Hvordan velge en pulsmåler på hånden: kriteriene for å velge den beste modellen for å kjøre

Hva gjør bruk av en pulsmåler, og hva indikatorer for å se etter

Pulsmåleren er nyttig for dem som er aktivt involvert i sport, og overvåker helsen til hjertet ditt på grunn av sykdom. "Advanced" -modellen er ikke bare i stand til å fange opp pulsen, men også for å telle antall skritt, kalorier brent, oksygennivå i blodet. Moderne gadgets kan også fungere som et middel for kommunikasjon - det er deg og klokken. Hvem kan trenge en slik enhet? Som allerede nevnt, dette er folk som av helsemessige grunner har behov for å overvåke hjertefrekvensen.

Hvem andre er en potensiell kjøper av en slik enhet? Det er alle som er involvert i aktiviteter for å få til en god figur. Telle kalorier og motorisk aktivitet kan bidra til å skrive en god øvelse plan. Vi trenger dette verktøyet for de som besøker cardio og profesjonelt engasjert i kraft belastning.

Som gir definisjonen av intensitet på trening og hvordan du beregner det? Formelen er meget enkel: 220 - alder = maksimalt tillatte hjertefrekvens (HR). For en enkel og oppvarming utvinning av kroppen etter sykdom eller skade tilstrekkelig 50-60% HR. For å gå ned i vekt, må du laste hjertemuskelen med 60-70%. For å opprettholde legemet i en konstant tone og fysisk utholdenhet tilstrekkelig vekst av 70-80% puls, og muskler for å øke i volum - 80-90%. Det endelige nivået av fulle beregninger med vekt på faglige sportsaktiviteter - 90-100%.

Hold høyre rytmen av fysisk aktivitet bare for å hjelpe smart meter, omtrent der det er en tale.

pulssensoranordning

Bryst apparat for å måle hjertefrekvensen arbeide på samme prinsipp som anordningen for elektrokardiogram. Anordningen basis - oppfunnet av B. Einthoven i begynnelsen av XX århundre galvano. Forresten, har denne oppfinnelsen brakte ham verdensomspennende berømmelse og Nobels fredspris.

EKG å fange rytmen av hjertemuskelen ved hjelp av elektroder på brystet, ben og armer. Men i prinsippet de kan bare installeres på armen eller brystet. Hele konstruksjonen, takket være tekniske forbedringer er blitt redusert til to små elektroder, og en prosessor som behandler signalet og overfører det til klokkedisplayet over en trådløs eller smarttelefon kommunikasjon. En annen type sensor som brukes i smartur, - optisk. De mikroskopiske fotodetektorer oppdage endringer i fartøyene.

Sin hensikt - en periodisk studie av hjertefrekvensen. Pioneer selskap Philips gjort i denne retningen, at det har utviklet seg en miniatyr sensor for bruk i kompakte husholdningsapparater. Og det er denne moderne teknologien brukes i dag i fitness armbånd og smartur med en pulsmåler på håndleddet. Grønn LED øyne på innsiden av stroppen - disse er de mest photoplethysmographic sensorer.

Et ærlig blikk på håndleddet pulsklokke: fordeler og ulemper

Argumenter for å kjøpe denne smart gadget florerer:

• kontroll av hjertefrekvensen beskytter hjertemuskelen fra overbelastning;
• Den øker effektiviteten av opplæringsprosessen via passende fordelt belastning;
• leddet enhet gjør det mulig å måle fremgang i idrett;
• kan du enkelt beregne antall kalorier forbrent og koordinere din diett.

TIPS!(Klikk for å se)

Hvis du bruker måleren på kroppen, er det veldig praktisk: ingen grunn til å dvele i timene og bryte rytmen.

I tillegg har monitoren tilleggsfunksjoner: blodtrykksmåler, tidtaker, klokke, varsel anrop eller meldinger, GPS, vekkerklokke og mer. Men det er ingen måte at alt var perfekt. Det er i bruk av denne enheten og sine mangler. For eksempel, hvis du bruker den optiske sensoren under en cross-country trening, begynner han å liten løgn målinger etter at hjertefrekvensen til 160 slag per minutt. Grunnen -in for intens sirkulasjon.

