ofte på grunn av mangel på fysisk aktivitet er nødvendig, fattigdom diett med vitaminer, vi rekruttert overflødig kroppsvekt, du vil brenne.

Kosttilskudd for vekttap, ernæring for idrett komplett eller akselerere nedbrytningen av fett, eller lipider hjelp til å levere unødvendig å deponi.

Egnet for de som har ekstra fettmasse (kontrolleres slik - fold av huden ved navlen og til siden er normalt ikke mer enn 3 cm i bredde). Bruk av slike produkter kan være hver person, kjønn og alder ikke spiller en rolle. Det viktigste kravet - at det ikke var noen sirkulasjons sykdom.

I 95 prosent av sports ernæring hjelper beskrevet nedenfor, og bivirkningene er mindre enn tiendedelen av folket.

egenskaper

Sports ernæring kosthold akselererer nedbrytningen (nedbryting av små organiske forbindelser) fett. Vekttap er redusert kroppsvekt, muskel og lindring dannende lette trening.

Disse stoffene opptre som følger:

1. Øke metabolismen, forlater mindre ufordøyd mat, som bosetter seg i form av fett.
2. Undertrykkelse av appetitt. Vekttap produkter blir brukt som et middel, etter å ha mottatt mindre enn sult. Dette er nyttig for folk som har bestemt seg for å redusere mengden av mat som forbrukes.

Industrien tilbyr et stort utvalg av verktøy, ulike sammensatte og virkningsmekanisme. Spørsmål om valg alvorlig fett brenner, fordi det samme stoffet virker individuelt. Derfor er risikoen for bivirkninger og alvorlig helsefare.

Vekttap produkter er innleiret i den menneskelige metabolisme, forstyrre metabolismen.

Sammensetning sports ernæring for å forbrenne fett

De viktigste aktive ingredienser som bidrar til å gå ned i vekt:

1. Koffein. Forskere har vist at kaffe uten sukker bidrar til å forbrenne vekt.
2. L-karnitin.
3. Guarana.
4. Grønn te ekstrakt.
5. Tyramin.

De fete brennere inneholder omega-3 fettsyrer, som forbedrer funksjonen av organismen. En annen bruk av naturlige ingredienser, selv om noen slanke tilsetningsstoffer omfatte kjemisk opprinnelse. Det sysselsetter loven: det naturlig, nyttig og kunstig undergraver bare helse.

Typer og fordeler sports ernæring for fett tap

De grunnleggende typer kosthold:

• Thermogenics. Øke energiforbruket i kroppen og undertrykke appetitt. Slik at du bruker mindre kalorier og øke flyt.
• Lipotropics. Denne liten tillegg, men designet og gjennomførbar fett brennere. Lipotropics akselerere metabolisme, og fett blir brutt ned mer.
• Blokkere næringsstoffer. Ikke gi assimilere fett eller karbohydrater i veggene i fordøyelseskanalen. Egnede fans for søt eller fet mat.
• appetitt suppressors. Disse tilsetningene er nødvendig for mennesket er ikke så mye sulter. Vil være nyttig for personer med nedsatt funksjonsevne i elementær fôring atferd. For ikke å engasjere seg i dem, fordi det er lett å få kroppen din til anoreksi. Etterforskningen av den normaliserte forbruket, hvis en person spiser mye, blir han mer moderat i mat.

• kortisol-stopper, Et stresshormon, som i moderate mengder holder kroppen i god form og klar til å slåss eller å tilpasse seg. Men hvis bakgrunnen av kortisol økte i løpet av tiden av den store akkumulerte fettmasse og muskel er ødelagt.

Men dette stoff kalt hormonet for død, fordi i tillegg til økt sannsynlighet for fedme, øker kortisol sannsynligheten for hjerteinfarkt og slag. Problemet er at i dagens verden, for mange mennesker er i konstant angst, frykt. Kortisol-stopper bidra til å lette tilstanden.

• Thyroid sentralstimulerende midler. I teorien gjennomførbar enn denne kroppen, jo raskere stoffskiftet. Men i praksis, gjør det ikke i 100% av tilfellene. Dersom skjoldbruskkjertelen er redusert i fedme, avtar metabolisme. Det samme gjelder for hypertyreoidisme, når stoffskiftet blir akselerert til en slik grad at personen blir tynn.

Men hvis kunstig påvirke tempoet i arbeidet er viktig hormonnivå, resultatet er ikke forventet, men den negative effekten vil manifestere raskt. Ikke bruk skjoldbruskkjertelen boosters.

Produsert og tilsetningsstoffer, men de er overgås bare av en profesjonell. Selv bedre å ikke bruke noen tilsetningsstoffer, slik at skaden er større enn fordelen. Aerob trening er nødvendig - de er grunnlaget for vekttap i forbindelse med justering av kostholdet.

tilsetningsstoffer

L-karnitin

Det anbefales til alle som ønsker å gå ned i vekt. Det er den tryggeste blant alle sports ernæring, fordi den ikke endre metabolismen av stoffet, og passer inn i den. Det hjelper kroppen, men ikke erstatte funksjonen.

Digestive og hormonelle systemer opererer i samme rytme, men det er ingen belastning på hjertet, noe som gjør det mulig å trene mer effektivt.

Omega-3 og omega-6-fettsyre

Gode ​​assistenter er omega-3 og omega-6 fettsyrer, som er svært mye som finnes i fiskeolje. De kan også hjelpe hjertet og blodårene er fortsatt i god form. Hvis du tar fettsyrer sammen med thermogenics, karnitin, fettforbrenning effektivitet øker med flere ganger.

Eventuelt kan fettsyren tatt i en selvstendig form. Mange av dem finnes i egg, peanøtter, fisk, kaviar, linfrø, raps og sesamolje. Omega-3-syren forsikre fysisk overlast.

Som et resultat, fremmer additiv vekttap og bidrar til å trene mer effektivt. Omega-3 fettsyrer bidrar til å takle økt appetitt og forbedre nedbrytningen av fett.

opptaksregler

Til tross for at sports ernæring er nå tilgjengelig i hvert hjørne, hvis du ikke følger disse instruksjonene, vil du gå ned i vekt, men det vil føre til enorm skade.

Følg disse tipsene:

1. Sørg for å rådføre seg med en trener eller lege før du tar.
2. Kombinere ulike typer fett brennere kan være, fordi de vekslet påvirke fett. Noen rett, noen - indirekte. Spesielt fordi noen arter forsikre deg mot de bivirkninger som kan føre til at andre arter.
3. Kombinere fett brennere av en type kan ikke væreFordi det er ineffektivt, og sannsynligheten for at manifestere seg bivirkninger øker.

Selvfølgelig, det er andre regler. Riktig sports ernæring for vekttap - er et system, hold deg til noe som er mulig bare etter samråd med en spesialist.

Egne fett brennere, og andre produkter som kan hjelpe kroppen til å gå ned i vekt, kan ikke brukes.