Horisontale linjen for hjem vegg - formål, styrker og svakheter, design funksjoner, oversikt over modeller, reparasjon og vedlikehold

Hvor mange år har gått, og vi alle husker lærdommen fra fysisk kultur og streng lærer som alltid sa: Gjør idrett er mulig overalt, det ville ønske. Den enkleste og rimeligste måten å utøve - den vanlige sports-området, Ikke engang tenke på å krangle! Det synes som kan være enklere? Det viser seg, mange treningsapparater kan lykkes med å erstatte veggen horisontale linjen. Den som henger i hvert under Sovjet-tiden verftet mellom de to grener av et stort tre eller normal døråpning. I dag Redaksjonell HouseChief.ru minner sine lesere hvor viktig det er å overvåke deres helse, og at de mest enkle, men effektive sport fitness maskin kan settes sammen for en krone.

Studerer emne: hvorfor trenger vi en horisontal bar

Horisontale linjen - den enkleste sportsutstyr, tilgjengelig for alle helt fra fødselen. Så snart barnet begynner å utvikle fatte refleks, straks det kan være nøyaktig suspendert i lav høyde. Slike "frysing" med å danne en korrekt holdning, slappe, lindre muskelspenninger.

Som voksen kan ungen lære og de mer "seriøse" elementer. Den enkleste - vis med løfte ben. Disse øvelsene styrke magemusklene. For den unge mannen en av de mest "favoritt" måte å uttrykke seg er å trekke opp, det mest ekstreme mester "sol".

Viktig! Horisontal bar - en av de få enkle simulatorer, der involverer alle musklene i mennesket.

Klasser ved at prosjektilet har en gunstig virkning på dannelsen av ben og muskelvev, elastisk strekking det. Musklene er den naturlige belastningen nær en full trening.

Skår i gleden: fordeler og ulemper med horisontale barer for hjemmet

Noen typer trening, som "sol", svingende, kan svingninger i løpet av en leilighet være umulig. For å velge plassen for montering av en horisontal bjelke og festemetode er nødvendig, først av alt, for å vurdere de mulige funksjonelle begrensninger som kan oppstå under dens montering.

Blant fordelene med slike "taket" av alternativer:

kommentar

Irina Rosenstein

Designer studio "Cozy Home"

stille et spørsmål

"For noen simulator, er det vektbegrensninger! Sørg for å avklare dette punktet av selgeren. Også bestemme på forhånd om en sport matte trenger å øve. "

Blant ulempene med horisontale barer for hjemmet inkluderer:

Funksjoner horisontal barer design og monteringsalternativer

Som du allerede har lagt merke til, variasjoner hjem hundrevis av horisontale barer. De varierer i henhold til variant montering og funksjonalitet. Alt avhenger av de målene du setter for treningsutstyr.

Relatert artikkel:

Svenske vegg til barn. Hva er veggen barer, typer barnas Svenske vegger, hvordan du skal velge ribbeveggen for barneutstyr Svenske vegger for en tenåring barn, om det er mulig å lage en ribbevegg for barn med sine egne hender, anbefalinger fra eksperter - les publikasjonen.

Horisontale linjen i døråpningen: nyansene og moderne utseende

Takstativene i døråpningen - en av de mest vanlige typer sportsutstyr av denne typen. Plasser den tar ikke mye, lett å installere, verdt en krone.

Som du kan se, den moderne vannrette streker - det er ikke bare et stålrør, festet til spankulere, denne strukturen, som kan omfatte flere støtter og spesielle penner. Vurdere de horisontale barer av variasjon i døråpningen:

1. Design på bukseseler. Vanligvis i felten struktur festene er spesielle skruebolter, som regulerer den "dybde" skru inn i sideveggen av åpningen.

   

2. Avtagbar tverrstang. I dette tilfelle er bjelken festepunktene fastlagt en gang for alle. For å fjerne den horisontale linjen, løfter bar fra sporet nok.
3. Skyve baren. I slike modeller, tverrliggeren består vanligvis av flere sylindere teleskopisk innhenting.