Generelt må vi innrømme at på brystet mobiltelefoner gi mer nøyaktige data enn en klokke for måling av hjertefrekvens. Men vent bare et par år, utviklerne fortsetter å jobbe med å løse disse problemene.

Pulsklokke typer og deres egenskaper

Personlige puls måleinstrumenter er av to typer: for montering på brystet og håndledd.

En annen gradering - ved tilstedeværelsen av en tilleggsinnretning for å motta signalet. Sportsutstyr kan ha sin egen skjerm for å vise signalet, eller (og) muligheten for kommunikasjon med klokken, eller en smarttelefon. Hvis du bruker det andre alternativet, må du installere en spesiell applikasjon for analyse av bevis. informasjonstransmisjon type kan således være analogt eller digitalt. Analogt signal - en gammel versjon av lider av forstyrrelser og andre feil.

Pulsklokke med brystbelte for løping og styrketrening

Brystpulsmåleren er ikke lik i nøyaktighet. Han har nesten ingen feil og sa puls i bevegelse og i ro. Den første gangen kan ha problemer med å bli vant til enheten, fordi den må bæres mot huden og brukes til trykk beltet. Over tid, ubehag pass, og du vil snart slutte å legge merke til dem.

leddet pulsmålere

Mange skeptikere hevder at håndleddet pulsmålere vil ikke gi deg nøyaktige resultater. Men det er en Moot. Selv om det er noen feil, kan du finne det ved erfaring og ta målinger tatt i betraktning. Men det bør bemerkes at de kjente merkene arbeider kontinuerlig med sensoren kvalitet og tilby nye modeller av klokker med pulsmåler for løping og fitness med god følsomhet.

Trenings armbånd med hjertefrekvensen og andre funksjoner

Fitness armbånd har bare høyt prefikset "fitness", men faktum er at pulsmåleren passer bokstavelig talt alle, selv de som er langt fra sporten. Det er ikke et medisinsk apparat, men produsentene utstyre disse gadgetene er svært nyttig tillegg. En av dem - evnen til å måle blodtrykket og oksygen i blodet. Dette gjøres ved å bruke alle de samme optiske sensorer.

God funksjon sett påvirker kostnadene av armbåndet. Noen armbånd er ikke utstyrt med et hørbart signal, og kan gjelde bare vibrasjon, men det er nok. Armbåndet er ikke bare å gi beskjed til gjennomføring av måling, men også rapportere om mottatte anrop på telefonen, og vil vise fra hvem det var SMS. Det er viktig at under aktiv idrett trening fukt ikke kommer inn i kroppen, så du bør velge et vannbestandige modeller.

Smart klokke med skritteller og pulsmåler på hånden

På toppen av utviklingen av pulsmåler klokker er smart~~POS=TRUNC. Antallet funksjoner er rett og slett fantastisk: det er også en skritteller som vil telle antall skritt per dag du såret kjørelengde og tonometer og hjertefrekvens, og, selvfølgelig, klokker. № 11. I tillegg er disse enhetene har tilgang til Internett, muligheten for å etablere et SIM-kort som vri håndleddet instrument i telefonen med evnen til å motta samtaler, SMS-meldinger og kommunikasjon budbringere

Denne gadgeten vil telle kalorier forbrent, du mister din musikk, ta et bilde, og sende bildet, viser kalendere, 3D-kompass og våkne til rett tid som vekkerklokke. Og alt dette - ikke mindre enn en og en halv dager uten lading. Unødvendig å si, smart~~POS=TRUNC for fitness og hverdagen med en pulsmåler, og andre nyttige funksjoner - et mirakel av noe slag. Mens de har sine egne ulemper, og høvding blant dem - skjermstørrelsen, men ikke langt unna utseende i bruk av projeksjon teknologi, noe som vil gjøre skjermen i prinsippet unødvendig.

Kompakt og nøyaktig: en pulsklokke på fingeren

Den lille enhet, som bare passer over tuppen av fingeren, også kalt en pulsoksymeter. I pulsmåleren på den finger har en liten skjerm, som viser måledata. Han er ikke overbelastet med ekstra funksjoner, og har bare noen få knapper. En enhet for måling puls på fingeren er i stand til å fjern kommunisere med datamaskinen og overføre informasjonen til din lege eller trener.