Denne typen vannrette streker skiller den rimeligste prisen og enkel installasjon. I de fleste tilfeller er en slik konstruksjon mer pålitelig på grunn av god anslag, som feste oppnås fra to sider.

Hjem horisontale linjen på veggen

Men oftest på treningsstudioet eller este utstyrt pristennye horisontale stenger. Typisk, blir det horisontale stangelementet nytte sport hjørne.

Det er et rent sportslige punkt prosjektiler, som er rettet mot utvikling av visse muskler. Oftest er det en modell med et visst grep.

Slike modeller lar prikken innvirkning på visse grupper av muskler. Klasser på slike horisontale stolper krever "pumpe" musklene i en vinkel.

Tips! Før du velger "kompleksitet," modellen, hvis du er en nybegynner, kjøpe de mest enkle, klassisk. Tross alt, for trening på det komplekse prosjektil trenger litt fysisk reserve av muskelmasse. Derfor satt til oppgaven - å samle for å starte den.

De enkleste vegg skjell - Classic. Det er ikke noe komplisert. Den vanlige design, et standard sett med øvelser. Det eneste som du kan "leke" - er en greps: forover og bakover, smal, medium, samt å trene biceps og skulder muskler.

Interessant horisontale linjen, som er mer og mer ofte finnes i hjemmemiljø, variasjoner i prosjektil "tre i ett": den horisontale linjen, parallelle barer og presse.

Den eneste ulempen med en slik simulator - må monteres på en vegg, samt en bestemt reserve for bena under trening på en pressekonferanse. Men etter vår mening, den mest allsidige modellen av vannrette streker - hjørne. På et sett med funksjoner, de er ikke dårligere enn modellen ovenfor, men kan på grunn av sin konstruksjon montert selv i umiddelbar nærhet av døren, slik at en klasse på den mer produktiv. Videre kan de være plassert vinkelrett på gulvet og til vannplanet med ham.

hengslet horisontale linjen

Slike design er svært enkel å bruke, hvis du virkelig ikke har nok plass. Simulatoren kan overføres, "gjemme" i balkongHan vil aldri bli "hengende rundt hvor som helst." Vanligvis blir disse horisontale stenger plassert på veggfelt eller en hvilken som helst annen passende konstruksjon.

Den største fordelen med slike strukturer - deres relative fordi og enkel montering.

Hvordan bruke en horisontal bar - grunnlag av trekk på bar

Siden vi bestemte oss for å vie vår gjennomgang av reglene for en sunn livsstil, så å komme seg rundt noen av det rent sportslige siden av anbefalingene vi ikke kan. Tenk utøve opsjoner på baren på forskjellige muskelgrupper. De mest enkle øvelser på den horisontale linjen - Pulling. Men ikke mas! Ikke så enkelt. Selv en enkel pull-up kan trene flere muskelgrupper. Alt avhenger av grep. Det er noen av dens varianter:

• klassisk (direkte) - er kjent for oss å trekke opp når håndflaten dekker toppen skallet;
• gjenfangst - palm under trening adressert til menneskelig ansikt.

Omvendt grep - en mer profesjonell måte å arbeide på biceps. Her er involvert er helt forskjellige muskelgrupper.

I den første fasen av treningen er avgjørende for å utvikle teknologi trening på simulatoren. Hvis du ikke vet hvor du skal begynne å trene på bar, se denne videoen.

Hvordan velge, hvis du bestemmer deg for å kjøpe en horisontal bar

utgave HouseChief.ru Den anbefaler en horisontal linje i henhold til de oppgaver som du setter for deg selv. Bedre å starte med en enkel, men hvis du kan, er det bedre å kjøpe en universell modell. En av disse, etter vår mening, er en kraft simulator Starfit Workout (UT-00006919), som kan løse flere problemer ved å organisere en full body workout.

De viktigste tekniske egenskaper av modellen.

Utformingen gir en krok for feste bokse posen. Settet - 8 festeanordninger (dowel-spiker), og spesielle hjørner for veggmontering. modell, starter prisen fra 3500 rubler. En annen bemerkelsesverdig eksempel på - "TN-to» (Record-sport). Det er enkelt og rimelig modell.

Horisontal bjelke har to håndtak: smale og brede. Modellen er ganske lett, pålitelig. Under monteringen bør ikke ha problemer. Kostnaden modellen er tilstrekkelig demokratisk - 1800 rubler. De viktigste tekniske egenskaper av modellen.

En annen, etter vår mening, en interessant modell, mer presist, er det en multifunksjonell sports simulator "tre i ett" - "horisontale linjen, parallelle barer, trykk" "3 i 1" fra Multihvat Borabo med blokk systemet.

Modellen gjør det mulig å utføre begge oppgaver smale (45 °), og et bredt grep, triceps last, utføre klasser med vekting. De viktigste tekniske egenskaper av modellen.

Prisen på denne modellen er i størrelsesorden 5500 rubler. Ikke en veldig høy pris for en full treningsstudio hjemme.

Hvordan lage dine egne hender horisontale linjen for hjem

Faktisk, er spørsmålet om muligheten for selv produksjon av den horisontale bjelken er direkte proporsjonal med erfaring fra arbeid med metall. Hvis denne erfaringen er og har konstruksjon ferdigheter, selv å samle en kompleks simulator setter arbeidskraft. Selv om du ikke jobber med sveisingDu kan alltid finne noen som vil løse dette problemet for deg. Men får du en unik simulator med sitt eget sett av funksjoner og passer din størrelse. Selvfølgelig er det lettere og raskere å gjøre den horisontale linjen i døråpningen, men er det så interessant? utgave HouseChief.ru Han er ikke redd for utfordringer, så vil fortelle deg hvordan å bygge en multifunksjonell treningsmaskin, en horisontal bar med hendene.

Forberedelsesfasen

Først den viktigste fasen - Fremstilling av tegninger med dimensjoner. Det er nødvendig å velge de riktige rammeelementer og å forstå på forhånd den nødvendige "scope of work" og oppgavene som kanskje må gi videre til andre.

På dette stadiet, må du plukke opp alle elementene, klemmesystemer og vektøkende midler om nødvendig. I tillegg utarbeide et nødvendig verktøy for alle faser av arbeidet.

Making horisontale linjen

For arbeid, trenger vi en rør av rustfritt stål med en diameter på 25 mm. og løvsag, Bulgarsk, skrutrekker og selvfølgelig roulette. Pre-merket på metallrør, hvordan og hvor vil bli plassert stopper for armer, rygg, ledd, hengslet design. Vi utfører de nødvendige kutt deler. Råvarer kan søke forlatt byggeplassen eller til og med søppel. Svært ofte unødvendig rør bare kaste etter utskifting av kommunikasjon og nettverksbygging. Det er viktig å være på rett sted til rett tid. Vurdere trinnvise instruksjoner om å lage horisontale linjen med hendene.

illustrasjon	Beskrivelse av handlingen
	Som forbindelser bruker vi vanlige sanitær tees.
	Hjørner sveise tilkoblinger og ledd. På dette stadiet, alle elementene du trenger for å nivå opp.
	Mark opp sveising setet armeringsstrukturdeler.
	Vi utfører det nødvendige arbeidet på metall: kutte stikksag design og skjerpe sandpapir sted ledd, deretter lage mat.
	Ikke glem om braketter for feste stopper!
	For fremstilling av armlener ved hjelp av konvensjonelle tre styrene, Fortau det tynne laget av porøst materiale. Forankring stoff møbler stiftemaskin.

Innstilling Produksjon av konstruksjoner

På dette trinn er det viktig å sand og male alle ledd av metall. Bare da kan du begynne å bygge.

illustrasjon	Beskrivelse av handlingen
	Således er det er malt, boltet stopper.
	For å feste til veggen av selvlagde simulator kan kjøpes ferdige vedlegg eller for å lage sine egne kroker.

Video: hvordan du velger den horisontale linjen for hjem

Som du kan se i dag, i en uavhengig produksjon av den horisontale linjen er noe komplisert. Det er mer viktig å finne tid til å øve! Og for at du har rett motivasjon, tilbyr vi se en video om hvordan du velger den horisontale linjen klar for hjemmet.

Skriv i kommentarfeltet på dine spørsmål. Legg igjen din mening.