Tips vår redaksjonelle: Hvordan velge et håndledd pulsklokke

Nettverket er full av tips om hvordan du velger et håndledd pulsklokke. Dette er ikke overraskende, fordi disse enhetene - en reell godsend for de som bryr seg om deres helse. Men mange entusiastiske opus har reelle kunder, til fordel for som - selge egne varer.

Hva er egentlig viktig i valg av enheten? Det første stedet er nøyaktigheten av målingen, og med rette. Hvem trenger en enhet som, i stedet for puls, viser falske data? Den nederste linjen valg - å bestemme hvilken type sensor som brukes. Optisk eller bioimpendans? Optikk gir svikt i hendene på mennesker med mørk hud og overdriver bevis fra den bleke-skinned nordlendingene.

Den midlertidige konklusjon er at hvis du har et europeisk utseende, tvil om helsen til hjertet ditt, eller venter på et barn, velger en optisk sensor, men ikke av kinesisk opprinnelse. Og hvis du er frisk og regelmessig besøke et solarium, er det bedre å ta klokke med innebygde elektroder. Og den andre veldig viktig, i den oppfatning av vår redaksjon, utvalgskriteriene - programvare gadget funksjoner. Ikke velg en billig enhet med hundrevis av funksjoner. Sjansene er, de fleste av dem er usannsynlig å være nyttig for deg, og det er veldig viktig å være et dårlig løp. Det er det, etter vårt syn, er virkelig viktig:

• muligheten for å gjennomføre treningen loggen på telefonen eller datamaskinen;
• Eierens advarsel om mulige risikoer forbundet med å overskride den tillatte belastning,
• tilstedeværelsen av pedometer og et kaloriteller;
• evnen til å huske og anbefaler treningssone.

Pulsmåler til armen eller brystbeltet: det er bedre for langrennstrening

Ifølge profesjonelle idrettsutøvere, pulsmåler for å kjøre på en hånd - ikke det beste alternativet. Intens belastning øker hjertefrekvensen, og vi snakket om at håndleddet enheter mislykkes på vitnesbyrd på mer enn 160. Så, hvordan ville du ha likt noen smart, svaret på spørsmålet hvordan man skal velge en pulsklokke for løping, - brystet.

Pulsklokke på hånden: Editor s Choice for 2018, priser og reelle kundevurderinger

Den viktigste indikator på kvaliteten av anordningen - en høy etterspørsel. Folk kjøper hvitevarer, skal teste dem i praksis og anbefale til sine venner og bekjente. Vår redaksjon gjennomført en studie som modeller har blitt spesielt populært i 2018, og er klar til å tilby deg de tre beste.

Klokker Polar M430

Polar Selskapet har lang erfaring i produksjon av elektroniske gadgets.

Det innretning er i stand til å gjennomføre overvåking av søvn og våkenhet, samt informere om samtaler, telle kalorier og mer. Enheten har et kraftig batteri 240 mAh. Kjøpe en slik klokke i 2018 er mulig for 13 290 rubler. Her er hva de skriver om ham Kjøpere:

Garmin Forerunner 35 klokke

Garmin - et selskap som virkelig forstår sporten.

Sine måleinstrumenter er brukt for amatører idrettsutøvere og profesjonelle. Pris - 10 800 rubler.

Samsung Gear sportklokker

Samsung er kjent for sin strenge kvalitetskontroll av sine produkter. Med smarte klokker Gear Sport kan trygt ta en dusj eller svømme i bassenget.

I tillegg har den et akselerometer, gyroskop, høydemåler og mange andre nyttige egenskaper. Spørsmålet pris - 15 300 rubler.

I tillegg til disse modellene, er det andre verdige eksemplarer, men disse er nå på toppen av popularitet. Avslutningsvis - en liten video gjennomgang av en av modellene.

Pulsmåler, uten tvil - en smart enhet, og i selskap med smarte timer helt uunnværlig. Hold styr på din helse, mosjon og dele sine suksesser i kommentarfeltet!